Kas üks imetav ema heeringas. Kui imetavad emad saavad süüa heeringat

rinnaga toitmise periood noor ema ei ole lihtne. Esmalt tuleb kohanemisprotsessi laktatsiooni mis iseenesest ei ole liiga kena, siis laps harjub süüa last. Aga samal ajal nende probleemidega, paljud emad küsida: "Ja mida saab süüa rinnaga toitmise ajal?" Mis toit on võimalikult kasulik lapsele? Niisiis, selles artiklis ma tahan teile öelda, kas saate imetav ema heeringas.

Paar sõna keelde

Esialgu kõik naised tahavad rääkida, kuidas keha on protsessi seedimist ja toidu seedimine, et imendub verre ja rinnapiima , ja et läheb otse laps. Niisiis, täna emade seal on nii palju piiranguid. See ei saa olla, selle peame loobuma. Selgub lõpuks, et naine sööb ainult kuiva teravilja ja veiseliha. Kuid see on täiesti vale. Toitumine noorte emade peaks olema täielik, sest kõik vitamiinid ja mineraalid, mida on vaja nii saab laps rinnapiima, sest toitu.

Protsess toidu seedimisel

Enne vastamist küsimusele "kas imetav ema heeringa", siis peame rääkima natuke protsessi seedimist. Niisiis, kõik toit, mis kasutab naine, esimene närida suus, siis satub makku. Väärib märkimist, et see oli maost verre imendub ainult vee, alkoholi ja narkootikume. Muud samu tooteid, mis ei ole seeditav ja ei seedi, ei suuda siseneda vereringesse, mistõttu piima.

Järgmine kogu toidu liigub peensoolde. See, kui see on jaotatud eri lihtne seedida toitu. Niisiis, tänu ensüümide ja sapphapete, toit on töödeldud ja ümber peptiide, aminohappeid, rasvhappeid, ja nii edasi. D. Ja see on nende osakeste satuvad organismi beebi piimaga. Aga mitte tükk heeringat või sushi.

Peamised põhimõtted ja eeskirjad toidu imetavad emad

Analüüsitakse, kas imetav ema heeringas, on öelda, et iga naine peaks teadma õige toitumise põhimõtteid rinnaga toitmise ajal.

1. Sa pead sööma nii palju kui soovite. Niisiis, sageli emad rinnaga toitmise ajal tunnen nälga. See on normaalne, sest laps ka sööb, mida ema sööb. See peab olema aega, et kustutada.
2. Ei ole vaja süüa kaks (suur osad). Sa lihtsalt vaja süüa sagedamini, kuid väiksemaid portsjoneid. Overeating on sama kahjulik kui nälga.
3. Ema võib olla kõik, mis ei põhjusta allergilist reaktsiooni tema ja lapse. Kuid me peame meeles pidama, et toit peab olema kõige kasulikum ja kindlustatud. Niisiis, me peame loobuma praetud ja rasvaseid toite. Kuid nad on sama kahjulik mis tahes terve täiskasvanu.

Paar sõna piirangud

Kui naine tahab teada, kas heeringas imetav ema, ta on juba pärisori erinevaid piiranguid. Mida me peame meeles pidama, daamid? Näiteks, kui ema sööb ainult tervislikku toitu, ta ei vaja piirata ennast. Siiski saate loobuda toidud, mis põhjustavad puhitus. Kõik toit, mis võib põhjustada allergilisi reaktsioone, tuleb süüa väikestes kogustes.

See on vajalik, et keelduda praetud rasvaste toitude kasuks keedetud, hautatud või aurutatud roogasid. Kui me tõesti tahame süüa, näiteks praetud kana jalg, ei eita ise seda. Kuid see ei kahjusta ainult siis, kui see toimub mitte sagedamini kui üks kord nädalas.

Kala õendusabi ema

Paljud emad ei tea: "Kas rinnaga ema kala, heeringas sushi?" Seega Maailma Terviseorganisatsiooni ütleb, et rinnaga toitmise ajal kala lihtsalt peab olema dieedil iga naine. Lõppude lõpuks, ta on teatud hulk kõigist vitamiine, makro-ja mikrotoitaineid, et on oluline normaalse lapse kasvu ja arengut.

Vastavalt arstid, kes regulaarselt tarbivad kala, palju vähem tõenäoline erinevaid haigusi veresoonkond, ja väga harva ilmuvad igasuguseid rike kilpnääre.

Eraldi on vaja selgitada umbes sushi. Niisiis, kõik toit, mida tarbib ema rinnaga toitmise ajal, peaks anduma termilise töötlemise - kokk, hautis, aurutatud. Sushi on - see viilud toores kala. Nii ajal lemmik kohtleb paljud naised on kõige loobuda.

Heeringas: Kasu

On aeg, et vastata küsimusele "kas heeringat saab rinnaga toitmise ajal." Niisiis, ma pean ütlema, et heeringas, kui ülejäänud kala, koosneb sama toitainete ja mikroelemente. Ta on rikas joodi, fosforit, kaltsiumi, kaaliumi, vase, valku. Oma struktuuri on selline kasulik happed, nagu Omega-3, mis on oluline töö ja arengu aju, silmad, südame-veresoonkonna süsteemi. On kasulik vitamiin A kompositsioonis kala, D- ja B-grupi (B1, B12 ja B2).

Heeringas: kahju

Uuritakse edasi, on see võimalik, et heeringas imetav ema. Vaatamata kõigile selle positiivseid aspekte, see kala on mitmeid vastunäidustusi.

1. Heeringas peetakse tugev allergeen. Teadlased on tema võrdsustada tsitruse, maasikad, mesi. Seetõttu beebi pärast ema söövad selle toote võivad ilmuda lööve, diathesis, seedehäirete ja puhitus. Seetõttu mu ema esimest korda peaks järk-järgult proovida kõiki tooteid. Kui nad ei ole reaktsioon - hea, kui laps reageerinud negatiivselt - nende kasutamine on kõige parem keelduda.
2. Heeringas on konkreetne maitse. Ja see on võimalik kergelt muuta maitse piim. See muutub lihtne soolane varju. Kui laps ei meeldi, võib ta loobuda rinnaga toitmise ajal.
3. Esimesel elukuul helbed toitumisspetsialistid soovitavad süüa heeringat. Ja kõik, sest seedetrakti beebi ei ole veel piisavalt arenenud, et seda toiduainet, isegi jagatud kujul.

Kui ma saan olla heeringas kartmata?

Eraldi peame rääkima ka asjaolu, et imetavad emad saavad süüa heeringat ohutult. See tähendab, et see ei kahjusta last. Siseneda toiduainet dieedi soovitatakse mitte varem kui kui puru muutub kolm kuud. Esialgu on vaja püüda mitte rohkem kui paar tükki heeringat. Kui laps on tavaliselt reageeris sellele, et ta ei olnud lööve ja mitte ühtegi muud ebatavalist ilmingud, ema võib olla räim kartmata. Aga siin sa pead järgima norm. Ära kuritarvita seda kala. Norm: mitte rohkem kui paar tükki heeringat, maksimaalselt kaks korda nädalas.