Stress: laval. Riigi stressi: põhjused, ravi, ennetamine

Mis on stress? Mis see on? Teaduskirjanduses see tingimus on kirjeldatud kui vaimse ja füüsilise reaktsiooni ärritavad või hirmutav olukordi, mis tekivad aeg-ajalt minu elus. Stress on nimetatud ka kaitsemehhanismina, meile antud laadi. Kuid kahjuks meie elus, ta üha töötab ei ole hea, kuid meie vastu, ja võib tuua tohutu kahju nii vaimset ja füüsilist tervist.

Tugevus stress

Niisiis, me juba teame, et stress - on universaalne reaktsioon organismi mis vajadusel toimib lüliti vajalikke kaitsevahendeid võimeid inimkeha. Kuid stiimul peab olema väga tugev, et keha, lisaks põhi kaitsemehhanisme, ma otsustasin, et ühendada mitu reaktsioone, mis on ühine nimi "stress". Täna tõestas, et tugev stress ei ole ainult negatiivne, vaid ka positiivne mõju keha, neutraliseerivad mõju põhjustatud kokkupuude tugeva ärritav. Muide, stressi vastuseks ei ole ainulaadne inimestele, vaid ka teistele elusolenditele. Aga kuna seal on sotsiaalsete tegurite, kõige stressiolukorras inimest.

Stressi mõju inimese

Arstid on tõestanud, et stress on peamine põhjus psühhosomaatilised haigused iseloomu. Sõltumata vanusest, soost, elukutse, kõik elanikerühmad, et stressitingimustes. Seega selle pikemaajalisel kokkupuutel põhjustab selliseid häireid nagu rõhu suurenemisel, südame rütmihäired ja seedimist, gastriit ja koliit, peavalud, libiido vähenemine jne

Stress Hans Selye

Kanada füsioloog Hans Selye 1936 esimest korda maailmas tegi mõiste stressi. Tema sõnul stress - see on reaktsioon elusorganismi sisemised või välised tugevat ärritust, kuigi see peab olema suurem kui lubatud piiri vastupidavust. Seega keha stressi võitleb tahes ohud. See kontseptsioon on heaks kiitnud paljud teadlased ja aluseks õpetamise kohta. Ohud selle mõiste sai tuntuks stressorid, mis on jagatud kahte gruppi: füüsilise ja psühholoogilise. Viimaste hulka kuuluvad valu, soojust või külma, kahju, kaasneb valu jne Ja psühholoogiline - .. Insult, hirm, viha, ja teised.

Stress ja stressi

Vastavalt paljud teadlased, kõik ei ole halb stress. Samuti võib olla positiivne mõju keha. Sel põhjusel Hans Selye otsustas jagada selle nähtuse kahte liiki: stressi ja kannatusi. Viimase, ja see on kahjulik meile. On oma tulemus, keha mõnikord pöördumatuid muutusi toimuda. Näiteks on tõestatud, et stress suurendab südameinfarkti riski ligi kaks korda.

stress arengustaadiumis

Loomulikult esimese ja olulise panuse uuringu stressi etapid ka Kanada teadlane Hans Selye. 1926. aastal tagasi aasta uuringu meditsiinikoolis, avastas ta, et haigussümptomid patsientidel erineva diagnoosi on väga sarnased. See tõi Selye soovitab organismide silmitsi sama võimas koormus, hakkavad reageerivad sellele samamoodi. Näiteks sümptomid, nagu kaalulangus, nõrkus ja letargia, isutus, täheldatud selliste raskete haiguste nagu vähk, erinevaid nakkushaiguste, verekaotus ja nii edasi .. Loomulikult teadlased hakkasid piinama küsimus, mida see on ühendatud. 10 aastat on ta töötanud selles valdkonnas, on olnud palju uuringuid. Tulemused olid väga huvitavad, kuid ravimi ei tahtnud neid vastu võtta. Vastavalt Selye, keha, ükskõik kui kohanemisvõimeline, ta oli, on väga tugev mõju keeldub kohaneda. Lisaks teadlane oli võimalik teada saada, mida erinevad stiimulid viivad sama biokeemilisi muutusi organsüsteemide. Vaatamata skeptitsismi arstid, Selye ei peatuda ja peagi suutis tõestada, et antud juhul on hormoonid mängivad olulist rolli. Need hõlmavad stress. Etappidel seda nähtust vastavalt Selye, jagunevad järgmistest etappidest: alarm, resistentsus ja kurnatuse.

