Kaśupähklid: kirjeldus, kaloreid, kasu ja kahju

Pähklid peetakse tulevikus toidu ja see ei ole juhus. Nad on väga toitev ja rikas vitamiinide ja mikroelementide vaja säilitada keha heas korras.

Peamine tarnija kašupähklid meie riigis - Indias. Sealt tuua meile rohkem ja nn India seep pähklid, kuid nad ei ole söödav ja neid kasutatakse ainult siis, kui luua hügieeni, nii et kui retsept salat või muid roogi antakse India pähklid, viitab see india. Meie artikkel räägib neist.

Kompositsioon vastavalt india

Vaatamata sellele, et pähklid on kõrge kaloreid, toitumisspetsialistid soovitavad sealhulgas neid erinevaid tooteid, mis aitavad kaasa kaalulangus. Kõik India pähkel toitumine peetakse kõige sobivam. Fat see on mõnevõrra madalam kui teiste pähklite. See küllastumata rasvhappeid omega 3, 6 ja 9. Lisaks india paljud B-vitamiine (niatsiin, riboflaviini, folacin, tiamiini ja pantoteenhappe pirodiksin), vitamiinid A ja C. Indian pähklid - jaotus süsivesikud, valgud, rasvad ja suhkur.

Biometals tsinki, fosforit, rauda, kaltsiumi, naatriumi, magneesiumi ja kaaliumi selles sisalduvad optimaalse suhte ning seeditavat kaudu.

Kasutamine india

Enne kui me ütlen teile, kuidas kasutada india toit, näitame teile, mida muudel juhtudel aitab neid pähkleid, ja et nad on armastatud nendes riikides, kus need kasvavad.

India pähkel (selle pildi ees) on mahuti paljunevad loote välimus meenutab küdoonia või pirn.

Seda mahuti, mida peetakse pähkel, indiaanlased raviks nohu, samuti antiseptiline. India - tuntud aphrodisiac ja aktiveerib libiido nii meestele kui naistele.

Regulaarne täiendamine Indian mutri suurendab elastsust veresooni, lahustades kolesterooli madala tihedusega parandamiseks ajutegevust ja suutlikkuse üldist immuunsust.

Mitte väga ammu, teadlased avastasid üks unikaalne omadus india - võime hävitada vähirakke. See on täiendav argument lisada kašupähklid nimekirja toodetest igapäevaselt laual.

kahju india

Oluline on meeles pidada, et süüa ainult värske, millel puuduvad märgid mäda või hallitus, kašupähklid saab kasutada. Mis on lõhn hea kvaliteediga india? Õrn, armas, mahlakas ja väga meeldiv. Kui on kopitanud, näiteks pähkel ei sobi toidu, sest on oht, et provotseerida allergia, struuma ja isegi mürgistuse.

Hea India pähkel (Foto on selgelt näidatud) on sile piimvalge värvus, ilma kollasust ja kõrvalised kohad.

India, nagu peaaegu kõik pähklid, võib põhjustada tagasilükkamine, et inimesed altid somaatiliste reaktsioone toidule, see võib soovitada ainult pärast vereanalüüsi antikehi.

Kaśupähklid toiduvalmistamiseks

India pähklid armastas kokad mitte ainult maitse hea. India siseneda jaeketi on juba valmis. Nad ei vaja puhastamist või praadida. Nad on täiesti koos erinevaid tooteid. Neid lisatakse soolaseid ja magusaid toite. Keerukad kujul pähklid on kasutada neid kaunistus koogid, jäätis, koogid ja salatid. Kaśupähklid ei riku mistahes roog. Peenestatud pähklid on kastmete ja kõik need toidud.

Koostamisel menüü lahja tabelis kašupähklid on ka väga teretulnud. Purustatud kašupähklid teha piima, kohupiima, paks koor ja gourmet juust.

India toitumisharjumuste

100 grammi kašupähklid - 600 kalorit, kuid need, kes tahavad kiiresti vabaneda ülekaalust menüüs sisaldavad kašupähklid. Slimming (ülevaated kinnitavad seda) india asendamatu. Põhjuseks on see, et Pähklid kiiresti annab täiskõhutunde ning aitab kaasa tootmise hormoonid, mis parandavad meeleolu ja tõsta toon. Aga see ei ole saladus, et kehakaalu kiiresti ägeda nälg on ärritunud ja unine. India pähklid, kasulikud omadused, mida oleme eespool loetletud, siis on vaja süüa väga väikestes kogustes, mitte rohkem kui 30 grammi päevas, st 8-16 ühikut, ühe korraga, hoolikalt ja kaua perezhovyvaya. Ainult siis, kui selline kasutamine on nii energiamahukas toode salendav efekt on kindlasti ja kiiresti, ja meeleolu jääb sile ja positiivne.

