Põhjused ja ravi jalakrambid. Öösel jalakrambid: põhjused

Kaebused patsientide krambid vasika lihaseid Dr. kuulda regulaarselt. Sellise ebamugavustunne isikute ees seisvad täiesti erinevad kategooriad. Kalduvus nähtus noor ja vanemad inimesed, lapsed ja rasedad. Samal ajal, kõik patsiendid on märkida, et see oli tunne piisavalt tugev öösel, et teha ärkamine ja kogeda ebamugavustunnet hetki. Mis on ravi jalakrambid? Öösel andmete kuva võib tõsiselt häirida puhata.

Mis on nähtus?

Igaüks teab , et selline krambid. See vähendab kui üks või mitu lihased, see tähendab, nad lõigata ise. Pealegi on see nähtus kaasneb valu. Enamasti tekivad krambid jalgades, oma vasika piirkond, tagaküljel jala. Spasm, et äkki hõlmab lihaste, sundides tema jalg sirutada nagu siis, kui inimene saab oma käppadel. Piisavalt tugev valu kaasas jalakrambid öösiti. Ravi fenomenist isegi kõige patsient näib olevat ainus väljapääs.

Põhjused krambid

Tõhus tahes haiguse on võimalik alles pärast kindlakstegemist selle allikad. Seega esialgu peaks arvestama, millised vale kui tegemist umbes jalakrambid, põhjused. Ravi on võimalik ainult pärast kindlakstegemist tegurid, mis provotseerida ebameeldivaks.

Peamised põhjused selle haigusega on:

• mitte-süsteemi tugev füüsiline pingutus;
• külmakahjustus;
• Erinevad muutused organismis;
• puudumine mineraalid veres;
• neuroloogilised haigused;
• stressisituatsioonis;
• alkoholi suurtes kogustes;
• suurendada neuromuskulaarse erutuvus;
• epileptilised sündroom;
• kasvaja ja ajutrauma;
• erinevate põletiku;
• tromboflebiit;
• veenilaiendid;
• lampjalgsus;
• ülekaalulisus;
• jäikus;
• ravimitele diureetikumide või statiinid vastuvõtu "niatsiin" tähendab ja nii edasi. n.

Kuidas anda esmaabi?

Läheb päris aktuaalne vajadust alustada ravi jalakrambid öösiti. Lõppude lõpuks, sel ajal, tugevust oma välimust on maksimeeritud. Jätame küsimus võidelda haigus kuni hommikul ja vaadata, kuidas esmaabi anda ise.

1. Kui kitsas vasika jalg, tuleb väga kokkusurutud ja samal ajal vajutada nimetissõrmega keskosas kakskümmend sekundit. See aitab parandada vereringet lihastes. Hingamine kogu menetlus peaks olema sügav.
2. Teine võimalus, et kõrvaldada krambid soovitab tugev kokkutõmbumine pool minutit keskosas alahuul.
3. Abi ja väike massaaž, tänu temale on lõõgastavad tõttu verevoolu piirkond, kus oli spasm.
4. Special kasutamise venitada kitsas ala. See mõjutab obezbolivayusche. Mees peab seisma vastu seina, sääreosa - õla-laius peale. Käed samal ajal on tasemel juht, toetudes seina. Me peame püüdma liikuda seinast eemale, nii et jalad ei lahkunud kunagi põrandale ja liigutused olid aeglased. Harjutus kestab kuni hetkeni, mil vasika lihaseid venitatakse ja lõpeb välimus valu. Et kõrvaldada see tuleb hõõruda jahvatatud kaetud spasm. Selline ravi jalakrambid öösiti tõhusalt vabaneda ebamugavust.

ravim

piisavalt oluline meeles pidada, et lubadusi öösel ja minna arsti juurde. Kuni ajani, mil asjakohane ravi jalakrambid on valitud, narkootikumid ja teatav kord aitab vabaneda ebamugavust.

Niisiis, mida saab kasutada mitmel viisil, et lahendada see probleem:

• See võib olla veidi treening seisva jalgratta või jooksulint.
• Tee komplekt venimispiir järgneb massaaž paar minutit enne magamaminekut.
• Ärge võtke toit ja joogid diureetiline toime, ja asjaolu, et see sisaldab kofeiini ja alkoholi (et vältida dehüdratsiooni).
• Mõõdukalt võtta magneesiumi.
• Abi vitamiini B12, kuid ainult siis, kui tema keha ei piisa.
• Võid proovida, et teenida raha, vähendada lihastoonus, mis on lisatud jalakrambid. Ravi (ravimid ja protseduurid) on parim arstiga nõu esialgu. Üsna efektiivne on "Mydocalm".
• Abi ravimid, mis kõrvaldab valu neuropaatilise laadi. Näiteks ravimi "gabapentiini".
• Olge ettevaatlikud joogi ravimeid, mis blokeerivad kaltsiumi kanalite. See kasutatavad ravimid migreeni ja hüpertensioon. Kuid insidiousness nendest vahenditest on esinemise riski hüpotensiooni.
• Kui intensiivse kasutamise, see vajab täiendavat tarbimist suurtes kogustes vett. Kui vähene kaltsiumisisaldus võib lisada vastuvõtu tähendab sobivate ravimitega. Toetajad kõik loomulik seisund seesamiõli, piimatoodetega.

