Muusika magada.

Normaalse ja tervislikku elu inimene vajab und, mille jooksul normaalse töö kogu organismi, tugevdab immuunsust, värskendatakse naha rakutasandil, et taastada kaotatud päev, jõudu ja energiat. Kuid see ei ole alati hea puhata öösel. See tuleneb pidev ärevus ja stress, et me kogeme kogu päeva. Ärevushäire põhjustab asjaolu, et pikka aega, me ei saa magada, ja uni muutub räbalais ja pinnapealne.

Sellise olukorra parandamiseks saab kasutada tavalise muusika. See on juba ammu tuntud oma väga positiivne mõju inimese keha ja tema vaimset seisundit. Või et muusikateoste on võimalik mõjutada psühho-emotsionaalne ja füüsiline seisund kuulaja. See võib suurendada või vähendada survet, parandada mälu ja suurendada psüühilised protsessid. On isegi meetod muusikateraapia mida nimetatakse muusikateraapia. Special muusika aitab vabaneda hüpertensioon, neuroos, astma, unetus ja haigused südame-veresoonkonna süsteemi.

Erinevad meloodiad võib süstida elujõudu ja elujõudu või vastupidi, rahustab ja lõõgastuda. Õigesti sobitatud magada muusika võib põhjustada teatud füsioloogilised muutused, mis aitavad inimene lõõgastuda ja normaliseerida hea uni. On tõestatud, et meloodiline laul lõõgastav, rahulikku leevendada lihaste ja närvikulu, rahustab närvisüsteemi, valmistades nii inimese keha puhata. Sellepärast muusika enne magamaminekut peaks olema mõõdukas tempos, vaigistatud, kiirustamata, rahulik ja rahulik. Kui sa pidevalt kuulata sellist muusikat enne uinumist, keha hakkab tootma refleks, "Kuule, lõõgastuda, magama."

Teadlased on leidnud, et muusika magada nende rütmiline arvud peaks olema veidi aeglasem impulsi kuulata tema mees. Kõige kasulikum peetakse klassikalist näidet unetus. Pakume teile mõned teosed, mida saab kasutada kuulata.

Muusika Sleep

• "Kurb valss" Sibeliuse
• "Dreams" R. Schumann
• "Pildid näituselt", mille Mussorgski
• "Peer Gynt" Griegi
• "Moonlight Sonata" 1. osa. Beethoven
• "Proloog Night" Maurice Ravel
• "Õhtu Dreams" Tšaikovski
• "Hällilaul" Brahmsi
• "Moonlight" Debussy

Muusika Sleep peaks olema lõbus kuulata tema mees. Kui te ei ole kiindunud klassikaline repertuaar, mida saab kasutada välisriikide lüüriline kompositsioone. Peaasi on see, et nad toovad teile rõõm, põhjustatud rahulik ja rahulikkus. Proovige kuulavad «Ainult aeg» Enya, «Frühling Pariisis», «Feuer und Wasser» Rammstein, «Nothing Else Matters» Metallica.

Kuula muusikat uni on võimalik ja tekstidega võõrkeeles. Listening võõrkoostisele, ei ole vaja süveneda teksti tähendus. See vabastab aju Ärritav mõtted ja lõõgastuda kiiremini.

Mõned abi ei pääse etnilise muusika. Keegi puhkab all kerge rap või pop ja üksikisikud saavad lõõgastuda ainupädevusse klassikaline loomingut. Parim muusika ise muusika kuulamiseks enne magamaminekut lähtuma üksnes oma tundeid ja sümpaatia. Nagu vajadustest, huvidest ja maitse koosseisu oma playlist magama saab muuta kaasaegsem ja atraktiivne. Peaasi, et valitud muusika on kasulik mõju teie psühho-emotsionaalne seisund. Ja see on võimalik juhul, kui nad on kooskõlas teie meeleolu.

Üldiselt valida vaikne muusika hinge, mis on meeldiv kuulata seda iga päev ja nautida sisemist rahu ja tervisliku une.