Kuidas tulla toime laiskus? psühholoogi nõu

Kuidas tulla toime laiskus? Täna on palju tõhusamaid viise. Mõned inimesed nautida Motivatsioonikoolitus, teised on valmis probleemi lahendada üksi. Aga enne kui hakata tööd ennast ja oma laiskus, on vaja teada selle põhjused. Ainult aru oma hirmud, inimene võib alustada tööd. Selle artikli õpid kõige levinum tegurid laiskus ja selle vormid. Lõppude lõpuks, vaenlane peab teadma isiklikult. Teades algpõhjustega tundeid laiskus, inimene võib leida viis toime tulla selle haigusega. Ainult esmapilgul tundub, et sundida ennast tööle - see on võimatu ülesanne. Tegelikult on kõik palju lihtsam.

Tekkimist laiskus

Sageli, kui inimene läheb midagi, siis hakkab ta seletamatu bouts apaatia. Ta tunneb, et tema tahe tundus halvatud. Samal ajal on sageli puudumise tunne moraalset või füüsilist jõudu. Sel hetkel, inimene on sündinud idee, et ta on laisk. Üldjuhul saab inimene üritab koguda jääb tahet rusikas ja sundida ennast tööle. Aga see ei aita kaua. Pärast teatud aja liiga laisk, et naasta uuesti. Samal ajal muutub see veelgi raskem.

tüüpi laiskus

On kahte tüüpi laiskus. Esiteks - see on füüsiline laiskus. Inimene võib lihtsalt olla võimelised tõstma oma käed, et teha füüsilist ülesanne. Aga tema aju on võimeline lahendama probleeme ja töötaks. Seda tüüpi laiskus eriti vastuvõtlikud inimesed, kes on atrofeerunud lihaseid. Isik, kes on koolitatud keha armastab liikuda ja ei tunne ebamugavust treeningu ajal või apaatia.

Psühholoogiline laiskus on tagajärg puudumine aju aktiivsus. Aga aju tuleb ka koolitatud. Seda tüüpi laisk üksikute tunneb suurt ja võib kergesti teha mitu feats, kuid tema peas "on purunenud lüliti" vastutab jõudlust.

Miks ma saan laisk?

Et vabaneda laiskuse üks kord ja kõik, mida vaja, et mõista peamisi põhjusi selle esinemisest. Selleks, inimene peab mõistma ennast. Siis ta saab kontrollida oma tegevust ja nautida tööd. Kõige levinumad põhjused laiskus järgmised:

• väsimus;
• kriitikakartusest või hukkamõistu teised;
• hirm on seotud varasema täitmata;
• madal enesehinnang ja usalduse puudumine oma tugevust;
• kunstlik tööde keerukusest, mis raskendab seda käivitada;
• uskudes, et elu ei ole enam võimalik midagi muuta;
• jõuetusest tingitud pidev süütunne ühtegi tegevust
• kohusetunne oma tööd, mis võib põhjustada sisemist protesti tahes "vajalik" arendada lapsepõlves.

Eespool loetletud põhjused laiskus koguneda inimmõistuse aja jooksul. Nad võivad avalduda kui avatud identiteedi välistele stiimulitele. See võib olla teistele inimestele, uut teavet või olukordi meenutab eelmise ebaõnnestumisi. Üksikud saab edukalt ületada laiskus, kui te vabaneda põhjuste selle päritolu.

märke laiskus

Tunnustada laiskus - probleem ei ole keeruline. Pikaajalise ülejäänud paar päeva, kujuteldav halb enesetunne - kindel märk laiskus. Kui inimene ei taha töötada, siis peavad teda tahtetu ümbritseva logard, kes ei saa tõmmata ennast kokku. Sama üksikute ütles kõik, mis lihtsalt ei saa ületada tema nõrkus. Teine märk - see ärritust. Inimene võib ägeneda mõnikord ilma. Lisaks on ta alati esitada tunne, et ta tahab midagi, ja midagi on puudu.

Millest alustada? See psühholoogid nõu?

Kuidas tulla toime laiskus? Paljud psühholoogid väidavad, et peaksime alustama töötlemise viimase episoodi. See töö aitab eemaldada negatiivseid emotsionaalse laengu, mis võimaldab isikul, et vältida ebamugavustunnet, selge meelt, et hästi kajastatud alateadvuse. See ravi tuleb läbi viia informatsioon iga hetk varem, meenutades kõik üksikasjad erinevate negatiivsete olukordades. Ümbermõtestamine mineviku mured, nende analüüs aitab inimestel mõista algpõhjus oma laiskus, selle päritolu. Siis on palju lihtsam teha mõned äri, ilma kogeda apaatia või jõuetus.

Edukas võitlus laiskus. Viis suurt soovitused

Kui põhjus laiskus on paigaldatud, siis tuleb kohe tegutsema. Esimene asi, mida teha - on eemaldada kõik piirangud. See tähendab, et inimene peab vabaneda hirmust ja ebakindlust, peab ta lõpetama mägedes välja mutimullahunnikutest. Samuti on vaja unustada tarbetu paigaldada vanemad ravib depressiooni ja nii edasi. Siis saab hakata seatud väikseid eesmärke. Näiteks selleks, et õppida kümne uue võõrsõnade või teha lõpliku koristamise.

