Kui palju kaloreid juustukoogi ja kuidas vähendada nende arvu

Kindlasti kõik lapsepõlve armastus cheesecakes. Need koosnevad selline kasulik ja maitsev toode, nagu juust. Kodujuustu on väga rikas kaltsium, fosfor, magneesium, raud. See sisaldab ka aminohappeid ja palju vitamiine. Seetõttu on juustumassi on väga vajalik, kuna lastele ja täiskasvanutele. Lõppude lõpuks, see on oluline element tervislik toitumine. Ja nagu kodujuust - see on peamine koostisosa cheesecakes, siis nad muutuvad väga kasulik. Nad sisaldavad palju aminohappeid, mis takistavad neeruhaigus. Ka siis, kui toiduvalmistamiseks maitsev cheesecakes kogus süsivesikuid on madal, mis võimaldab neid kasutada inimesed, kes põevad diabeeti.

On äärmiselt soovitatav süüa juustu ja valmistatud roogasid see, kes kannatavad südamehaiguste, hüpertoonia ja paljud teised.

Siiski on cheesecakes ja vastunäidustused. Need, kes vaatavad oma arvud või püüdnud kaalust, siis kindlasti teada, kui palju kaloreid juustukook. Sest kuigi kodujuust näeb ja dieettoode siiski cheesecakes peale tema on ka täiendavaid tooteid nagu jahu, suhkur ja või. Et nad teevad cheesecakes piisavalt kaloreid.

Näiteks, kui sa sööd hommikusöögi kolme cheesecakes hapukoore või moosiga, siis on see pool kaloreid keha vajab päevas.

Neile, kes vaatavad oma arvud, või on dieedil, toitumise retseptid pakuvad cheesecakes.

Retsept № 1 (cheesecakes Dieet)

Sest nende ettevalmistamise cheesecakes, peate:

• naela juustu (soovitavalt rasvavaba)

• kaks muna

• natuke suhkrut (ja kui üldse võimalik ilma selleta)

• vanilliin

• spl manna

• rosinad

• paar lusikatäit jahu (et oleks võimalik rulli pallid).

Ettevalmistus:

1. Võtke suurde kaussi, lisada kõik koostisosad sinna ja segatakse hästi.

2. Seejärel saadavast kohupiim mass peab rebivad väikesteks tükkideks ja neid alla laadida graanuliteks ja seejärel levitada küpsetusplaadile.

3. cheesecakes ei olnud rasva, see on kõige parem neid küpsetada küpsetusplaadile vooderdatud pärgament paberil või silikoonist matt.

4. Ahi tuleb kuumutada umbes 180 kraadi temperatuuri ja koht oma cheesecakes.

5. Valmis cheesecakes vähe tõusu ja "podzolotyatsya" on sarnane rullides.

Mis sa arvad, kui palju kaloreid juustu koogid, keedetud poolt retsepti õigus - üsna natuke. Lõppude lõpuks, me täielikult kõrvaldada rasva ja lisada üsna natuke jahu.

Retsept № 2 (madala kalorsusega cheesecakes)

Kui palju kaloreid juustukoogi? See küsimus on kindlasti oluline.

Juustu koogid, keedetud vastavalt sellele retsept, väga vähe kaloreid. Näiteks ühes portsjonis 116,5 kcal. Ja kust võtsime koostisosad me süüa seitse portsjonit cheesecakes.

Valmistamiseks vajate:

• murenev rasva kodujuust - 500 grammi

• kaks supilusikatäit kuuma vett

• kaks muna

• Kaks supilusikatäit nisukliisid

• Üks supilusikatäis manna

• küpsetuspulber

• magusaine (te võib võtta natuke mett).

Valmistamisprotsessiks sellised cheesecakes:

1. Kõik koostisosad pead segatakse hästi.

2. Saadud mass silikoonist formochkam laguneda.

3. Kuumuta ahi umbes 180 kraadi.

4. Pane silikoonist hallituse cheesecakes ahjus umbes 25-30 minutit

5. Kui kergelt pruunistunud juustukoogid, neid saab eemaldada.

6. Kui cheesecakes jahtuda natuke, siis saab neid vormidest eemaldada.

Loodame, et pärast sa loed seda artiklit, siis ei ole enam piina küsimus, kui palju kaloreid juustukook ja saate puhta südametunnistusega süüa, valmistub meie retsepte. Ma tahan öelda, et mitte ainult kasulik dieet cheesecakes. Pea meeles, et saate süüa kõike, kuid mitte ülesöömist. Kuldne reegel: vähem, kuid sagedamini. Ja siis ei ole kaloreid sa ei karda.