Apelsinid raseduse ajal soovitusi arstid, kasu ja kahju

Paljude lemmik puuviljad on tsitrusviljade: mandariin, greip, laim, pomelo ... Aga erilist tähelepanu tuleks oranž. Selle ere värv, magus maitse ja terava lõhnaga eeterlike õlide tõstab meeleolu ja on osa vitamiine ja mineraalaineid, et parandada inimese immuunsust, kasulik mõju tingimus südame, neerude ja veresoonte.

Aga see on tõesti kasulik see puu, sest see võib tunduda esmapilgul? Kas on võimalik apelsinid raseduse? Need küsimused on olulised rasedatele. Kõige olulisem ja uskumatult raske periood tema elus rasedate proovige süüa nii palju puuvilju, sealhulgas apelsinid. Aga vähesed teavad, et eksootilised puuviljad on tugevaim looduslik allergeen, nii enne kui lisada puu oma dieeti, siis tuleb hoolikalt kaaluda soovitusi ekspertide selle kasutamist.

Nii on võimalik apelsinid raseduse ajal? Olgem leida vastus koos.

Oranž: koostist ja kasulikud omadused

Vili on väga mahlane, 90% vett ja ainult 10% tselluloosi, nii et see aitab toime tulla janu, eriti magushapu sordid. Orange - ait vitamiine, mineraale ja teisi mikroelemente, siin on vaid mõned neist:

• vitamiine A, C, E ja B-grupi
• raua,
• kaalium,
• magneesiumi,
• fosforit,
• kaltsiumi,
• foolhapet.

Puuviljad on sageli soovitatakse inimestele alandas immuunsust, ja mitte asjata. Kuna vitamiin C (askorbiinhape) vastutab resistentsust mitmete infektsioonid ja põletikuvastast toimet. B vitamiine on vaja normaalseks funktsioneerimiseks südames, seede- ja närvisüsteemi. Mitte vähem kasulik ja teisi mikroelemente. Näiteks magneesiumi on kasulik südame- ja veresoonte ning kaltsiumi ja fosforit seisundi parandamiseks skin, hambad, juuste ja küünte.

Orange kasu tervisele rasedate

Kas ma võin süüa apelsinid raseduse ajal? See on raske ülehinnata kasu tsitrusviljade organismi rasedate. Näiteks ühes keskmise suurusega apelsini sisaldab päevane annus C-vitamiini ja foolhappe vastutab loote areng, laps aitab moodustamine närvisüsteemi.

Mahl, mis on tselluloosi, näitab keha naist kahjulike toksiinide ja jäätmed, pealegi on bakteritsiidne toime ja on positiivne mõju neerudes ja põies. Sageli rasedate silmitsi selline probleem, kõhukinnisus. Fiber sisalduva tselluloosi oranž normaliseerib soolestiku tööd, aitab õrnalt ja ohutult lahendada õrn probleem.

Eraldi arutelu väärivad eeterlikku õli, mis sisalduvad koor. Selle aroom ergutab, parandab meeleolu, aitab toime tulla stressi ja neuroose. Söömine oranž, ei kiirusta visata koor, seda saab lõigata tükkideks, panna taldrik ja pane see tuppa. Paar minutit hiljem aroom levib kogu ruumi ja säästa tulevikus ema blues ja häiriv mõtteid.

Apelsinid raseduse alguses

Sageli günekoloogid soovitavad oma patsientidele eksootilised puuviljad esimeses rasedusnädalat. On teada, et sel perioodil, paljud naised kannatavad toxemia ja mahlane, hapu puu ei põhjusta iiveldust. Kuid tekkega 21 nädalat oma tarbimist tuleks vähendada, sest sel perioodil, beebi hakkab arendama oma puutumatuse ja apelsinid võib põhjustada allergilisi reaktsioone tulevikus. Kas ma võin süüa apelsinid raseduse või parem eelistada muid puuvilju? Eksperdid ütlevad, et kui rasedus kulgeb normaalselt, siis on võimalik ja isegi vajalik, kuid jälgides mõõdukalt. Soovitan summa: varajases staadiumis - kaks vilja päevas, alustades 21 nädalat - mitte rohkem kui üks, ja see on parem piirduda 3-4 viilu.

Harm oranžid, mida otsida?

Eespool on ilmne, et saate apelsinid raseduse, kuid rasedate peaks olema ettevaatlik, et võtta arvesse järgmisi punkte.

• Allergilisi reaktsioone. Naise keha raseduse ajal on kõige haavatavamad ja erinevate protsesside võib reageerida uuel viisil. See puudutab peamiselt toiduga. Isegi kui naine on varem olnud kalduvus allergia, sel raskel perioodil, kõik saab olla erinev. Alustuseks süüa paar viilu ja oodata kaks päeva, kui mitte murettekitav sümptomid (sügelus, nahapunetus), on võimalik järk-järgult suurendada.
• Kalduvus ülekaalust. Viljaliha sisaldab suures koguses suhkrut (kuni 11%), kuid hoolimata madala kalorsusega (mitte rohkem kui 47 kcal 100 g kohta), see toode ei sekku naised, kes vaatavad joonisel.
• Riigi hambaemaili. apelsinimahl sisaldab happeid, mis on võimelised hävitama hambaemaili. Raseduse ajal naised muutuvad hapraks hambad vältida nende hävitamist, pärast söömist apelsinid ja muud tsitruseliste on soovitatav loputada suud puhta sooja veega.

Mõnel juhul oranži tuleks täielikult välja toitumine

Kas on võimalik apelsinid raseduse? Jah, aga nagu iga toote, nad on vastunäidustus kasutamise küsimus on see, et suure suhkrusisaldusega ja erinevaid happeid. Alates eksootilised puuviljad peaksid andma inimestele, kes on diagnoositud järgmisi haigusi:

• diabeet;
• seedetrakti haiguste, eriti, gastriit, haavandid, koliit;
• toiduallergia (eriti rasked);
• isikupärasus toote.

Sellistel juhtudel kasutada apelsinid värske vorm tuleb ära visata või konsulteerida oma arstiga.

Kuidas mitmekesistada menüüd tsitrusviljade

Apelsinid raseduse värskes vormis võib kartmatult süüa ainult esimese rasedusnädalal ja siis peaks olema ettevaatlik. Kui rase ema tõesti meeldib aroom tsitruselised, on vaja lihvima koorik värskete apelsinide ja kuivatage. Lisaks põhineb aromaatne koorikud teha maitsev ja tervislik tee. On vaja võtta 2 tl koristatud sõmeraid, vala tassi keeva veega (200-250 ml) ja kaane taldrik. Pool tundi hiljem aromaatne infusioon on valmis, siis saab lisada tee. Suhkru asemel jook on soovitatav lisada lusikatäis mett.

Kui sa ei saa, kuid tõesti

Raseduse ajal on paljud tulevased emad tähistada iha ravida ennast apelsinid ja mitte üks, vaid vähemalt tosin. On lihtne selgitus - keha puudub C-vitamiini ja teisi elemente, mis moodustavad tsitrusviljade. Probleemiga tegelema aitab teistel puu- ja köögiviljad, mis sisaldavad askorbiinhapet. See võib olla punane paprika, õunad, mustad sõstrad, petersell ja till. Pange tähele, et ainult täielik ja tasakaalustatud toitmine, beebi saab kõik vajalikud toitained ja vitamiinid. Apelsinid raseduse on kasulikud, kuid kõik peaks olema mõõdukalt!