Füüsiline tervis on keha seisund?

Kere loomulikku seisundit, milles kõik elusüsteemid toimivad normaalselt, kutsutakse tavaliselt füüsiliseks terviseks. Keskkonna saastumine, halvad harjumused, stressid aitavad kaasa erinevate krooniliste haiguste tekkimisele ning avaldavad negatiivset mõju ka inimtegevuse sotsiaalsele sfäärile.

Füüsilise tervise peamised tegurid

Tervislik eluviis on inimese füüsilise tervise peamine kriteerium. Kõigepealt on vaja korraldada päeva õige režiim. Töö- ja puhkealade optimaalne tasakaal võimaldab isikul täita oma igapäevaseid kohustusi ilma, et see kahjustaks oma organismi.

Füüsiline tervis on tingimus, mis võimaldab teil kohaneda erinevate keskkonnatingimustega. Seetõttu on eri riikide inimestel erinevad füüsilised näitajad. Samal ajal on väga oluline sotsiaalne ja füüsiline aktiivsus, positiivne mõtlemine, halbade harjumuste tagasilükkamine. Füüsilise tervise tegurid on kõikjal maailmas ühesugused.

Õige eluviis võimaldab teil aktiivselt läbi viia sotsiaalseid funktsioone, osaleda pere- ja leibkondades ning ka täielikult osaleda tööl. Eluea pikendamiseks on väga oluline suurendada füüsilist tervist. Kui arvate ekspertide hinnangul, on üle 50% pika maksa põhjustanud tervisliku eluviisi.

Keskkonnamõju inimeste tervisele

Suureks kahetsuseks, et keha seisund ei saa sõltuda ainult eluviisist. On olemas looduslikud tegurid. Nad võivad nii tervist tugevdada kui ka vähendada immuunsust. Kõik looduslikud tegurid jagunevad tavaliselt kolme rühma - füüsikaliseks, keemiliseks ja bioloogiliseks. Esimene rühm sisaldab päikese kiirgust, õhurõhku ja niiskust, samuti elektromagnetkiirgust. Viirused, seened, mitmesugused mikroorganismid ja bakterid, looma- ja taimelised tooted on bioloogilised tegurid. Viimane rühm sisaldab erinevaid ühendeid ja elemente, mis on osa veest, pinnast ja õhust.

Eksperdid on näidanud, et looduslike tegurite mõju inimestele ületab 20%. Samal ajal saab füüsilise tervise seisundit parandada, kui järgite mitut reeglit. Kvaliteetne kätehügieen ja söömine ainult keskkonnasõbralikud tooted mõjutavad otseselt eluiga.

Füüsilise tervise geneetilised tegurid

Füüsiline tervis ei ole mitte ainult õige eluviis ja keskkonna mõju kehale. On mitmeid muid tegureid, mida inimene ei saa mõjutada. Esiteks - see on pärilikkus. Isik võib areneda haigusi, mille areng on seotud pärilike rakkude defektidega. Mõned haigused on kaasasündinud. Nende hulka võivad kuuluda suhkruhaigus, hemofiilia jne.

On ka haigusi, mille spetsialistid kutsuvad tingimisi pärilikku. Need tekivad juhul, kui isikul on geneetiline eelsoodumus ja samal ajal vale eluviis. Haigus võib vältida, kui järgite arstide toitumist ja soovitusi. Tingimuseks on pärilikud sellised haigused nagu ekseem, hüpertensioon, ateroskleroos jne

Kroonilised haigused

Peaaegu kõigil inimestel on teatavatel haigustel eelsoodumus. Inimese füüsiline tervis on mitme teguri kombinatsioon. Pole juhus, et kui patsient haiglasse siseneb, määravad arstid alati, mida järgmistel sugulastel on haigestumine. Enamik kroonilisi haigusi on geneetilise iseloomuga.

Kõik kroonilised haigused, mis kannatavad suure osa elanikkonnast, võib jagada nelja rühma. Need on südame-veresoonkonna haigused, onkoloogilised, hingamisteede haigused ja diabeet. Füüsiline tervis on õige toitumine, halbade harjumuste puudumine ja mõõdukas kehaline aktiivsus. Nendest tingimustest kinnipidamine võib inimesel tekkida teatud krooniline haigus. Kõige kahjulikum on alkoholi liigne kasutamine.

Füüsiline aktiivsus on tervise tagatis

Tervis on täielik füüsiline mugavus. Kuid ükski ei tunne ennast hästi ilma mõõdukate koormusteta. Igapäevane hommikune harjutus, samuti kõnnib värskes õhus annab suurepärase tunde ja elavdamise tasu. Lihtne füüsiline aktiivsus aitab tugevdada immuunsust, parandab ainevahetust, normaliseerib vereringet ja rõhku.

Füüsilised koormused tuleks planeerida vastavalt kehalise vanuse ja omadustele. See on eriti oluline laste tervise ja füüsilise arengu puhul . Ülemäärane stress võib olla väikese organismi jaoks ohtlik. Eakad inimesed peaksid ka harjutusi käsitlema ettevaatlikult. Noh, kui klassi juhendab spetsialist.

Mis tahes füüsiliseks koormuseks on inimkeha lõpuks harjunud. Selleks, et harjutused oleksid tõhusad, tuleb harjutuste arvu suurendada.

Füsilise ja emotsionaalse tervise suhe

Emotsionaalne seisund mõjutab otseselt tema tervist. Näiteks kui inimene kogeb negatiivseid emotsioone, tõuseb tema vererõhk. Keha sees on palju muutusi, mis võivad lõppkokkuvõttes põhjustada haiguse arengut. Teie emotsioonide piiramine pole samuti soovitatav. Püsivad närvid võivad kaasa aidata haavandite, seedetrakti häirete, hüpertensiooni tekkimisele. Vaimne ja füüsiline tervis on omavahel tihedalt seotud.

Patsientide ravi arstidele, kellel on kaebused füüsilise seisundi halvenemise kohta, on umbes 50% seotud depressiooniga. Isik peaks ainult psühhoterapeudiga kulutama mitu seanssi ja haigust võib ravida ilma ühegi ravimita. Stress võib olla äärmiselt ohtlik. Füüsiline tervis on ka tasakaalustatud emotsionaalne seisund.

Kuidas stressi vältida?

Ebaõige toitumine ja korraliku magamise puudumine võivad ennekõike aidata kaasa neurooside arengule, mis muutub depressiooniks, kui spetsialist ei tee õigeaegseid kõnesid. Seetõttu on õige eluviis suuteline säilitama normaalse vaimse ja füüsilise tervise.

Tõsised võivad tekkida ka ebatavaliste elutingimuste tõttu. Tuleb meeles pidada, et igal probleemil on tingimata lahendus. Sa ei saa sulgeda ennast ja proovida toime tulla oma emotsioonidega ise. Tähtis on toetada sugulasi ja sõpru. Need, kes suudavad kiiresti taastada oma vaimset seisundit, võivad ka säilitada füüsilise tervise.

Vanemate mõju laste tervisele

Vanemad sõltuvad otseselt sellest, kuidas laps käituda tulevikus. Need, kes soovivad tõsta inimväärset inimest, kellel on hea tervis, on vaja õpetada lapsi kasutama ja nõuetekohast hügieeni juba esimestel päevadel. Laste tervis ja füüsiline areng pannakse sümptomidesse. Seetõttu peaks naisel olema õige eluviis juba raseduse esimestel päevadel. Veelgi enam, lapsele õige eeskuju andmine võib kasvada mitte ainult harmoonilise isiksusega, vaid ka tõeliselt terve inimesega.