Kasutamine oliive välimuse ja tervise

Oliivid, traditsiooniline Vahemere toite üha leitud kokaraamatud erinevate riikide residendid. Need päikese marjad mitte ainult ei anna elegants erinevaid roogasid, vaid ka kasulik mõju tervisele.

Kasutamine oliivid ammu tõestanud teadlased ja praktikas katsetada, mõjuval põhjusel need puuviljad ja õli peetakse lahutamatu osa tervislikust toitumisest. Nende liha on rikas vitamiinide, valkude, kiudainete ja taimelipiide.

Lisaks sisaldab see mineraalsooli kaaliumi, naatriumi, kaltsiumi, magneesiumi, mangaani, joodi ja rauda. Kaalium on vajalik veresoonkond naatriumi esinevad kõik elundid ja koed, raud on hädavajalik protsess vereloomet ja rakuhingamist. Kaltsium on vajalik, et lõpetada töö liigesed ja tugevdada luu. Hea liigesed ja mangaani, mis lisaks osaleb lihasmassi. Ja nii oluline element nagu magneesium aitab vältida unetus, närvilisus, väsimus, krooniline väsimus, ärrituvus, põhjendamatu ärevus ja paljud muud liiki probleeme sagedamini silmitsi kodanikud.

Nii et kui toit on alati olemas oliivid, kasu selline dieet mõjutab kogu keha. Ja asendades vähemalt osaliselt traditsioonilise päevalill oliiviõli, mida saate teha hindamatu panuse oma tervisele.

Vitamiin kompositsioon oliivid mitte vähem ja mitmekesine kui mineraali. Need puuviljad sisaldavad vitamiine A, B, D, E, F ja K. eriti suur kontsentratsioon B vitamiine, mis edendavad intensiivistamine ainevahetusprotsesside positiivselt mõjutavad närvisüsteemi ja aju ja parandab juuste ja naha. A-, C- ja E on tuntud oma antioksüdantsete omadustega. Need stimuleerivad kasvu tervetele rakkudele ning hoitakse ära pahaloomuliste kasvajate. Tänu kõrge sisaldus selline aine on kasutamise oliivid ja oliiviõli mõjutab välisilmet ja üldist tervist.

Peal kõik viljad oliiviõli on väärtuslik komponent iluravi, on kasulik mõju tingimus juuksed ja nahk. Oliiviõli on seotud paljude kreemide, puhastamine, geelid ja muud kosmeetika.

Aga see pole veel kõik. Hindamatu eelised oliivid ja õli neid vilju oli paigaldatud spetsialistide poolt Chicago Medical University seisneb selles, et peamine komponent neid tooteid - oleiinhape - pärsib onkogeenid, mis põhjustavad vähki. Mitte ilma põhjuseta Vahemere piirkonnas, statistika kohaselt väga väike protsent naisi rinnavähk - haigus, levinud paljudes riikides.

Regulaarse kasutamise eeliseid oliivid avaldub tugevdamine ja parandamine kogu organismi. Selline toitumine soodustab stabiliseerimise rõhu ja olla positiivne mõju töö kõht, mis võimaldab teil hoida ära gastriit ja haavandid. Mineraalsete ühendite aidata vähendada koormust südamele ja veresoontele, hemoglobiinitaseme tõstmisel ja tugevdada luu. Vähehaaval avaldub antioksüdantne toime - aeglustades vananemisprotsessi ja välimuse parandamiseks.

Aga me ei tohi unustada, et nagu punane vein, ja muud kasulikku, oliivid ja oliiviõli - tähelepanuväärne ennetava ja abi, mis igal juhul ei saa kasutada nagu südamiku raviks tahes haigus. Peale selle, kui konkreetse toidu kuritarvitamine nagu oliivid, kasutada ja kahju võib ilmneda samas ulatuses. Oliiviõli - väga kõrge kalorsusega toote, mis suurtes kogustes võib olla negatiivne mõju kõhuga. Oliivid on choleretic mõju, nii et nende kasutamine ei ole soovitav, kui koletsüstiit.

Aga kui sa järgima meetme mõju tarbivad neid vilju ainult positiivne, kui põhjus oliiviõli on oluline osa terve Vahemere dieet.