Dieet Belly põhitõed

Et lame kõht üksi ei piisa kasutamise. Et saavutada paremaid tulemusi, mida soovite spetsiaalse dieedi puhul kõht ja küljed, mis annab märgatava muutuse tema välimus. Ainult terviklik lähenemine probleemi lahendamiseks leiad seksikas ja trimmi kõhupiirkonda.

Ilma kiu kuhugi

Dieet mao põhineb nende kasutamine toiduaineid, mis sisaldavad maksimaalselt kiudaineid. Varasügisel või hilissuvel seda rikastada keha ei ole raske: proovida igal hommikul hommikusöögiks sööma kaerahelbed puu- päeva jooksul süüa köögivilja ja riisi ja teravilja lõuna- ja õhtusöök parandada oma seedimist ja positiivne mõju soovitud tulemusi lamedale kõhule. Pea meeles, et majonees - oma vaenlase, ei nad täidavad salateid ja muid roogi oma dieeti. Ideaalne lahendus tankimine olla oliiviõli - üks lusikas on rohkem kui piisavalt.

Selline toitumine on efektiivne mao sest kiu täidab kõhtu väga kiiresti, seega on tunne küllastus. Selle meetme kaudu saad kiiresti sööb, sööb minimaalselt serveerimisnõud. Samal ajal, kiudainete omadusi soodsat mõju meie asutustes ning seedekulgla tervikuna. Koerte kasutavad seda vältida haiguste nagu maohaavand, gastriit, seedetrakti, ja isegi vähi raviks. Samuti on kasulik mõju nahale, pakkudes rohkem isegi jumet. Seega toitumisviis mao-põhise kiu võib olla kasulik kogu organismis.

Elektritoitesüsteemi "lame kõht" põhitõed

Põhimõtteliselt, kui dieeti kõht täielikult kinni peetud, toidu piiranguid, kui selline, ei ole vaja, sest kiud on hästi küllastunud. Aga me peame meeles, et seal on vaja mõõta ja väikeste osade kaupa. Keha pärast sööki peaks tekkida kerge tunne nälga.

Püüa süüa iga 3-4 tunni jooksul. Päeva jooksul tuleb juua kuni 2 liitrit vett ja juua rohelist teed. Vahetage suhkru meega, kuid mitte liiga lahja see (mitte rohkem kui kaks korda päevas). Püüdma tagada, et teie toitumine vähendati sool, suhkur, koogid, saia ja küpsiseid.

Salatid, köögiviljad ja puuviljad teenib parimat assistent suupiste. Iga söömist köögiviljade salat sa ainult head.

Kui te - väljavalitu kohvi, proovige loobuda. Lõika see vastuvõtu 2-3 korda nädalas. Iga kohvi juua - vaenlane, et saavutada positiivseid tulemusi võitluses harmooniat.

Teie toitumine peaks olema rohkem tsitrusviljade. Näiteks, oranž ja greibimahl - parim abiline võitluses tselluliidi. Aga neid ei kasuta tühja kõhuga, sest nad võivad kergesti murda maohapellisust.

Näide toitumise kõht

Kaks hommikusööki võimalusi :

• dieet- jogurt, oranž, magustamata teed või klaasi vett;
• keedetud muna, auru näkileib, magustamata teed või klaasi vett.

Lõunalauas saab süüa kanasupp, keedetud rindadest ilma naha osa salat, maitsestatud oliiviõli.

Õhtusöök: praad, aurutatud, mitte rohkem kui 100 grammi oad ja oranž.