Loobuma suhkru ja alkoholi ühe kuu ja vaata, mis juhtub

Me elame maailmas, kus süüa ega juua sisaldab koostisosi inimesele kahjulik. Tooted külluses säilitusaineid, toidulisandite ja teiste kemikaalidega. Aga tekitatud kahju keha ja rohkem tuttav ja traditsiooniliste toodete. Näiteks peaaegu kõik, mida me süüa sisaldab suhkrut, isegi need tooted, kus me ei oota sellist määrdunud trikk. Teine näide: alkoholi tarbimist nii tavaline, et ehitatud vajadust auaste - ilma selleta ei saa ükskõik õnnelik või kurb sündmus. Ja midagi harjumus valamine alkoholi kurbus või tähistame edu - seal on midagi öelda. Enamikule meist on raske ette kujutada, isegi ühe päeva ilma kasutamise vähemalt üks neist kahest elemendist. Ühiskonnas tuli absoluutne sõltuvust. Mis siis, kui meil paluti elada ilma nendeta terve kuu? Me teile rääkida eksperiment teadlased läbi, et teada saada, kuidas tugev mõju nende dieedi muutus füüsilise ja vaimse seisundi isik.

algus

Seega teema, tõeline iseloom, olgem kutsuvad teda Sasha pärast külastavad sport arst nägi, et tema keha on suur prolemy: vererõhk, kolesterool, kehamassi ületamise ja veresuhkru tase, mis on küll veidi suurem kui tavaline. Ja siis tuli otsus: kuus loobuma suhkru ja kõik magusaid toite, täiesti lõpp alkohoolsed joogid. Kuu nagu kuu, Sasha ei suuda isegi ette kujutada, kuidas see saab olema raske. Lõppude lõpuks, keha reageerib ägedalt tagasilükkamist tahes harjumusi.

Esimene nädal

Aasta esimestel päevadel meie sõber vastas püsiv viha ja nälg, ja ta tahtis väga magus. Sai närvis, ta ei suutnud magama kuni 03:00-04:00 hommikul, tundsin hävingut. Perioodiliselt on arütmia - kuid see on sellepärast, et depressioon, kuigi ta tunnistas, et tema paranes veidi. Surve hakkas vähenema, veresuhkru liiga.

Igal toitumine, isegi täis nälga, kõige raskem on esimesed kolm päeva, neljandal päeval jõuab tippu tunne nälga. Põhjuseks on see, et keha otsa kolme päeva toiduvarud hoiule seedekulglat ja võetakse sisemise reservide neljandal päeval. Siis tuleb mingi leevendus, ja mees on lihtsam taluda nälga. Nagu see oli Sasha? Aasta lõpuks esimesel nädalal, ta tundis, et magusaisu on mitte ainult ei vähene, vaid isegi suurenes. Välista alkoholi oli natuke lihtsam, sest ta ei pea end palju entusiastlikud. Kuigi kui midagi on keelatud, see on see, mida ma tahan kõige rohkem.

Alates teisel nädalal

Siin on usalduse ennast ja oma võimeid. Puuduvad harjumusi, on ainult nõusolek ja tahtejõudu seista, et. Sasha aru, et miski pole võimatu teda. Sama on öeldud ja tema dietoloog kes kõik eksperimendi päeval oli järgmine ja kontrollida selle toimivust.

Teisel nädalal soov süüa midagi magusat vähe nõrgenenud, alkoholi, ta peaaegu ei usu, kuigi juua toonik või õlut ikka ei pahanda. Kaal hakkas minema, kuigi mitte kiiresti, kuid pidevalt. Katse viidi edukalt jätkas survet oli normaalne, kuigi mõnikord tunda arütmia. Kolesterool ei ole veel loobutud.

Milles probleem?

Kõige raskem mees, kes otsustas loobuda magus, et suhkur on peaaegu kõik tooted meie tabelites ja kaubanduse võrku. Näiteks: see on kõik pagaritooteid, mitte ainult saiakesi ja kooke. On valmis lõunasööki, kõik mahlad ja puuviljad, liiga, eriti kuivatatud, jogurt, ketšup ja muud kastmed. Enamik toiduaineid sisaldavad suhkrut vähemalt minimaalne. Nii et 100 protsenti va selle väga problemaatiline. Ainus asi, mis on oluline selgitada, et suhkru sisalduvad puuviljad erineb rafineeritud, puuviljad sisaldavad kiudaine vaja nõuetekohast töötlemist sama suhkruid samuti toimimist soolestikus, et kahjulike toodete nad ei saa omistada. Alkohol väikestes kogustes esineb ka paljudes toiduainetes.

