Harjutused näole

Iga naine unistab hävitava ilu, kuid alates 25-st aastast hakkab kehas vananemine. Naise vanus annab kätele ja kaelale, saate selle loetelusse lisada näo. Kas on võimalik vananemisprotsessi veidi aeglustada? Jah, muidugi, kuid see nõuab pingutusi.

Selles artiklis me räägime nahahooldusest ja see ei puuduta kosmeetikat, vaid seda niisugust suhteliselt väikest sobivust, nagu näoehitus.

Mis on nägu? See on näo harjutuste kompleks, mis aitab taastada (või säilitada) tervet jume, vähendada jäljendavaid kortse, muuta näo ovaal selgemaks, eemaldada teine lõug, pehmendada nasolabial-voldid, eemaldada kotid silmade all. Nägude ettevalmistatud harjutuste läbiviimiseks võite vaadata peeglisse peegeldust ilma kahetsuseta, nautida näo noori ja püüda teiste imelisi välimusi isegi 60-aastaselt.

Näo ettekujutused on peegli ees mugav teha. Enne harjutuste alustamist peate oma maskist eemaldama, pesema oma nägu ja käsi ning eemaldama juukseid.

Harjutused näo kortsudele

• Kolme minuti jooksul helistage valju häälega heli oh ja y . Seda tehes peate intensiivselt sirutama näo lihaseid.
• Kasutades mõlema käe indeksit, rõngas- ja keskmisi sõrme, tõmmake põsked õrnalt külgedele, huulte vahel kitsas vahemikus. Näpunäidised peaksid olema allpool silmalaugude all ja nimega sõrmed peaksid olema huulte nurkades. Samal ajal peavad huuled vastama põskede liikumisele. Korruste arv on 5 kuni 12 korda.
• Suruge oma hambad, hingake õhku läbi nina ja hinga suuresti suu kaudu (huuled on lehtrisse volditud). Korruste arv on 5 kuni 12 korda.
• Pöidla ja indeks sõrmede abil suruge ülemise ja alumise silmalaud koos jõuga. Seejärel proovige neid katta, võites sõrmede vastupanu üle. Korruste arv on viis kuni 12 korda.
• Tõmmake põse hammaste alumise ja ülemise rida vahel ja hoidke neid sellises asendis 5-30 sekundit. Korruste arv on 5-12 korda.
• Vahepeal hammustada ülemisi huule alumise rea hammastega ja vastupidi. Korruste arv on 5 kuni 12 korda.
• Põõskake őhe põskedesse, tihedalt huulte sulgemiseks ja õhu käes suu äärde ümber sujuvalt hingates. Õhu asemel võib vett valada. Korruste arv on 5 kuni 12 korda.
• Võtke väike suled, kergelt visake see üles ja järgige seda õhuvooluga, püüdes hoida seda ülakorrusel nii kaua kui võimalik.

Kozyrnye harjutused näole

• Asetage mõlema käe indeks, rõngas ja keskmised sõrmed otsaesisele nii, et sõrme sõrm kinnitab ka kulmud. Vajutage sõrme otsaesiseks ja kulmudeks, püüdes ka kulmud üles tõsta.
• Põnevad sõrmed kulmudel ja pingutage kerge rõhu abil kulmud nina sillale, ületades käte vastupidavuse.
• Asetage mõlema käe indeks ja keskmised sõrmed vastavalt silmade sise- ja väliskülgedele. Vajutage kergelt sõrmedega padjad ja vaata ülespoole. Tugevalt varjutad oma silmi, siis lõdvestage neid ja silmalaugu peaks maksimaalselt avama.
• Tõmmake lõug ettepoole ja märkige aeglaselt täht O. Korda 6-8 korda.
• Langetage aeglaselt oma pea rinnale ja lihtsalt kallutage see tagasi oma selja poole. Korrake 8 korda.
• Pöörake pea aeglaselt tagasi, suruge lõug veidi edasi, nagu oleks kala maa peal. Korrake 8 korda.
• Pange käed oma otsaesisele. Vajutage neid otsmikupiirkonnas, püüdes näo ette üles tõmmata (käed saavad teed). Korrake 8-10 korda.
• Pane oma käed oma peaga ja, vajutades, ei lase oma pead liigutada tagasi. Korrake 8-10 korda.

Näo harjutused toovad soovitud efekti ainult siis, kui neid regulaarselt (iga päev) tehakse. Kuid näete, võite jagada paar minutit, eriti kuna samal ajal näo harjutuste tulemusena tõusevad ka oma vaimud, vaadates peeglis kajastuvaid grimasse.