Kuidas vabaneda lihaskrambid?

Kindlasti igaüks, või peaaegu igaüks teab , et selline krambid. Eriti tuttav nähtus sportlased ja rasedatele. Parimal kramp häiri meid öösel ja see on sama nagu ta oli alustanud, kahjustamata. Halvimal - ta haaras, näiteks sõidu ajal. Ja siis on olemas otsene oht elule. Igatahes, küsimus, kuidas vabaneda krambid häirib paljusid inimesi.

Määratlus ja tüüpi krambihood

Krambid ravimit nimega väga järsk lihaste, mis tekib ootamatult ja täiesti sõltumatud mehe tahtest. Enamasti vallutab jäsemete, avaldub tugev valu. Enne kui õppida, kuidas vabaneda krambid, siis tuleb rääkida nende seisukohti.

• Sageduse, nad on tavalised ja juhuslikud.
• Sõltuvalt pikkusest, eristamaks toniseerivad krambid (pikk ja väga valus) ja kloonilised (lühike, valutu, mille tulemuseks on lõdvestunud seisundis - näiteks siis, kui silmalau tõmblemine).
• Ja krambid jaotatakse kohaliku (spasm, mis hõlmab erineva rühma lihased) ja üldistatud (kaasates peaaegu kõik lihased).

Viimase liigituse väärib erilist tähelepanu ja annab põhjust küsida küsimus: "Kas see on seda väärt, et mõelda, kuidas vabaneda krambid oma või võibolla on aeg tegelda viivitamatult arsti?". Veel sellest - allpool.

Kui arst on kohustatud

Kui kramp hõlmab peaaegu kogu keha, siis on võimalik, et see on üldistatud kujul. Ja siis arst peab pöörduma kohe, sest põhjused võivad olla väga tõsised. Generaliseerunud hood on sageli haiguste sümptomeid nagu näiteks epilepsia, ajukasvaja, viiruslik närvisüsteemi probleemide (tagajärg katku ja m. P.). Samuti võivad nad näitavad, et kaltsiumipuudus elusorganismis, kaaliumi või magneesiumi. Ja see kõik tuleb ravida.

Kui meil õnnestub kõrvaldada põhjus, küsimus, kuidas vabaneda krambid, kaob iseenesest. Nad ei ole enam häiritud.

Põhjustab kohaliku krambid

Nagu arestimise kohaliku iseloomuga, nende põhjused ei ole veel põhjalikult uuritud. Aga arstid arvavad, et nad ilmuvad sellistes olukordades:

• järske muutusi kehatemperatuuri või keskkonnale;
• lihaste tõttu pingutavat füüsilist koormust ülepaisutatud;
• konkreetse osa lihaste ebasoodsa hapniku kogus (probleemide tõttu veenid);
• hemoglobiinitaseme langus (mis sageli juhtub rasedad);
• lihaste füüsiliselt ammendatud.

Kui olete kindel, et see on midagi sellest oli põhjus krambid, kuidas vabaneda kodus nii ebameeldiv ilmingud muidugi soovitav teada.

Quick kuidas vabaneda krambid

Nagu eespool mainitud, mõnikord kramp haarab valel ajal - näiteks sõidu ajal. Ja siis inimene ohustab uppumine. Kaalul - elu. Seetõttu on oluline teada, kuidas vabaneda krambid jalad kiiresti. On mitmeid tõestatud viisil:

• Ideaalis - pussitada ise vales kohas, mis on kaetud spasm. Aga nii vähe võtab temaga vette augustamine esemeid, ja sa lihtsalt näputäis. Ainult tugevamaks.
• Cramp toimus pärast rasket hõõrumine mõjutab lihaseid.
• Muutes jalgade ja tõmmates varbad Ka on võimalus eemaldada spasm sekundiga.
• Saate siiski haarata kanna oma käe ja pigistada teda väga.

