Lapse toitmiseks aastas, saate anda ja mida mitte

Toitlustamine lastele 1 aasta, samuti imikutele, on oma eripärad, mida ei saa eirata - see on oluline normaalse lapse arengut ja säilimist tema tervist. Nendeks ravi ja dieet, meetodeid cooking, samuti valik cooking tooteid, mõned neist selles vanuses veel välistatud.

Lapse toitmiseks aastas - neli või viis korda päevas. Enamik vanemaid on toita oma lapsi neli korda päevas, kuid viie ajal söötmise režiimi eelistada, sest see on leebem. Tuleb järgida juhul, et laps isutus: on harvem, kuid suur osa võib olla raskem teda. Calorie päevase toidukoguse selles vanuses peaks olema 1200-1300 kcal. mahu ja kalorsus toiduainete jaotamise järgmise nelja söögikorda: lõunaeine - 35%, keskhommikul suupiste - 15%, hommiku- ja õhtusöök - 25%.

Kestus vaheaegadel sööki peaks olema 3-4 tundi. Aga lapse toitmiseks aastas ja igas vanuses nõuab ranget järgimist tema režiimi: seal laps peaks ühel ja samal ajal. Vajadusel kõrvalekaldeid, kuid mitte rohkem kui 20-30 minutit. Just järgides kehtestatud võimu normid, saate aidata oma lapse tervise säilitamiseks. beebi tuleks õpetada ainult lauas. Ära anna talle maiuspala vahel söödas: tappa oma isu selles vanuses on väga lihtne.

Aastane laps peaks saama 200 grammi teraviljatoidud (teravili) ja 250-300 päevas - taimsed. Enamik viimase peaks olema värske köögivilja, riivitud see peenele riiv. Supid ja pudrud ja pool aastat, on soovitav süüa hõõrutud. Piimatooted (jogurt, täispiima või imiku piimasegu) toidus ei tohi olla väiksem kui 500 grammi Kuna hiljuti olnud paljudel juhtudel allergia täispiima, paljud toitumisspetsialistid ei soovita anda oma lastele 2-2,5 aastat, eriti kui laps - allergia: see mõistlik hoida seda veidi kauem aasta allergia segud. Keefir ta peaks jooma rohkem kui 200 ml: suurendada selle mahtu ei tohiks, sest toodete kõrge happesus ei saa väga hästi tajuda keha laps. Juust laps peaks sööma 50 grammi päevas. Soovitav on süüa kodus või ostetud imikutoit osakonnad. Tavaline juust ja syrkovoy mass, ostetud poest, lapsed kuni kolm aastat, et saada ei ole seda väärt. Lisaks paar korda nädalas lapsele antakse madala rasvasisaldusega juust (nädalane maksumäär - umbes 20 grammi). See ajal saab lisada teise nõusid, varem hõõruda riiv.

Kohustuslik tooteid selles vanuses laps menüü - liha ja kala, valguallikad, peab kasvama. Annavad parema lõunasöögi, mitte õhtusöök, kuna need on üsna pikk ja raske seedida. Töötutoetuse päevamäär liha - 70-80 g kala - 30 g Mitte kõik liha sobivad imikutoit: eelkõige ei saa anda beebi sealiha või lambaliha. Aga lahja veiseliha, kana-ja kalkuniliha, küülik ja keele sobib suurepäraselt. Rupsi lisada ka lapse toitumine maksa. Aastastele lastele ei tohi anda vorsti, viinereid ja vorsti. Nagu kala, kirjanduses kirjeldab lapse toitumine aastas, see on lubatud kasutada kaks korda nädalas asemel liha - need ei tohiks olla ühendatud päevamenüü. Lastele selles vanuses saab süüa filee heik, meriahven, tursk, mintai ja muud madala rasvasisaldusega sorte kalu. Samuti tuleb meeles pidada, et beebi toidu aastas, samuti 9-11 kuud, hõlmab kasutamist liha ja kala räbal - see võib olla, näiteks auru burgereid või lihapallid, sufleekook või pasteet.

Väärtuslik allikas toitainete lastele on munad: need sisaldavad valke seeditakse 95-97%. Kuna vastupidiselt üldlevinud arvamusele, allergeeni ei ole munakollane, nimelt selle valgu kaheksateist kuud on soovitav anda poiss kõvaks keedetud munakollast - neid saab lisada teise tassi. Kanamunad on lubatud asendada vutt - nad sulavad kergemini, kuid anda parte ja hanesid munad beebi ei tohiks olla. See on rangelt keelatud söömine toores muna!

Seega lapse toitumine alates 1. sisaldab mitmeid piiranguid, mida tuleks rangelt järgida. Kui laps on kalduvus allergia, on vaja hoida toidu päevikut, märkides söögiajad ja summa teatud toitude nad olid söönud.