Iga tulevane ema peab teadma, kuidas survet vähendada

Rasedus on üks kõige meeldivamaid ja samal ajal ka üks olulisemaid hetki naiste elus. Selle lühikese aja jooksul läbib naine emotsionaalselt füsioloogilisest testidest piisavalt suurt hulka.

Üks selline test on nõrga kardiovaskulaarse süsteemi suurem koormus.

See on tingitud asjaolust, et:

1. Moodustatakse uus emaka-platsenta vaskulaarne voodi.
2. Kogu kehamass tõuseb.
3. Tsirkuleeriva veri maht suureneb.
4. Suureneb emakasisene rõhk.

Rindade suurus raseduse lõpuks suureneb kuni kuus ja pool liitrit. See loob lisakoormuse südame ja veresoonte tööle. Suhteliselt tervetel naistel on see protsess väga raske, kuid enamikul rasedatel naistel on selline tõsine probleem nagu kõrge vererõhk.

Kuidas vähendada raseduse ajal survet ?

Paljud rasedad üritavad välistada ravimite kasutamist, et mitte kahjustada lapse arengut. Aga kuidas vähendada survet ilma ravimeid võtmata?

Enne küsimuse lahendamist: "Kuidas vähendada survet?", On vaja välistada või vähendada nende toodete kasutamist, mis võivad põhjustada rõhu suurenemist.

Sellised tooted hõlmavad järgmist:

• Sool on üks kõige tõsisemaid vererõhku tõstavaid aineid. Sool säilitab kehas vett ja aitab kaasa ka veresoonte spasmile;
• Vesi;
• Koffeiini sisaldavad tooted - kohv, šokolaad, tugev tee;
• Rasvad toidud;
• Vürtsikas toit;
• Punane liha (nagu väidavad dietoloogid, suurendab vererõhku).

Mõeldes rõhu vähendamisele, on veel üks faktor, mis võib põhjustada hüpertensiooni, emotsionaalne seisund. Mis tahes vägivaldne emotsioonide tõus võib tõsta vererõhku. Kogemused, ärevus, hirmud, tüli - see kõik suurendab survet. Samale tulemusele võib kaasa tuua ja suurendada füüsilist aktiivsust.

Muud raseduse ajal kõrge vererõhu põhjused:

• Pärilikkus;
• Suhkruhaigus;
• Rasvumine;
• Liikumatu eluviis;
• Alkohol;
• Suitsetamine

Kuidas vähendada rõhku nõelravi abil?

• Pea koosmõju peas on kuklipuu, surudes seda pöidla pulgaga (paremas käes), hoides seda 10 sekundit. Korrake kaks korda.
• Vasaku käe keskmine sõrm pressida ja venitada (teostada paremat kätt) ka teise käega.
• Kaela pind on vaimselt jagatud kolmeks võrdseks osaks (horisontaalselt, tagantpoolt). Sümmeetriliselt selgroo suhtes määrake kolm paari punkte. Kõigi mõlema käe pöidla pinge pidevalt vajutage 10 sekundit.

Kuidas vähendada rahvahulga survet?

• Vähendage hüpotensiivsete mahlade rõhku . Nendeks on kaseemahl, mida saab ühe klaasi jaoks võtta üks kord päevas. Ja ka peedi mahl, ettevalmistatud avatud lahtris (3 tundi enne sissepääsu). Jooma 0,5 klaasi 2-3 korda. Päevas;
• Jõhvikamahl: pressige mahl 50 g. Jõhvikad valage klaasi keeva veega. Küpseta 5 minutit, vala 1 spl. Lusikas manga, küpseta veel 20 minutit, segades. Lisa suhkur maitsta, jahtuma;
• Karkade tee, sidruni tee;
• Kõrvitsa puljong meega.

Noh ja lõpuks, kuidas rõhku vähendada, kui midagi ei aita?

Sellele küsimusele vastab ainult teie arst, sest kõrge vererõhk võib olla tõsisemate haiguste tunnuseks, seega ärge viivitus, konsulteerige spetsialistiga.

Kõige olulisem on meeles pidada, et lapse kandmine on väga vastutustundlik protsess ja see nõuab erilist hoiakut teie tervisele, nii naine kui ka tema lähedased inimesed.

Hoolitse enda ja teie lapse eest, pöörduge aegsasti arsti poole ja ärge unustage teha vajalikke (või mitte) eksamite läbiviimist.