Omadused stressi iga kolme etappi

Esimene - ettevalmistav etapp, mida nimetatakse ärevus. Sel etapil erivalikut neerupealise hormoonid (norepinefriini ja epinefriini), mis valmistavad organismi või kaitsta või põgeneda. Selle tulemusena drastiliselt vähendada selle vastupanuvõimet nakkustele ja haigusest. Selle aja jooksul, samuti rikutud (väheneb või suureneb) isu on rikete protsessi seedimist, ja nii edasi. D. Kui probleeme kiiresti lahendada tänu füüsiline aktiivsus, need muutused on peagi tagajärjed. Ja juhul, pikaajaline stress olukord organism ammendunud. Mõned väga võimas stressorid võib isegi lõppeda surmaga. Muide, see võib olla nii füüsiline ja psühho-emotsionaalne stress. Etapilisusele nähtus, kui on alust seda kiiresti asendada üksteist.

Teise sammuna etappi resistentsus (resistentsus). See juhtub siis, kui adaptiivne võimete lubatud võidelda. Praeguses etapis inimene tunneb hea, peaaegu sama tervena. Siiski võib esineda agressiivsust ja ärrituvus.

Kolmas samm on ammendumine stress. Ta on oma olemuselt lähemal esimesele. Keha pärast pikaajalist kokkupuudet stress ei ole enam võimalik mobiliseerida oma reserve. Kõik sümptomid selles etapis on sarnased "appihüüd". Kehas on erinevaid psühhosomaatilised häired. Kui see ei võitle, siis selles staadiumis võib tekkida tõsine haigus, mõnikord isegi surmaga. Sellisel juhul, kui põhjuste stress on psühholoogilist laadi, see tähendab, on emotsionaalne stress, mis võib viia dekompensatsiooniseisundisse sügav depressioon või närvivapustus. Praeguses etapis patsient on kuidagi võimalik, et aidata ise oma, ta peab professionaalset abi.

Peamine liiki stress

Taas meeles pidada, et on stress. See on üldine (mittespetsiifiline) vastuseks keha füsioloogilistele ja füüsilist mõju. See avaldub kõige sagedamini muuta funktsioone erinevate organsüsteemide. Peamine liiki stress on: füüsikalised (trauma, infektsioon, jne ...), ja emotsionaalset (emotsionaalsed häired tundeid, jne ...). Tänapäeva elu, eraldavad rohkem ja kutsealase stress. Etappidel selle voolu samal viisil nagu ka teiste liikide puhul.

Tüübid tööstressist

Niisiis, arutame, mida iseloomustab riigi stressi. Nagu me teame, sageli inimesed osalenud tegevuses, ja teevad oma tööd, on pidev pinge, mis on põhjustatud erinevate äärmuslike ja emotsionaalselt negatiivsed tegurid. See on professionaalne stress. On mitmeid sorte, nimelt, informatiivne, kommunikatiivne ja emotsionaalne.

Esimesel juhul stress tuleneb asjaolust, et isik ei ole aega, et tulla toime oma ülesande ja teha õige otsus puudumise tõttu aega. Põhjuseid on palju: ebakindlus, infopuudus, üllatus, jne ...

Töökeskkonna stress on tingitud kommunikatiivne, milline on seotud konkreetseid probleeme, äri side. Selle ilminguteks on ärrituvus võimetuse kaitsta end kellegi kommunikatiivne agressiooni, võimetus väljendada oma rahulolematust või kaitseks manipuleerimise. Lisaks üks oluline tegur on lahknevus stiili ja tempo side.

Noh, emotsionaalne stress, reeglina on hirm tegelikku või tajutavat ohtudest tugevad kogemusi erinevate, samuti tundeid alandamine, süütunne, vimm või viha, mis viib rebeneda äri suhted kolleegidega ja konfliktide juhtimise.

