Avokaado: kalorsus ja kasulikkust

Avokaadod, mis on madala kalorsusega, on üks kõige kasulikum eksootiliste puuviljade, sest ta on õnnistatud erinevaid raviomadused, mis võivad parandada inimeste tervist. Süstemaatiline kasutamine puuvilja vähendab südame-veresoonkonna haiguste, samuti aitab parandada mälu. See toode on peaaegu mingit suhkrut ja süsivesikuid, kuid see ei sisalda kolesterooli. Vastupidi, avokaados sisaldab elemente, mida saab murda soovimatu kolesterooli sisaldust veres.

Osana puu- ja köögiviljade salatid ja paljud teised toidud vitamiini esineb avokaado. Calorie puu on väike, nii et see on ideaalne kaaslane iga dieedi tooteid. Eriti kuna see on tervisele kasulik, kui on olemas kõik vajalikud vitamiinid: D, A, C, B ja E.

See troopiline puu on populaarne paljudes maailma piirkondades. Mehhiko tõesti ei huvita, kui palju kaloreid on avokaado, sest nende kodumaal, ta peetakse aphrodisiac, nii levinud kõigis riigi osades. Vene ka teretulnud avokaado selle toiteväärtus ja maitse ebatavaline.

Peaaegu alati avokaadod tarbitud algkujul - toores, justkui temalt kokk mõned tassi, see kaotab selle heledust ja liiga mõru. See puu maitseb nagu pähkel, kuid erinevalt pähklid on vähem kaloreid, samas rasva sisaldab palju. 100 grammi avokaado moodustab umbes 120-140 kalorit. Aga kui sa sööd üks või kaks kogu vili, see ei tähenda, et rohkem kaloreid viib sadestumise rasva probleemsetes piirkondades. Ükskõik kui palju olete kasutanud puu - kogu mass muutub energiat oma keha.

Ostes puu, pea meeles, et see peab olema küps ja see ei tohiks olla pruunikas laigud. Proovige valida ainult puhas ja kahjustamata puu.

Avokaado: kalorite

Avokaado sisaldab rasva, mis ei ole karta. Ta kiiresti töödeldud tänu küllastumata rasvhapete, nii et see on ohutu meelde, et kaalu probleemi kasutamist see puu ei ole.

Vastupidi, inimene sööb avokaadod, võib oluliselt kaalus isegi vaatamata asjaolule, et kõige küpse vilja võib sisaldada 220 kalorit 100 g toitev avokaado (toiteväärtus - 30 grammi rasva ja 2,1 grammi valku) kiiresti rahuldada nälga isegi kui sa kinni rangemat dieeti.

Sealhulgas puuviljad oma dieeti, siis varsti märgata, kuidas kiiresti oma väsimus kaob, oma halva tervise, depressiooni ja bouts apaatia - ja kõik tänu avokaado. Kalorisisaldust see puu ei peatu, et saada teda ja lapsed. Vanemad inimesed, kes kannatavad halb seedimist ja mao haiguste Samuti soovitatakse süüa veerand puu mitu korda nädalas. Kui tarbivad avokaadod, isegi inimesed, kes pidi kannatama haiguse, ei tunne raskustunne maos.

Tuleb märkida, et kokad ei ole veel otsustanud, mida on rohkem avokaado: puuviljad või köögivilju? Mõned väidavad, et see on taimne, sest selle kasutamine enamikul juhtudel supid, riis, leib ja vähemalt kõik koos magustoite. Kuid arvamused erinevad, ja paljud usuvad, et avokaadod - kõik sama puu.

Lõpuks tahan anda muud nõu, mis aitab teil kiiresti ja õigesti valida puu. Kui olete märganud, et supermarket küps avokaado kahju (mis juhtub üsna sageli), valige üks toored puu (toored puu kindlam nii harva kahjustumine transpordi ajal). Koju avokaado, pane see pimedas kohas, kus ta kiiresti dospeet normaalseks. Muide, üks parimaid sorte puu on sort "Hass" (ta on tuntud peaaegu üle kogu maailma).