Kuidas valida treener ellipsikujuline: nõuandeid ja ülevaateid

Ellipsikujulised simulaatorid aidata mitte ainult kaalust alla, vaid ka arendada suur kuju, et nad on õnnelikud, et osta ja kasutada paljud sportlased ja lihtsalt inimesed, kes vaatavad oma tervist. Valides vajadust keskenduda võimalust muretu montaaži ja toimimise mudel, samuti selle funktsionaalsed ja tugevuse omadused.

Liiki ellipsikujulised simulaatoreid

1. Mehhaaniline mudelid. Need valikud erinevad, kuna need ei ole mitte ainult seal pikka aega turul täna, vaid ka elama kõige spordisaalid, et selles kohas on järsk langus nende populaarsus. Neil on primitiivne struktuuri ja kõvakettad rotatsiooni praktiliselt ei ole reguleeritud. Need seadmed on enamasti pole mõõteseadmete. Doing harjutusi neile on üsna keeruline protseduur, kuid need seaded on erinevad väikseima hinnaga.
2. Magnetvälja mudeli järgi. See on rohkem levinud ja kasutatakse sageli tüüpi seadmed sport. resistentsus sundida kasutajal on võime reguleerida oma, lihtsalt keerates kruvid. Kui ellipsikujulised treener valitud maja, see on väärt lähemalt ja hinnata seda võimalust. Neil on eriline andurid, mis aitavad viia läbi spetsiifilisi harjutusi tõhus kaalulangus, kui töö saab reguleerida vastavalt soovitud tulemusi.
3. Elektromagnetilise mudeli järgi. Nad on tihtipeale professionaalne spordisaalid ja fitness klubid edendada. See mudel, mis alati hõivata esimese koha pingerida seas sarnane, kuid odavam ja vähem funktsionaalne esindajad. Nende üksuste treeningkava võib moodustuda ja pre-rekord paar nädalat ette. On selline simulaator saate käsitsi seadistada pikkus kaugus, samuti soovitud kiirus, kus sportlane tahab kohtuda, sest see läbib. Saadaval funktsiooni pulsikell tõhususe jälgimiseks kasutamise kaalulangus, tingimusel et rühm annab igale ellipsikujulised treener. Kuidas valida, näed, kui sa mäletad, et selline puudus mudelid võib pidada nende tohutu suurus, mis sageli ajab omanikud isegi üsna avar tuba.
4. Aerodünaamiline mudelid on kõige dünaamilisemaks ja mugav võimalus. Ainuke negatiivne, piinlik ostjad - on kõrge hind nende simulaatorid, mis ei võimalda neil osta paljud pered. Arendajad parandab ellipsikujulised treener, kelle hind võib tõusta kuni 1000000-1500000 rubla. Selline kulu on täielikult ära tasunud erinevaid funktsioone. Oluline on olemas spetsiaalne generaator, mille kaudu on igaühel võimalus võta elliptiline treener kodu ilma ühendada täiendavaid süsteeme. Ei ole vaja pidevalt muutus patareid, sa lihtsalt vaja seadme ühendamiseks võrku. Aitab umbes 15 minutit. Seejärel tuleks jätkata laetud ellipsikujulised treener ajal trenni, nii et see on täiesti söömata ja ei vaja täiendavat laadimist.

Soovitused valik mudel

1. Tootja. Tuntud tootjate ja tuntud kaubamärke, seda rohkem võimalusi saada tõesti kvaliteetne ja täiuslik mitmes mõttes hea. On vaja pöörata tähelepanu mitte ainult populaarsuse, vaid ka juuresolekul positiivseid soovitusi kasutajatel võtta odavam, kuid optimaalne mudel.
2. Laius pedaali. Kui seade saab kasutada inimeste suur keha, nad saavad valida treener kõige massiivne ellipsikujulised pedaalid.
3. Käsipuud. Nende olemasolu on vajalik, kuna nad aitavad harjutusi tõhusamalt.
4. Tugevus seade. Staadiumis omandamine seade peaks kontrollima, et veenduda, et simulaator ellipsikujulised võib ohutult kasutada kartmata rikkeid ja tõrkeid.

Tunnused kasutades elliptilised teostaja

Seda tüüpi simulaatorid aitab parandada kõik lihasgruppide inimkeha. See funktsioon on tingitud asjaolust, et kõndimine hõlmab kõiki peamisi lihaseid, nii et saate kergesti kontrollida tõhususe isegi väike treeningu.

lööd liikumise ajal pedaling toimub spetsiaalse kava, mis on põhjus, miks inimesed selgelt tunda mõju airiness. See aitab teha minimaalne koormus pahkluu ja põlveliigesed, mis viib negatiivse mõju pikaajalise koolituse ja suurendada minimaalset positiivset mõju.

See on võimalik tänu sellele, et jalad on pidevalt riigi poole painutatud, ei sirgu, see tähendab, tõsidusest satub kõik vastutavad lihaste üheaegselt.

On elliptilised koolitajate kättesaadavaks teostada liikumise nii suunas edasi ja tagasi. See võimaldab teil töötada välja kõik suured kasutamata teistes sarnastes simulaatorid lihaseid.

soojenduseks

Teha harjutusi suure tõhususe ja saavutada märkimisväärset mõju, on vaja teha soojenduseks enne igat treeningut. Soovitav on see esiteks keskendudes arengu lihased, mis hakkab tööle harjutusi simulaator. Soovitav on kasutada squats, painutamine, samuti erinevaid koolitustegevust soojenduseks õlavöötme. Põlveliigesed peaks ka valmistuda märkimisväärne koormus. Selleks peaksid nad masseerida ja natuke hõõruda.

Lisaks saate teha harjutusi venitada lihaseid. Edu on võimalik saavutada ainult siis, kui üle oma laiskus. Kui teil on küsimus, kuidas tulla toime elliptilised treener, tuleb kõigepealt meeles pidada vajadust regulaarse koolituse ja neil on õigus eeldused.

Põhipositsioon

Mees võtab tasandil positsiooni ning valmistab kaasata kõik lihasrühmi. Kindlasti säilitada tasemel ja tagasi paigaldada jalgu spetsiaalselt selleks reserveeritud koht.

Liikumine tagasi

Man muutub võimeline sarnane eelmise, kuid käigus kasutamise suur painutada põlved. Tuleb meeles pidada, et kõige suurem koormus sel juhul langeb tuhara lihaseid, samuti asukohast kõõluse allpool põlve. Arendada oma abi ellipsikujulised treener. Arvustused näitavad, et harjutus on tõesti tõhus.

Workout reie ja vasika lihased

Kui te kallutada keha ettepoole, pakub täiustatud koormuse nelipealihase ja vasikaid. See aitab teha oma jalad saledamad ja pump leevendust lihasmassi.

Koolitus tuhara lihased koos venitades Lamaannuttaa ühine

Et määrata maksimaalne koormus lihastele pead lüüa tagasi natuke ja võtab seisukoha, mis on sarnane fookus istub. See aitab nii palju kui võimalik töötada mitte ainult suurte, vaid ka väikeste lihaste, mis on sarnased modelleerijad jäävad kasutamata.

Ostmisel elliptiline treener peaks kontrollima maksimaalse võimaliku kaalu ja täpse nimekirja harjutusi, mille rakendamine on kättesaadav teatud mudeli järgi. See peaks keskenduma mitte ainult näitajad mugavuse, vaid ka kvaliteedi ja asjakohasuse simulaator teatud otstarbeks.