Lisaks pakume mõned retseptid sisaldavad kašupähklid. Arvustused öelda, et nad on ideaalsed kandmiseks menüü all kannatavate inimeste ülekaalulised, kuid sunnitud elada aktiivset elustiili.

piim

Nut piima valmistatakse vahetult enne kasutamist toidu, sest nagu tavaliselt, lehm, soojas toas, kiiresti lülitab hapu. Maksimaalne säilivusaeg külmkapis - päev.

Koostamise protsessi piima on lihtne, kuid harjumus võib tunduda aeganõudev. Väikesed osad pähklid jahvatatakse uhmris. Nad on pidevalt lisatakse veidi kuuma vett. Selle tulemusena, siis tuleb saada sile pasta. Saadud pasta lahjendati veega ja seejärel filtriti läbi mitme marli.

Õrn ja aromaatne piima juua meega või suhkruta kohvi ja tee, ühesõnaga, valmistamiseks kasutati mitmesuguseid jooke ja teisi toite. Allpool tutvustame kõige huvitavam retseptid ja universaalne.

Kasutamine pähkel piima sarnaneb lehma taotlus. Kloostris köögid kiire päeva suur nõudlus mandlid, sarapuupähklid, pistaatsiapähklid ja kašupähklid. Kasu neist toitev ja maitsev loodusande on tõeliselt hindamatu.

juust

Me õpetame sulle, kuidas 150 grammi kašupähklid teha maitsvat juustu, mis on tore, et on, määriti röstsai, lisaks sellele juustu mugavalt lõigati tükkideks ja pane salat asemel piima feta juustu ja veel see on erakordselt hea täidised täitematerjaliks köögi-ja puuviljad .

Et valmistada juustu vaja mutritega (150 g), 60 ml looduslikud sidrunimahl, taimeõli - 3 spl Sool - 1 tl, poole klaasi veega ja 2 küüslauguküünt.

Mutrid pooletunnist leotada keevasse vette, kergelt kuiv ja jahvatatakse mikseriga pastaks. Küüslauk, hõõruda väga peenele riiv. India, küüslauguõli, sidrunimahl, sool ja vesi ning segage ühendada. Et maitse ja kui kõik täidetud, siis jälle piitsa segu kuni sile.

Sügavas kaussi panna sõela nii, et see ei olnud põhjas. Sõel marli ette, volditakse kolmest kihist. On marli panna kohupiim. Servad tõstke marli, kummitihend ja pane 12 tundi külmas kohas dekanteerimiseks liigne vesi. See on natuke.

Siis võtab bakeware, teda harjata põhjast ja külgedelt taimeõli ja pane see saadud puhastamata Pähkli juust. See on lihtne lahendada. Kuumuta ahi ja pane see juust-minutilise 40. Soov määratakse visuaalselt. Juust tuleb pruunistunud ja kaetud praod. Peale selle on toatemperatuuril jahtuda, kaetud niiske lapiga ja siis murrab toidukilega ja veel kaks tundi külmkapis. Selle aja jooksul, juust saavad täiuslik tihedus ja järjepidevus.

Kuupäevad juustutäidisega mutter

Kui te olete dieedil niimoodi toit oli maitsev, originaalne ja rahuldust, kas pole? India parandada maitse iga tassi. Söö palju kuupäevad juustutäidisega mutter ei - tugevus üks või kaks, kui küllastus tekib väga kiiresti, alates esimesest hammustada.

India pähklid on ohtlik näitaja ainult suurtes kogustes ja kuupäev täidisega mutter juust, kiire jahutuse nälg, cheer up ja ei põhjusta kahetsus tõttu kõrge energeetiline väärtus, sest need kaloreid põletada pikka aega ilma põhjustades ladestumist rasva.

Nii täidisega kuupäevadel: puu- sisselõige, luu eemaldatakse, kuid selle asemel pannakse mutter juust segada purustatud pähkleid.

farss

Firmalt india maitsvat taitmismeetodi pirukad kõiki katsetulemusi. Ta tegi seda nii.

Pähklid (pool klaasi) peab hakkima või rest. Pähklite lisada suhkur - 170 grammi (võib olla natuke vähem) ja 1 muna.