Positiivne ja negatiivne mõju stress

Kui me räägime selle nähtuse mõtleme midagi halba, negatiivne. Kuid see ei ole tõsi. Lõppude lõpuks, stress on kaitsemehhanism, keha püüab kohaneda, mis on, et kohaneda uute tingimustega ja ebatavaline teda. Muidugi, sel juhul me räägime emotsionaalne stress, ja see osutub nagu "halb", ja vastupidi, "hea". Teaduses hea stressi nimetatakse eustress. Kui see ei ole tugev, see tingimus hõlbustab mobilisatsiooni keha. Samuti on positiivne stress põhjustab hea emotsioon. Näiteks suur võit loto, võitnud lemmik spordi meeskond, rõõmu kohtumine isik, kes ei ole näinud vanuses jne Jah, rõõmu - .. See, kuigi positiivne, kuid stressirohke. Selle arengujärgus, muidugi, ei ole sama nagu eespool kirjeldatud. Kuid isegi positiivne stress võib olla negatiivsed tagajärjed mõned inimesed, nagu kõrge vererõhk, isegi sellise põnevust siin vastunäidustatud. Selline stress, nagu te teate, et enamikel juhtudel on lühiajaline, lühikese elueaga. Nagu negatiivne, siis seda nimetatakse põhjustatud seisundi negatiivseid emotsioone. Teaduses on tähistatud sõnaga "stressi". See kahjustab mitte ainult närve, vaid ka immuunsüsteemi. Kui stressorid on väga tugev, keha ei suuda toime tulla, ja seal on vaja spetsialisti sekkumist.

Kuidas kaitsta end stressi raviks ja ärahoidmiseks

Meie kiirelt arenevas maailmas, raske toime tulla stressi negatiivsetele mõjudele. Ja nad on peaaegu võimatu vältida. Emotsionaalne stress on kõige sagedamini täheldatud alaealise inimesed, kes armastavad tunnen ennast pilgata, gossip, vt kogu halb. Selle vältimiseks tuleb kontrollida oma mõtteid, et kohandada end hästi. Saate ühelgi sotsiaalselt kasulik tegevus, on huvitav hobi, läheb jõusaali või basseinile, loe huvitavaid raamatuid ja külastada muuseume, näitusi ja nii edasi. D. Aga elu tekitab olukorra, kus inimesed lihtsalt ei suuda iseseisvalt toime tulla emotsionaalse stressi ja selle negatiivne mõju organismile. Mida teha sellises olukorras? Muidugi, siin, et aidata peaks ravimeid: ravimite ja pillide närvid ja stress. Paljud neist on valmistatud eri maitsetaimi. Sisalduvate nende Ainekompositsioon avaldada soodsat mõju ja immuunsüsteemile. Sellised taimed sisaldavad viirpuu, kanarbik, palderjan, pune, kannatuslill, meliss, pojeng, humal, motherwort, ja nii edasi. D. See tähendab isiku aitab ja maitsetaimetinktuurist, samuti pillid nende põhjal. Ostmine pillid närvid ja stress, vaadata nende pakendile. Seal kindlasti on loetletud koostise mõned neist taimed. Kuid enne kui te võtate neid, siis on parem konsulteerida arstiga. Ta kirjutab tervikliku ravi, kasutades erinevaid vahendeid - nii meditsiinilist kui ka psühho-emotsionaalne.

Ettevalmistused stressi

Ravimid, mis on võimelised appease stressirohke olukord, farmakoloogia nimetatakse rahustid. Nad ärevuse, võimaldab isikul vabaneda obsessiiv negatiivseid mõtteid, lõdvestab ja rahustab. See võib unerohtu või lihaslõõgastid. Ka nendel juhtudel aitavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - bensodiasepiinide. Nad kipuvad olema kiire. 30 minuti jooksul võib tuua leevendust. Need tooted on ideaalne, kui palju närve ja rünnakud paanikahood. Teised ravimid, mis aitavad pingelistes olukordades ja neid kasutatakse raviks stress, on beetablokaatorid, antidepressandid ja teised. On kuupäeva on parim ravimeid tunnustatud "New Pass", "Pärsia", "Tenaten", "Nodepress" ja teised.

Stress ja meie vennad väiksem

Mitte ainult inimesed, vaid loomad on kalduvus stressile. Pet ka leiutatud erinevaid ravimeid, mis aitavad neil olukorras stressi ja leevendada ebamugavust. Tabletid kassidele "Stopp" stress aitab oma lemmiklooma tunnen suurt ja ei tunne ärevust ja muud ebameeldiv tunne. On sarnased tooted koertele. Paljud neljajalgsed suhtes eri foobiad ja pill "Stopp" stress - parim vahend selle. Arvustused koeraomanikud öelda, et mõne päeva pärast võtta lemmikloomi käitub nagu siid ja jälle rõõmustab teid oma leebus.