On ohtudest toitlustamine

Kui me ei saa mõjutada toote koostist tarbitud toidu - on toitlustusasutustes. Igal kohvikus või restoranis süüa külluses on suhkur, kuid kusagil ja alkoholi. Mis on lahendus isiku hädas püüdes loobuma neist toodetest? Sööke kodus, alates tõestatud, kogu koostisosi. Uskuge mind, see varsti muutub harjumuseks - sest see eksperiment suuresti mõeldud pikemas perspektiivis, mitte ainult sel kuul.

Tagasi meie Sasha

Ta ei ole lihtsalt kontrollida - abiga toitumisspetsialisti - oma dieeti, kuid oli pidevalt arsti järelvalve all. Koerte mõõtmist südame löögisagedus, vererõhk, kolesterool, suhkur, kehakaal on saanud tavaks. Nüüd on tavaline hommikueine kujul kaalukas hamburger ja magus kohv varem. Rohkem on muutunud tervisliku toidu menüüs oli hoopis tema jaoks uus - aurutatud köögiviljad. Kuigi piirangud kehtivad ainult suhkru ja alkoholi. Sweet ikka tahtis, kuigi mitte nii järsult. Arst selgitas seda nii: on püsiv harjumus suhkur, ja kui see ei ole enam, et seda tarvitavad, on väsimus, mis piirneb depressiooni. Alkoholi sama. Kuigi alkoholi ise põhjustab sama tunne: see kuivatab keha ja võtab jõud.

Toidu sõltuvus - sama ravim

Jah, see on raske väita. Sama tundis Sasha sel kuul eksperiment. Suurim väljakutse isikule koos toidu piirangud, et ta kohutavalt tahavad süüa täpselt on keelatud. See on viis, kuidas inimesed - keelatud vili on magus. Ja kui sõna otseses mõttes?

Läksin eelmisel nädalal eksperimendi. Meie sõber tunnistas, et alles nüüd peatunud unistad kommi või magus kondiitritooted. See mees viitab selgelt magusat!

Aga nüüd ta on näinud selge muutuse keha paremaks: Alam ülemise rõhu 135-125 - on ideaalne. kolesterooli tase langes 8 protsenti. Arütmia on enam mures südames töötas hästi. Ta oli täis energiat hommikul ärgata energia ja entusiasmiga kui võiks kiidelda enne. Ja veel - oma kehakaalu järk-järgult vähenenud ise on 4,5 kg. Tema sõnul tundis peaaegu noormees 18 aastat. Kuigi see oli veidi rohkem kui 30, kuid mees suutis põhimõtteliselt kahjustada nende tervist. Aga Sasha oli väga õnnelik - ta hakkas värskendada aega ja ei hilisel poole sajandi, sest see tavaliselt juhtub.

kell lahknev

Kuu möödas. Siis Sasha tuleb otsustada: jääda, vähemalt umbes, põhinõuded, mille rakendamine temale anti nii lihtne, või kohe võtta süüa maiustusi, pesta maha magusat sooda. Arst hoiatas, et vastupidine protsess - kolesterooli ja veresuhkru, vererõhu ja kehamassi - juhtub palju kiiremini kui ta vabaneda seda kõike. See ei ole märgitud ühe või kaks inimest. See on reegel. Ei ole küsimus, kuidas püsivalt loobuma suhkru dieet või klaasi veini. Me räägime meedet, et igaüks peaks teadma inimene, kui ta tahab elada terve elu. Nõuanded piirata alkoholi tarbimist ja suhkrutooteid heli kõikjal kadestusväärne püsivuse. Aga keegi kuuleb neid.

Loodame, et näiteks meie uus sõber Sasha inspireerida teil tagada, et rohkem ettevaatlik ravida ennast ja oma tervist.