Spl jahu kergelt praadida või, jahedas ja panna kaussi hakitud pähklid, suhkur ja muna. Kõik hea segada ja täitmine on valmis!

Jelly kirssidega kohta mutter piima

Agar-agar või želatiin lahustuda vastavalt juhistele pakendil ja teha želeelistest lahendus.

Valmistada 0,5 liitrit mutri piima. Lisa piima pruun suhkur, sega ja keeda. Segada geelistumisten lahusesse ja vanill, vala vormidesse ning pannakse külmkappi tahkuma.

200 g suhkrut sulas kastrul, kasteti suhkru külmutati kirsid (400 g) ja õrnalt segades silikoon spaatliga viima puu- karamellistamiseks. On külmutatud kapslites panna glasuuritud kirss ja india pooleks.

Roheline salat maapähkli kastmega

150 grammi värsket spinatit ja hapuoblikas kupatatud keeva veega, murda oma käed väikesteks tükkideks ja valage maapähkli kastmega.

Kaste vaja õuna äädikas, taimeõli, küüslauk (2-3 küünt), värske till, petersell ja seller, murulauk, sool ja 0,5 tassi India pähklid. Kõik koostisosad, välja arvatud õli ja äädikas soola, nael uhmris ja kergelt lahjendati veega. Podsolit, lisada maitse õli ja äädikas. Valmis kaste kombineerida spinati ja hapuoblikas.

See kaste tuleks serveeritakse salati mitte ainult siin. On hästi maha muid roogi, mis on tavaliselt valmistatud majoneesi.

täidisega tomatid

Tugevad lõigatud tomatite alt mahutiga, ja keset tl kraapida välja seemned. Sest täidis võtta India pähklid, porgandid, avokaadod ja kartul. toote vahekorda pole rangeid järjekorras. Kõik sõltub maitse-eelistusi kokk.

Porgand ja kartul on vaja puhastada, süüa ja lõika väikesteks kuubikuteks. India nael uhmris. Avokaado eemaldada luu ja tükelda viljaliha samuti muud köögiviljad. Kõik koostisosad ühendada kaussi, maitsesta soola ja pipraga, segatakse ja käivitumas tomatite segu.

Sama meetodit saab täidisega küpsetatud paprika, baklažaan ja squash küpsetatud.

roheline kaste

Meie roheline kaste on hea salatid ja pearoog liha, kala, mereannid, köögiviljad ja riis. Roheline värv pärineb juuresolekul avokaado ja magus, kreemjas maitse - tänu kašupähklid. Koosseisu kaste on väga lihtne - kašupähklid, avokaado ja laimimahl. Aga see võtab aega, et valmistuda.

Alustuseks pähklid klaas on vaja teha mutter piim, nagu eespool kirjeldatud. Marc ei visata.

Kaks supilusikatäit jahu kergelt praadida kuni helekollast värvi, ühendada maapähkli piima ja lase keema tulekahju. Veidi soola ja pipraga. Tulemuseks on paks ja maitsev segu.

Walnut kook ühendatud avokaado viljaliha ja segu mikseriga 10-15 sekundit. Lisa laimi mahl ja natuke jahutatud pähkel segu. Segage ja kasuta kausist.

koor

Paks koor kašupähklid - suurepärane magustoit tassi sõltumatu. see on ka mugav asju koogid, nagu eclairs.

Et valmistada koor nisujahu kergelt praadida, parem rafineeritud oliiviõli.

Valmistage mutter piima. Ühendage see jahu, paar tilka brandy ja mesi. Sega ja sooja ahju.

Kašupähklid sisaldada vähem rasva kui teiste pähklite ja tingitud asjaolust, et nad on olemas ainult aeglase süsivesikute, soovitatakse neid kaalulangus toitumise.

kissell

Paks Pähkli tarretis nagu kõigile. Sest see on vajalik, et võtta 400 grammi pähkleid ja jahvatatakse uhmris või tükelda blenderisse. Vala mutrit mass ühe liitri keeva veega ja jätta 20 minutiks seisma Tüvi läbi marli. Oliivõli valada isegi klaasi keeva veega ja kurnage. Saadud piimast vanilli suhkrut. Loo üks klaas ja ülejäänud pannakse põlema.

Poolt eraldatud klaasist pähkel piima lisada tass kartulitärklist, segage ja valage keeva mandlipiimaga. Kohe segage tarretis saada homogeenne ja tükkideta. Niipea, kui ta hakkab maha seinad üle, eemaldada soojust, vala vormi ja teha külma jahtuda.