Calorie rannakarpe. müüt hajutada

Rannakarbid - üllatavalt maitsvad molluskeid, kes elavad merede ja ookeanide kohtades, kus vesi ei ole liiga külm. Nad on üsna suur suurus kest ja elada elanike sügavusel meres on kuni 30 aastat! Nad toituvad peamiselt vetikad ja jääb loomade ja taimedega. Kõik ained karpide läbis - see on nende eriline viis süüa. Täna on see toode on üha lahjendatud, mis võimaldab teil teha seda paremini ja odavamalt. Söödav osa rannakarbid - see on nende lihaste ja vahevöö. Koed ise ei sisalda väga kõrge rasva ja süsivesikuid, kuid proteiini, see toode on parem liha koduloomade ja kala.

toiteväärtust rannakarpe

Vaatamata sellele, kalorisisaldust rannakarbid on väga madal - vaid 75-77 kaloreid sisalduvad 100 g mereande, nii et see koostisosa võib ohutult osaleda palju kaalulangus toitumise. Rannakarbid on väga kerge, õrn ja meeldiv maitse, lisaks nende kasutamise parandab südame ja teeb immuunsüsteemi vastupidavamad haigustele. Sa ei saa väita, et rohkesti valgu ja rasva - otseseid tõendeid, et kalorite rannakarbid on kõrge. Sisalduvad mereannid rasva - polüküllastumata happeid, mis on kasulik mõju silmadele ja aju mees. Uuringud on näidanud, et regulaarne tarbimine mereannid suudab seista moodustamine vähkkasvajate ja positiivne mõju toimimist maksa. Aga kui inimesed on probleeme vere hüübimist, nad ei tohiks sageli süüa neid toite.

Soup midiy- hea toidu roog neile, kes tahavad, et eemaldada paar sentimeetrit talje, sest kalorite rannakarpe miinimumini kõrge toiteväärtus. Neile, kes on olulised toiduained ja nende kalorisisaldust, toitumisspetsialistid arendada eriparameetritest, mis sisaldab toiteväärtuse koostisosi. Need, kes on harjunud lugema kaloreid, toiteväärtus tabel näitab, kuidas rikas mikrotoitainete rannakarpe. Fosforit, kaaliumi, magneesiumi, naatriumi, kaltsiumi - see on vaid osa nende koostises olevad ained.

Koostamise protsessi tarbimiseks

Toiduvalmistamisel värske rannakarbid on vaja pöörata tähelepanu mitmele punktides:

• Sink tuleb loputada voolava vee all liiva, mustuse ja vetikate;
• klapid peavad olema suletud;
• kokk rannakarpe vaja paar minutit valamu täielikult avatud;
• lõppenud tassis on soovitav kohe süüa mussels ei tule säilitatakse pikemat aega.

Pannil mereannid vaja pigistada mahla kaks sidrunid, sool ja maitseained.

Ohtlikud omadused koorikloomade

Need karbid võib mitte ainult tuua popolzuyutsya, vaid ka kahjustada inimese keha. Asjaolu, et oma keha koguneb toksiinid ja patogeenid. Oma elu jooksul nad koguneda mürk -saksitoksiini mis võib põhjustada halvatust. Seetõttu on paljudes riikides keelduda looduslikku produtseerimist rannakarpe ja kasvatatakse tehistingimustes.

Seega tarbimise rannakarbid on väga kasulik, et neil on kasulik mõju organismile, niisuta seda toitainetega. Samal kalorite rannakarbid on endiselt väga madal.