Kui palju kaloreid eri liiki jogurtit?

Jogurt on muutunud väga populaarne toode. Tema armastus laste ja täiskasvanute ning sageli muutunud naisi, kes vaatavad oma arvud. See on nende huvid ja kui palju kaloreid jogurt ja millist toodet on kõige kasulikum.

Kasutamine kääritatud piimatoode

Esialgu jogurt müüa apteekides, vaid klaasnõusse. Nüüd võib leida igast poest, pakitud mugav tassi. Nüüd igaüks saab valida parim valik ise ja tootjad konkureerivad, tulemas uusi ja uusi kombinatsioone toote marjade, puuviljade šokolaadi pallid ja muud lisaaineid. Kui palju kaloreid jogurt, ja mida saab kõige eelistatud, ei ole lihtne lahendada. Kõik nad on hea keha ja lisada oma liikmete palju kasulikke mikroelemente ja vitamiine. See piimatoode on valmistatud spetsiaalse käärimine, sest see on parem imendub organismi ning sobib ka inimestele, kus piimatooteid on negatiivselt. Ta on kiire ja imendub hästi, kaasa normaliseerimiseks soole mikrofloora ja aitab tugevdada immuunsüsteemi.

maitsestamata jogurt

Kui palju kaloreid jogurt see lõpuks sõltub täielikult oma rasvasisaldus. Lisaks kasulikkust joonisel mõjutatud kasutatud summa valmistamisel hapupiimast lisaainena. Seepärast on soovitav, et kogu selles osas oleks naturaalne jogurt. Seda nimetatakse nii sellepärast, pärast toote valmistamisel ei ole läbinud pastöriseerimise ja lasti "live" alates täieliku pakkumise piimhappebakterite. Mitu kalorit jogurt arvutatakse lihtsalt:

• Aastal 2% toode sisaldab 60 kalorit.
• Jogurti 68 3,2% kaloritest.

Seda saab ohutult omistatud madala kalorsusega toidud, sest isegi suhteliselt kõrge rasvasisaldusega 100 grammi selle kalorsus on rohkem kui sada kalorit. Lisaks sellele sisaldab mitmeid B-vitamiine, askorbiinhape, paljud kergesti omastatava kaltsiumi, fosfori, kaaliumi ja teisi mineraalaineid keha. Regulaarne kasutamine käesoleva looduslik toode võib oluliselt parandada tervist, puhastada soolestik ja üldise seisundi parandamiseks isiku.

omatehtud jogurtit

Keedetud tööstuslik meetod jogurt sisaldavad sageli kahjulikke lisandeid, mis ei ole oma kodus teostuses on iga osa isiku kontrollis koostisosa. Sellepärast ekspertide nõu osta jogurt ja kuumuta piima toote ise.

Mitu kalorit omatehtud jogurt jogurt, saab määrata kasutatakse selle valmistamiseks komponente. See on valmistatud samal viisil, nagu tema kaaslased ajakirja ja juuretise piima teistsuguse rasvasisaldusega. See toob palju kasu, kuid see on riknevate toodete ja see nõuab hoolikat kontrolli protsessi. Juba lõppenud jogurt, mis põhineb eelistusi pereliikmete ja isiklikke eelistusi, saate lisada suhkrut, puu- ja muud maitsvat, ja mis kõige tähtsam, looduslik täiteaineid. Mitu kalorit omatehtud jogurtit ilma suhkruta ja lisandid on ammu teada: sada grammi toote moodustab vaid 59 kalorit, kui sa seda kasutada, et valmistada piima 2,5% rasva.

Jogurt lisanditega

Natural omatehtud jogurtit , nagu see ei ole veel kõik, sest paljud tema ebatavaline maitse ja paremini võrreldav hapukoor või värske jogurt. Ta ei olnud magus, nii vähem kaloreid, kuid nõudlus ei ole nii hea, kui sarnase toote suhkru ja teiste valikuliste koostisosi. Kui palju kaloreid jogurt lisanditeta, vaid arvutada, muudel juhtudel on tugineda ausus tootja, sest selle koostis keskmise tarbija jaoks on mõnevõrra keerdunud. Kasutab teda ühemõtteliselt olla väiksem kui loomulik, sest koos piima ja fermente siin eksisteerida säilitusaineid, värvaineid, maitseaineid ja muidugi, suhkur. Eksperdid selles küsimuses jõudnud järeldusele, et toode sisaldab umbes kaks korda nii palju kaloreid kui omatehtud jogurtit.

joogijogurt

See võimalus on praegu väga populaarne, see on mugav suupiste, jogurt saate teiega tööle või kooli. Pange tähele, et kompositsioon on praktiliselt ei erine tavalise kääritatud piimatoode, peamine erinevus nende vahel on selle konsistents. Kui palju kaloreid on joogijogurt see sõltub üksnes selle koosseisu, millesse lisaks maitsed ja suhkur lisatakse tihti meie gut bifidobaktereid kasulik. Nad aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja taastamise keha. Eksperdid märgivad, et see on suurepärane võimalus igapäevaelu söögiisu, arvestama selle tootja, leiutas palju maitsed iga päev nädalas. Kaloriterikas selline toode on umbes 72 kcal.

Ettevõtete ja tootjate

Jogurt on tõesti väga kasulik, kuid valides neid poest, tuleks pöörata erilist tähelepanu määratud tootja koostis ja rasvasisalduse kohta. Nüüd on see kääritatud piimatoode pakutakse laias valikus ja kõige nõudluse toodete järgmised ettevõtted:

• "Activia" - on väga populaarne, keskmine kalorsus jogurt 2,2% rasvasisaldusega populaarsemaid siiani on 81 kalorit saja grammi.
• "Miracle" - tootja toodab seda erinevates vormides ja erinevate lisandite, on väga populaarne laste ja keskmise sisaldab umbes üheksakümmend kalorit saja grammi.
• "Danissimo" - see nõuab hoolikat uurimist koostise. See mõjub jogurt minimaalses koguses täiendavaid koostisosi (naturaalne) ja on madala kalorsuse (mitte rohkem kui 70 kcal 100 g kohta), ning koos erinevate lisanditega, kusjuures kalorsus saab tõsta eespool saja.
• "Õrn" - enamasti iseloomustab rasva, nii et kui soovite osta madala kalorsusega toode, see peaks olema mitte rohkem kui 1,5%.

Kuidas valida

Uuri, kui palju kaloreid jogurt, võib järeldada, et suurimat kasu keha ja joonisel ainult toote väikseim nende sisu. On muster: rohkem kaloreid jogurt, seda kõrgem on selle sisu suhkru ja muude ainete ebaterve meile. Võtke arvesse vajadust ja rasvasisaldus on liiga madal näitab selle kunstliku (keemilise) degreasing. Ta leidis toote optimaalse rasvasisaldusega 1,5% kuni 3,2%. Lugege hoolikalt koostis, kvaliteet naturaalne jogurt võivad sisaldada stabilisaatoreid ja säilitusaineid. See toode võib põhineda poelettidele kuni kuus, mis tähendab, et on täissünteetiline ja kasu see keha ei ole olemas. Hea jogurt poest, tavaliselt ainult paar päeva külmikus ja alati ju seal kohal bakterid lihtsalt surra, ja see muutub kasutuks.