Kuid kooskõlas kõigi nende eeskirjade ei asenda konsulteerimist spetsialistiga.

Krambid lastel öösel

Ajal, mil laps kasvab eriti intensiivne, võib täheldada eespool krambid öösel. Muidugi, laps ei saa aru, mida temaga toimus, sest mis juhtub nende tahtmatud lihaste. Sageli hakkab käitub väga närviliselt, karda ja nutab. Miks on selline nähtus?

Öö krambid lapse olemasolu tõttu järgmistest teguritest:

• beebi jala pikk oli ebamugav positsioon;
• ülejahtunud lapse
• keha puudub olulised elemendid;
• poiss Lattajalkainen.

Kui krambid regulaarselt ja üsna pikka aega, siis on üsna tõenäoline, nende põhjused olid viimased kaks tegurit.

täiendades makro

On oluline mõista, mis provotseerib jalakrambid öösiti. Ravi kui keha vajab makro- võib seisneda õige toitumine.

1. Kaalium on kergesti kompenseerida, kui lisada toitumises rohkem puuvilju, nagu viinamarjad või ploomid, aprikoosid, banaanid ja kirsid. Nad on rikkad kaunviljad, eriti oad ja läätsed. Ka teravilja, nagu kaerahelbed. kaaliumi allikas on kala, liha ja piimatooted.
2. Igaüks teab, et kaltsiumi on enamasti leitud igasuguseid piimatooteid, nagu juust, kodujuust ja jogurt. Lisaks on väga palju pähkleid, kapsas, ürt, sojaoad ja seesamiseemned.
3. Allikad magneesiumi - see liiki rohelised, kaerahelbed teravilja nagu kaerahelbed, tatar, otra. Palju see kliid ja kaunviljad, vetikates ja erinevate kuivatatud puuviljad.

diagnoos

Kui krambid muutuvad sageli ja on kestnud juba pikka aega, sa pead otsima abi arst.

Esimene on muutunud eriarst või lastearst, kui laps on haige. Arst teeb esialgset uurimist tellida teste, kui vaja. Kui vaja, saata teisele üle spetsialist nagu neuroloog.

Pea meeles, et põhjus ebameeldivaks võib olla raske haigus. Näiteks ravi jalakrambid koos veenilaiendid tuleks teostada ainult kogenud spetsialist. Lemmikloomad või füüsilisest ravimitel ei vabaneda allikas haigus. Ja seetõttu, reljeef, et saate ei ole ammu.

Kui haigus on põhjustatud probleeme somaatiliste närvisüsteemi, siis õige ravi tahtmatud lihastõmblused varsti enam jalgu.

Kui aga uuring näitas, et haiguse põhjus ei ole ühtegi tõsist haigust, arst antakse näpunäiteid, mis aitavad teil võimalikult kiiresti parandada patsiendi seisundist.

toit

Ravi jalakrampidest kodus algab muutus toitumine.

Peamine reegel on:

1. Sa pead sööma väikeste portsjonite kuus korda päevas.
2. Alusel päevase toidukoguse tuleks eelistada liitsüsivesikuid nagu erinevate teraviljade terade pasta, puuviljad ja juurviljad.
3. Sa ei saa teha ilma rasva, nad vastutavad ka lihaskontraktsiooni. Daily norm sisaldub väike tükk vorsti või kala punane ja võid.
4. Daily toitumine ei saa ilma toidu, rikas magneesiumi, mis on juba eespool loetletud. See on parem neid kombineerida need, mis sisaldavad rühma vitamiinid B.

Kuidas krampide vältimiseks?

On meetmete kogum, mille järgimine on vältida selle haiguse tekkemehhanismid:

• Peate sisestama tervislikke harjumusi ja loobuma halb. Näiteks mõõduka kasutamise, välja arvatud liiga intensiivne kasutamine jalad.
• Vajadus magada mugav voodi, jäsemete samal ajal tuleks päevakorda seoses kogu keha.
• Jalanõude - teine tõhus viis vältida krambid. Viis liitrit sooja vett lahustunud paar lusikatäit meresoola.
• jalad massaaž salvid, et parandada vereringet kudedes.
• Heel Kõrgus igapäevases kingad ei tohi ületada 5 cm. Kingad, kus patsient tunneb ebamugav, tuleks välja jätta ka.
• Kui on probleeme veenid jalgadel, siis näidatakse kandma erilist compression aluspesu - sukad või sukkpüksid.
• See on vajalik, et kõrvaldada korter, kui see on olemas.
• Sa pead võtma vitamiinide ja mineraalainete preparaate.

Need lihtsad meetmed aitavad tõhusalt täiendada raviarst ravi jalakrambid, mis näivad öösel.