Kuidas suitsetamisest loobuda ja ei saa paremini?

Suitsetamine - halb harjumus, kõik teavad seda ja ei takistanud ega õudused võimalik kopsuvähk või kollased hambad, ei õhupuudus või halli jume - midagi! Selle nii kiiresti harjuda, mida sa arvad, et kogu elu ja elu.

Ja siis midagi juhtub, ja me oleme hakanud mõtlema, et see on hea mõte loobuda - või sugulaste tungivalt, või saame haige midagi, või plaanite lapse sündi. Jah, sa ei tea kunagi, mida - mis kõige tähtsam, et see hetk saabub. Siis hakkame küsida sõbrad, loe Net - kuidas on - suitsetamisest hea?

Ja kõikjal nad ütlevad, et see on tegu, suure tähega, et see nõuab tahtejõudu ja ei viska, kuid väga, väga raske. Kuidas suitsetamisest loobuda ja ei saa paremini - teine teema arutamiseks, sest keegi ei taha olla rasva, kuigi mittesuitsetaja. Ja siis me ise loome probleem - me olime vaimselt valmis suuda - sest me ei ole üksi - "miljoneid inimesi ei saa", "see on tõesti raske," ja nii edasi.

Ja see müüt - kui teil suitsetamisest loobuda - alati raspolneesh. Osa sellest on muidugi ei ole müüt - sest kui me visata midagi kui kunagi hõivatud ise selle koha tulla midagi muud. Ja sageli on teine - toitu. Aga siin ei ole oluline, mida me visata - suitsetamine, joomine või tennist mängida - me kinni meie vaba aega. Nii et vastus küsimusele "kuidas suitsetamisest loobuda ja ei saa paremini" on väga lihtne - ei ole rohkem kui see, mida sa sõid suitsetamise ajal.

On ka arvamus, et nikotiin pärsib näljatunnet. Seega suitsetamisest, me rohkem näljane. Me peame endale aru andma ja jälle - mitte rohkem kui lubatud.

Ja kui see ei õnnestu selle sõltuvus maitse pungad hakkavad täisvõimsusel ja toidu - tavaline, tuttav toit, võtab uue maitse, mis meile meeldib palju rohkem kui see, mida me uppus tubakat. Niisiis, hakkame rohkem - nii maitsev!

Ja kurikuulsa harjumus midagi hoida oma käes või suus - enne seda oli sigareti pärast suitsetamisest ta asendas kommid, šokolaad või midagi muud. Vahetage korral, kui soovite ainult kommi,

Nendel põhjustel, paljud on kaalus samas loobumata sigaretid - umbes 3-4 kilo 2-3 kuud. Kuidas suitsetamisest loobuda ja ei toibu ülemäärane tarbimine toidu - lihtsalt ei söö palju. Ja süüa.

On soovitav väikeste portsjonitena, mitte televiisori ees ja laud köögis või söögitoas. Ja muidugi, sa ei saa istuda jäik dieet - seega hakkad pendel, kus liikumine on tõenäoliselt naasta sigaretid - piirangud puuduvad, elu väidetavalt oma rõõmu. On vaja kõike, kuid teada - millal. Näiteks kui sa tahad süüa kooki - süüa, kuid mitte enne magamaminekut ja hommikul või pärastlõunal. Ja õhtusöök, jätke puuviljasalat või aurutatud köögiviljad.

Muide, kui sa tuled meelde loobuma sigarette, see on täiesti võimalik, et te minna - muuta eluviisi, hakkavad vältida kahjulike toodete, saab kirjutada jõusaali - siis me oleme kõigist liigsed kilod ei lähe. Kuidas suitsetamisest loobuda ja ei saa paremini - sa ütled kellelegi.

Hõivata ise midagi - loe, vaadata filme, surfata, õppida sõita jalgrattaga, minge näitusele või teatrisse. Peaasi - on oma uue ajakava ei ole ruumi jäetud suitsu pausi. Aga kui sa aru, et kõik, mida arvasin, et ainult umbes toidu ja sigaretid, ja unistus näed kanakoib, siis miks mitte osta toidulisanditest kehakaalu kontrolli. Mitte ainult Hiina tabletid internetist.

Kuidas suitsetamisest loobuda ja mitte paksuks - küsimus neile, kes ei taha suitsetamisest loobuda, seega kehtib see müütiline põhjusel. Lõppude lõpuks, tegelikult, isegi kui sa kirjutad need paar naela, võivad nad olla lihtne vabaneda.

Muide, kõige kindlam viis jätnud sigareti hea - mõista, miks sa seda. Ei Allen Carr ega naaber ega tuntud saatejuht, nimelt sind. Kogukahju teada kõike, kuid vaevalt keegi loobub suitsetamisest, sest arstid ütlesid, et see tekitab vähki. Muidu keegi ei suitseta, sest arstid öelda seda pikka aega.