Harjutus palli imikutele - see on kasulik ja lõbus

Fitball on väga kasulikud treener beebi ja tema ema. Kuna need töötavad naised võivad tulla kiiresti kuju pärast sünnitust, ja laps on kasulik arengu teosüsteemi ja lihaseid. Harjutus palli imikutele võib alata aastaselt kaks nädalat, st pärast täielikku paranemist nabanööri haava. See artikkel sätestab, kuidas teostada seda tüüpi võimlemine, mis kasu, samuti lühikirjeldus mõningaid huvitavaid harjutusi.

Kasu feetball beebidele

Väärtus harjutusi palli lastele on järgmine:

• oluliselt vähendada lihaste lihaspinge, mis esinevad peaaegu kõik vastsündinute helbed;
• Need õppetunnid on suurepärane ennetamise koolikute;
• tänu Kiik arendab vestibulaartuumade aparaadid ja liigutuste koordinatsiooni lastel;
• tugevdab seljalihaseid, selg muutub tugevamaks, arendada kõiki lihasrühmi.

Millal ja kuidas teha harjutusi palli imikutele

Wiggle väga tuttav kiddies ikka loote arengut. Seetõttu on need klassides tingimata meeldib oma lapsele ja annab talle naudingut. Treeningul kohta Fitball võib sisaldada klassikalise lõõgastav muusika, mis võimaldab helbed lõõgastuda. See on ka hea õppetund peeglisse. Kid koos uudishimu vaadata oma peegelpilti. tegeleda lapsega palli pea hiljemalt 50 minutit enne toitmist, kui ta peaks olema hea tuju.

Harjutus palli imikutele kuni kuus kuud

Sest Käesolevate võimlemis- pallid lastele peaks olema suurus 50-75 cm läbimõõduga, eelistatavalt ilma sarvedeta. Hügieenilistel põhjustel ja mugavus last enne läheb soovitatakse panna Fitball mähe. Hoides last vajadust puusadele jalad. Vastunäidustatud tõmmata teda käte ja jalgade ja hoida randme ja pahkluu liigeseid.

"Wiggle, lamades tema kõhus"

Laps pannakse pall kõht, kõhul, reitel ja rinnad pressitud tihedalt sidusid ja Fitball. Hoides helbed ümber talje, on vaja raputada see edasi ja tagasi, vasakule ja paremale.

"Kopsakas"

Positsioon laps on sama mis eelmises peatükis. Käed hoiavad beebi tuharad ja talje ja raputage seda vedruga tagurpidi.

"Swinging tagaküljel"

Baby tagasi panna palli, hoides teda talje ja edasi-tagasi kõigutada ja külgsuunas. Laps ei kartnud teha harjutus, mida vajate, kui ta oli juba hästi harjunud Fitball.

Harjutus palli imikutele alates kuue kuu

Selle vanuseklassi peaks algama mitte ainult püstitatud helbed palli ja "veerev" selili seistes. Selleks on vaja panna palli lähedal lapse ja ise seista teisel pool, ja tõmmake beebi. Vaadake kasutamise peaks olema sama.

"Poprygushki"

Et see tegevus teil on vaja määrata palli vahel seina ja tema jalad ja pane laps talle tagasi, hoides teda ümber talje. Nüüd tuleb näidata talle, kuidas hüpata, et varsti ta armastab.

Aeroobika lastele palli "potyagushki-porastushki"

Laps lamab tema kõhule kohta Fitball. Mees hoiab oma käe (küünarvarre), teine - mida jalga (reie ja vasikad). Järgmine helbed sujuvalt ja õrnalt jooksva tagasi (palli, on rindkere ja käepide), ja seejärel edasi (palli puudutada ainult jalgades). See harjutus on väga kasulik tugevdada selja lihaseid ja selg.