Calorie kanasupp. Calorie kanasupp nuudlite

Esimese kursuse looduses ja seal on supid. Nad võivad olla autentne nimi, näiteks: supp, supp või Lagman - kuid ei lakka olemast käesoleva supp. Keskmes enamik neist toite supp. Ainsad erandid on taimetoitlane supp, küpsetatud köögiviljapuljongit. Ja kõigi liha, mida saab kasutada supp, kõige populaarsem kana - ta on palju odavam kui kõik ülejäänud loomade maailma, ja üsna demokraatlik hinna ja ei ole spetsiifilist lõhna (nagu kala) ja ka austatakse kui dieedi (loe - madala rasvasisaldusega) komponendi mis tahes supp. Aga see on?

Müüdid ja väärarusaamu

Asjaolu, et kodulinnud on ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla - mõttetu. Dieet- kanaliha peetakse selles mõttes, et see on lihtsam imendub organismi, isegi kui see on nõrgenenud verekaotus või pikaajalise raske haiguse. See tähendab, et inimene ei raiska võimsus, mida ta ja nii ei ole piisavalt seedida "raske" toit ja saada piisavalt toitu, et täiendada eluenergia.

Milline osa kana rohkem dietichna?

Vahepeal ise kana - lind on väga toitev. Nii et kui teie eesmärk - viskama kaalu või säilitada saavutatud, pidage meeles, et kalorite supp kana sõltub suuresti sellest, mida rümba osa, pead puljong. Kui te kavatsete kasutada supi säilitada oma jõudu, see on väärt rohkem tähelepanu valik liha teda.

Enamasti puljong on keedetud jalgadel. Mingil moel see mõjutab nostalgia - nõukogude ajal, kana oli ainult kaks eri jäsemetesse ei esitatud, ja kõik tahtsid süüa vaid see osa linnu. Teised inimesed vaadata hinna ja reied ja sääred on odavam. Ikka teised usuvad, et kogu kana dietichna. Selle tulemusena kalorite supp kana suureneb oluliselt ja on ebatõenäoline, et see sobiks neile, kes järgivad keha kuju ja kaalu, sest supp toitumine tuleb keevitatud lind last. Kõige ekstreemsema juhul on võimalik süüa kana täielikult nooruslik, kuid ei kasuta alajäsemete käesoleva lind.

Calorie ja kasu

Tuleb märkida, et toitumisspetsialistid, murelik ei kaalulangus ja vähendamine jõuetus patsientidel ka eelistavad seda sellele rümba osa. Kuigi mõned neist on huvitatud kalorite kanasupp, nõuavad nad oma valik, kui rindade ei sisalda kolesterooli, kuid sisaldavad palju fosforit. Puljong neist lihtsam ja kiirem luu paranemist, aitab gastriidi ja haavandid, hõlbustab gripi raviks ja normaliseerib toimimise süda. Sellisel juhul arst tuvastab, et kalorite kanasuppi rinna on väga madal (sõltuvalt valmistusmeetodisse - 15-20 kcal 100 g, kui puudub rasked osad). See muutub väga oluline ravi sama südamehaiguste keeruline rasvumisega.

Ärge unustage, et sama, toitumisspetsialistid ei soovita "istu" ainult "rindade" kanapuljong või supid temaga. Ärge isegi allergia riske teenida talumatus rinna- ja kogeda kõik ebamugavustunne seotud sümptomid allergia - alates inetu lööbed angioödeemi.

Mida kujutab endast kalorsusega

Esiteks - liha põhitõdesid. Kvaliteet ostetud lind, selle päritolu ja üheselt nuumamiseks mõju, mida saab kokkuvõttes kalorsusega supid kanapuljong. Ja see on kindlasti palju väiksem kui puljong lase tehase rümba. Broilerid ei anna väga rikkust vundament ja üsna karm liha. Tuleb leotage neid umbes kaks tundi külmas vees: kui sa võtad rümba supermarket - võtab penitsilliini manustada linnud kauem ladustamiseks. Kui olete keedetud "küla" kana, ilma täiendava liikumise ei ole vajalik, kuid suppi osutuvad palju parem toidetud ja kalorisisaldust.

Siis on kena täiendused puljong. Kõige esimene number on muidugi igaühe lemmik kartul, ilma milleta esimene - on hoopis midagi muud. Aga kui lisate küllastustunde ja toiteväärtuse sööki oluliselt suurenenud! Seega kalorsus kanasupp kartulid (isegi kui midagi muud puljong ujukite) kasvab sadu kaloreid. Kui lisada ainult tomatid, kapsas ja, ütleme, paprika, sõltuvalt komponentide suhe kasvab kaloreid ei ole siiani: 25-30 100 g Seened tõsta see arv peaaegu 40 kcal, kuid siiski võib see number ei tundu et suur võrreldes sellega, kui palju tõusu kalorsusega kana nuudlisupp. Kõik pasta ületada toitumise sama friikartuleid viis korda. Nii süüa kausi suppi pasta "ämblik" - kõik sama, mis vyhlebat kontsad puljong plaadid kartulid.

Reeglid koostamise madala kalorsusega supp

• Reegel üks - osta ainult rinnaga!
• Reegel number kaks - alati eemaldada vaht moodustatud keemise ajal, kuna see sisaldab maksimaalselt soovimatu rasva. Mõned isegi nõu äärmise sportlased jätta mitmeks tunniks külmkappi supp. Kõik rasva samal ajal läheb ülesse ja halastamatult kuivendatud.
• Reeglina kolm - igal juhul mitte süüa kana nuudlitega: kalorite viimane ei sobi dieeti.
• Reegel Neli - hautis Puljong peab aeglaselt ja aeglaselt, peaaegu tund. 30 minutit enne "X aeg" vajalik maitse ja panna ärkamine isu sibul ja porgand, kooritud, kuid lõigatud ja praetud. Sellest järeldub, viies (ja viimane) reegel: ei köögiviljad praadimiseks enne lisamist puljong. Nad küllastada õli ja on väga hea. Ja eriti tuleks vältida pruunistumist ettevalmistamisel kanasupp graanulid - kalorsusega toite nagu ja nii suur, nii et ärge olukorda raskendada.

Meetodid ületamiseks kalorite puljong

Kuidas "võita" toiteväärtust suppi? On ilmselge, et lihtsalt ei pane kõrge kalorsusega koostisaineid ta. Aga seal on veel sytnosti puljong, mis on ka võimalik, et ületada. Esiteks, iga tükk kogu rasva eemaldada. Mitte vähem oluline on eemaldada naha - see suurendab kalorite kanasupp. Mis on parim valik osta kana. Eemaldamine nahad vähendab kohe kalorite kolm korda.

Õigus liikuda oleks ühinevate esimese puljong: Cook liha veerand tundi - ja aktsia loojub WC. On kahju, muidugi, kuid järgmine on rohkem dieet-.

Kui aktsia seisis külmkapis üleöö, ärge unustage eemaldada kõik, isegi väga väike zhirinki. Nüüd supp on tõeliselt madala kalorsusega!