Kõik need meetodid, muidugi, on edukalt kasutatud mitte ainult vett, vaid tavatingimustes kui puudub oht elule, kuid inimene tõesti kiiresti eemaldada piinav valu. Nagu te teate, lihaste spasmid sageli mööduda meile pimedas - une ajal. Ja kui sa ei tea, kuidas vabaneda öösel krambid jalgades, siis proovige üks eespool. Lisaks saate rakendada ja sellised meetodid on:

• Hoidke kusagil lähedal voodi veidi soola ja kord tundis tuttav valu, panna otsa oma keelt sõnalt näputäis. Roth ei ole lähedal. Cramp on läbida paar minutit.
• See toimib hästi sellistel juhtudel tavaline magnet, mida tuleks kohaldada kahjustatud piirkonda.
• Kui on olemas jõud, püsti ja toetuda jalg, et kitsas. Jah, see on raske ja valus, kuid peaaegu kohe kõik läheb.
• Abi ja hõõrudes kahjustatud piirkonda mis tahes viisil soojenemine. Või vähemalt lihtne massaaž.
• Samuti tõhusalt jätnud voodi ja võtab mõne sammu külmal põrandal.

Vastus küsimusele, kuidas vabaneda krambid jalgades öösel sai. Ja mida teha nendega, kes on kannatanud, näiteks käsi? Mõned neist meetoditest (magnetvälja, massaaž, soojenemise salv) aitab ka sel juhul.

krambid Ravi folk meetodid

Traditsiooniline meditsiin teab palju võimalusi vabaneda öösel krambid. Sel juhul me ei räägi kiire meetod, kui spasm, väljendub ja kuidas ravida nähtus ja vähendada rünnakute miinimumini. nii:

• Võib olla viis päeva järjest tühja kõhuga süüa supilusikatäis mett, pressitud tema kefirchik. Loomulikult korratakse pärast kaks kuni kolm nädalat.
• Hommikul ja õhtul hõõruda jalad värskelt pressitud sidrunimahla. Pärast kuivatamist kanda sokke. Ja nii iga päev kahe nädala jooksul.
• Lihvima sibul koorida, vala tema klaasi keeva veega ja ligunema kümme minutit. Joo brandy enne magamaminekut.
• Kui sa ei tea, kuidas vabaneda krambid jalgades ja kätes, regulaarselt süüa küpsetatud kartul. See tõesti aitab!

Vana Jaapani meetod

See meetod, muidugi mitte kõik ei meeldi ja tekitab kahtlust, kuid jaapani, teavad palju ravimit, seda kasutatakse edukalt. Nad soovitavad, et inimesed kannatavad krambid, aidata ennast ... kinni. Viimane peaks alati olema sile ja ümmargune läbimõõduga umbes kaks ja pool sentimeetrit. Nüüd, see siin peaks jääma võita oma sada korda kaks korda päevas ninaosa aluse (eest klotsid). Krambid tasapisi hävivad.

ravimid

Muidugi, ta teab, kuidas tegeleda krambid ja ametlik meditsiin. Tavaliselt määrasid arstid oma patsientidele ravimeid nagu "Asparkam" ja "Panangin". Ja soovitatakse võtta vitamiine ja mineraalaineid perioodidel ägenemine.

Ennetamine krambid

Muidugi, see on parim kunagi ei tea, kuidas kiiresti vabaneda krambid. Tõepoolest, selline valu ja ei soovi vaenlase! Seetõttu on soovitav teostada ennetavaid meetmeid. Näiteks järgmised harjutused:

• Seisa oma kontsad tõstmiseks ja painutada oma varbad ja säilitatakse kümme sekundit. Korda seitse korda.
• Risti alajäsemete, kaalu ümberjaotamine välisserva oma jalgu. Külmutada paar sekundit ja seejärel vaheta jalad.
• Järsult ja nii kõrgele kui võimalik oma käppadel, ja siis niisama järsult allapoole. Korda kümme korda.

Lisaks eksperdid soovitavad loobuda igaveseks ebamugav kingad, tilk ülekaalust, kui üldse, et kaitsta jalga ülekoormuse eest ja süüa toitu rikas mineraalainete ja vitamiinide. See on suurepärane ennetamise krampe. Samuti ärge unustage, et kaks korda aastas külastada kliinikusse rutiinne kontroll. See aitab vältida paljude haiguste või nende avastamine varases staadiumis, kui lihtsam ravida.