Teel kuidas toime tulla laiskus, on järgmiseks sammuks peaks olema õige suhtumine tööle. See tähendab, et teil on vaja vabaneda, mida võib takistada teil ülesanne: lähedal sotsiaalne võrgustik, lülitage telefon, hoiatada kolleegid ei tohi häirida, jms.

Nüüd on vaja saada tööle. Ja ei ole kehtestatud, "ei taha". Me peame hakkama tegutsema. Aeglaselt, kuid kindlalt. Üheksakümmend viis protsenti inimestest ütlevad, et nad on järk-järgult tõmmati töö. Viimase sammuna - see on motivatsioon. Kui inimene tunneb, et ta tahtis loobuda, ta peab mõtlema, mida ta oleks saanud, teeme tööd.

Tellimuse, distsipliini, premeerida!

Vastates küsimusele, kuidas tulla toime laiskus, psühholoogid meenutavad meile, kui tähtis on enesedistsipliini. Esimene asi, mida teha - on tuua, et töökohas. Man midagi peaks häirida. kõik ekstra punkte tuleb eemaldada. Järgmine, peate korralikult oma tööd organiseerida ja planeerida päeval. Siin aitab ajakava, mis on parem kirjutada selgelt ja seda järgima. Muidugi, sa pead pühendada aega puhata ja keha taastada oma jõudu uuteks saavutusi.

Eksperdid ütlevad, et probleeme paremini toimima hommikul. See oli sel ajal suurendab võimet mees. Oluline on alustada raske töö, muidu võib jääda täitmata. Võimalus vahetada ühest ülesande teise - suurriigi. Kui mõni asi nõuab kiiret tegutsemist, seda saab edasi mõnda aega ja teha midagi muud. Peaasi - ärge istuda. Samuti on oluline, et premeerida ennast hästi tehtud töö. Näiteks saate endale lubada poole tunni istuda suhtlusvõrgustikud või on tass teed maitsva šokolaadi.

Laiskus luules. Kõige kuulsam luuletus

"Ära lase oma hinge laisk" - luuletus luuletaja Nikolaya Zabolotskogo, milles ta kutsub meest ei lähe tema laiskus. Z nõuab, et sundida ennast tööle, distsiplineerida oma tahet, kontrollida mõtteid. Luuletaja ütleb, et kui sa annad teene laiskus, see võtab ära kõik inimesed. Sa pead pidevalt olema meie varbad, midagi teha. Siis muutub harjumuseks ja hood laiskus ei ole enam.

"Ära lase oma hinge laisk" - suur motivaator salm. Ta räägib mees sellest, mida tagajärjed võivad põhjustada laiskus. Nikolay Zabolotsky tuletab meelde, et on vaja koolitada mitte ainult keha, vaid ka hinge. See tähendab, teil on vaja vaheldumisi füüsilise ja vaimse stressi. Siis inimvõimete oluliselt paranenud.

Just väsinud?

Sageli kuuled, et isik on väsinud ja ei suuda täita kõiki ülesandeid. Aga milline on see tõesti - väsinud või laisk? Muidugi, ülejäänud on pühendada veidi aega iga päev. Väsimatult - ole lahendus. Kui inimene on tõesti väsinud pärast rasket tööd, ta lihtsalt vaja puhata. Teisel juhul võib isik segadusse väsimust laiskus. Näiteks inimene ei tee midagi, ja tunneb ära. Ta alati tahab pikali ja telekat. Ja see on selge märk laiskus. Sel juhul peate sundida ennast tööle. Kui inimene hakkab tööle kujuteldav väsimus möödub ja organismi efektiivsuse tõus.

Kokkuvõtteks

Nii, et otsustada, kuidas tulla toime laiskus ja apaatia, peate kõigepealt teadma põhjus laiskus. Olles käsitlenud minevikus ja olevikus saab alustada planeerimist päeval. Oluline on mitte kiirustada kohe lahendada keerulisi probleeme. See on parem alustada väikeste eesmärke. Teinud üks asi, mida saate teha teistsuguse, keerulisem. Kui töö on edukas, pead premeerida ennast millegi. See aitab isikul häälestada saavutus muud ülesanded. Alustada lahendada mitmeid asju samal ajal ei ole vajalik. Sel juhul inimene oht ei ole täielik tahes ülesandeid alanud.

Et ületada passiivsus, on vaja öelda endale, et teha mõned tööd on üsna reaalne. Tavaliselt esimene samm algab ahelreaktsioon. Ta alustada uut elu ja teha teoks unistus. Isiku on oluline pidevalt tegutseda, kui mitte füüsiliselt, intellektuaalselt, et ületada inertsi. Kui te täita kõiki eespool vihjeid, küsimus, kuidas tulla toime laiskus ja apaatia, kaotavad võimatu ülesanne.