Sõnavara kahekordne lõug

Iga naine tahab jääda nii kaua kui võimalik ilus ja atraktiivne. Aga sa ei pea raske, hoolitseda enda ja oma dieedi ja piisavalt aega antud füüsilise stressi. Aga probleem kahekordne lõug? Tõesti selle eemaldamine on veel minna noa alla plastikust kirurg? Üldse mitte. Täna on kogu distsipliini fitness näole, mida nimetatakse "feysforming". Sõnavara teisest lõualuu saab tõhusalt kasutada mitte ainult naised naha vananemist, vaid ka noorte vältimiseks välimus kahekordne lõug. Kuid feysforming nõuda palju aega - et saavutada käegakatsutavaid tulemusi, pead hoida klasside vähemalt viis korda nädalas kolme kuu jooksul.

Kuidas vabaneda kahekordne lõug kiiresti

Allpool on harjutusi teise moka, millel maksimaalse efektiivsusega. Lie selili, kuid hoia pea kaalu. Tõstke oma pea nii palju kui võimalik ja vaata jalamil jalad. Iga päev Korda seda harjutust vähemalt kakskümmend korda. Kuid see tegevus on vastunäidustused: kui teil haiguste veresoonkonna või teil on haige selgroog, see ei ole soovitatav teha seda harjutust.

Sõnavara kahekordne lõug, andes püsiva mõju

Istuge peegli ees põlved toetuvad lauale. Chin sõrmedega puudutada. Täites selle kasutamise, peate mustusest hambaid nii palju kui võimalik, ja suruda lõug edasi. Sisuliselt on see õppetund on teile sõrmed patsutas tema lõug ja vähemalt kolmkümmend korda. Päeval teha paar-kolm komplekti, täidab etteantud arvu paid.

Kuidas eemaldada kahekordse lõua harjutusi koormus

Modern kosmeetikud öelda, et kui sa iga päev annab näolihaseid tüve, millest kumbki teine lõug kõnes ei saa minna üldse. Aga need, kes on juba silmitsi selle probleemi, saame soovitada järgmist treeningut. Istu ja lõõgastuda keha. Suu tuleb sulgeda. Esiteks tõstke püsti, justkui ajades. Pane lauale paremat küünarnukki ja puhanud lõua rusikaga. Tõmmake alahuul nii, et see ei näe tippu. Selles asendis loota viie, siis lõõgastuda näolihaseid, kuid väga aeglaselt. Korda kolm kuni viis korda.

Sõnavara teise lõualuu raamat

Harjutused raamat on väga lihtne, kuid tõhus ka. Vali oma kodus raamatukogu mahu ja paksem iga päev, pane see peas. Jaluta raamat 10-15 minutit. Sel juhul tagasi peaks jääma kindla suurepäraselt. Läbi selle kasutamise siis mitte ainult vabaneda kahekordne lõug, vaid ka luua harjumus jalgsi sirge seljaga.

Harjutus "kaelkirjak" teine lõug

Seisa, sirutada oma rinnale. Tee nii käed tema õlgadele nii palju kui võimalik ja alustada tõmmates kaela ülespoole. Käed sel vajutage õlgadele. Venitamine kaela viiakse läbi hingeõhus, lugedes kümneni. Ja kui sa hingata lõõgastuda. Ise õlad ei tõuse või sügisel, kui sooritate seda harjutust. Sest see on universaalne, seda saab teha ühe päevaga nii palju kordi kui soovid ise.

Harjutused ennetamiseks teise lõua

Igaüks teab, et probleem on lihtsam vältida kui seda parandada hiljem. Ja teine lõug. Igal hommikul, pärast te ärkate, pesta sooja veega ja tagasi oma käed veidi pai lõual.

Järgmises ennetava kasutamise viiakse läbi järgmiselt. Istu ja ajage selg sirgu. Zaprokinte pea tagasi, et koht jääb natuke avada ja sulgeda suu. See harjutus aitab vältida mitte ainult välimus kahekordne lõug, kuid kortsud kaelal.