D-vitamiini puudumine: sümptomid täiskasvanutel, kuidas ravida

Eeldati, et D-vitamiin on kasulik ainult hammastele ja luudele, kuid aja jooksul ilmnesid muud asjaolud. Fakt on see, et see mikroelement on seotud arvukate terviseprobleemidega. Isegi on tõestatud, et vähktõve ja diabeedi tekke oht suureneb, kui inimene kannatab D-vitamiini puudumise tõttu. Meie riigis on see nähtus üsna tavaline, sest enamus piirkondi ei saa päikesevalguse annust, mis on vajalik selle mikroelemendi sünteesiks. Milline on D-vitamiini puudumise oht ? Täiskasvanute sümptomid, fotod, haiguse iseenesest ilmnemine ja selle ravimine - kõik see leiate meie artiklist.

Mis on kaltsiferool?

D-vitamiin või kaltsiferool, nagu seda nimetatakse teaduslikult, on bioloogiliselt aktiivsete ja rasvlahustuvate protivantiinide rühm: kolekaltsiferool ja ergokaltsiferool. Seda elementi avastas peaaegu 95 aastat tagasi Ameerika biokeemik Elmer McCollum. Ja nad kasutasid seda peamiselt luuhaiguste raviks (rahhiid, osteoporoos). Tänapäeval võib D-vitamiini puudumine, täiskasvanute sümptomid, mida esineb peamiselt sagedaste luumurdude tõttu, võib avaldada tõsiseid tagajärgi inimeste tervisele.

Nagu juba mainitud, eraldatakse kaks aktiivset kaltsiferooli provitamiini.

1. Kolekaltsiferool või D3.
2. Ergokaltsiferool või D2.

Esimene provitamiin moodustub ultraviolettkiirte toimel. Ja teine siseneb kehasse toiduga. Selle nägemiseks, kas see element on kasulik, kaaluge selle funktsioone:

• Meie hammaste ja luude moodustamiseks on peamised elemendid kaltsium ja magneesium, nii et nende õigeks assimilatsiooniks on vaja D-vitamiini.
• Ka see "päikeseenergia vitamiin" võtab aktiivselt osa rakkude arenemisest ja kasvusest. Vähendab vähirakkude paljunemist.
• Vitamiin D suurendab immuunsust, tagab tervisliku vere hüübivuse ja kilpnäärme funktsiooni.
• Tagab närviimpulsside normaalse töö.
• D-vitamiin mõjutab suhkrusisaldust veres.

Tegelikult on see vaid väike osa sellest, kuidas D-vitamiin mõjutab inimkeha.

Mis on kaltsiferooli päevane norm?

Kaltsiferooli päevane norm sõltub otseselt inimese vanusest, füüsilisest aktiivsusest ja isegi elukohast. Näiteks kõige noorematele (ühe aastalt kuni kolme aastani) on vaja saada 10 μg seda elementi päevas. Sama annus tuleb anda rasedatele ja imetavatele naistele. Täiskasvanud vajavad vaid 2,5 mikrogrammi päevas. Eakatel annust suurendatakse 15 ug-ni. Samuti on mõningaid tegureid, mille puhul päevaintressi tuleks suurendada. Näiteks põhjapoolsetes piirkondades elavatele inimestele on suurem tõenäosus, et nad kannatavad päikese puuduse all, nende igapäevane vajadus peaks olema üle 10 mikrogrammi. Ka siis, kui inimesed, kes töötavad öösel ja magavad, kui päike paistab tänaval. Samuti vajavad nad D-vitamiini suuremat tarbimist.

"Päikeseenergia vitamiini" puudujäägid

D-vitamiini puuduse peamine põhjus kehas on see ikkagi vale eluviis. Puudulik toitumine, kehalise aktiivsuse puudumine - see kõik viib oluliste mikroelementide puudumiseni. Kuid on ka mitmeid muid tegureid, mis ei sõltu elustiilist, mõjutades samal ajal selle vitamiini sisaldust kehas:

1. Eakad vanus. Fakt on see, et eakatel on organismis rikutud selle mikroelemendi imendumise funktsiooni, mistõttu see on ebapiisavas koguses ja moodustub D-vitamiini puudus. Sümptomid eakatel inimestel, kellel seda haigust ei juhtu, tavaliselt vanuse suhtes märganud.
2. "Päikesepaisteline" keeld. Nii juhtub, et arstid keelavad päikesetõuge vaid kategoriliselt, näiteks onkoloogiliste nahahaigustega. Muudel juhtudel võite päevitada. Lihtsalt vali selleks õige aeg ja ärge päikest läbi klaasi.
3. Punane nahk. Tume nahavärv takistab D-vitamiini sünteesi, sest melaniini ülemäärane tase kaitseb ultraviolettkiirgust.
4. Rasedus ja imetamine. Selle aja jooksul häirib tulevane ema kaltsiumi ja fosfori tasakaalu ning kõik kasulikud ained lähevad lapse arengule ja ema jääb miski.
5. Maksa ja neerude haigused. Need elundid mängivad olulist rolli vitamiini aktiivse vormi muutmisel, seega kui nad ebaõnnestuvad, on olulise elemendi puudujääk tagatud.

D-vitamiini puudulikkus: sümptomid täiskasvanutel

D-vitamiini puudus ainult esialgsel etapil ei pruugi end tunda, kuid varsti märkate, kuidas teie seisund halveneb ja teile tundub, et sellel pole ilmset põhjust. Et mõista, kuidas see haigus manifesteerub, peate teadma peamised sümptomid, sest paljud ei kahtle isegi, et neil on D-vitamiini puudus. Selle haigusega täiskasvanute sümptomid on järgmised:

• Üldine nõrkus.
• Närvisus, ärrituvus ja depressioon.
• Probleemid väljaheitega.
• Une häired.
• Probleemid hammastega, nimelt kariesi väljanägemine, nende vabastamine või täielik kadumine.
• Nägemise halvenemine.
• Luude rabedus ja rasvumine.
• Lihasnõrkus.
• Pea suurenenud higistamine.
• Söögiisu kaotus ja selle tulemusena kehakaalu langus.
• Valu liigeses.
• Lihaskrambid.
• Arvatakse, et sellise haiguse korral nagu D-vitamiini puudumine (sümptomid täiskasvanutel) võib nahal ilmneda koorimine.

Kuna kõik need sümptomid võivad olla teiste haiguste sümptomiteks, on oluline võtta ühendust kogenud spetsialistiga, kes viib läbi kõik asjakohased uuringud ja määrab tõhusa ravi.

Ravi

Nüüd teate, milline on D-vitamiini, täiskasvanute sümptomite puudumine. Kuidas seda probleemi lahendada? On aeg seda küsimust arutada. Tegelikult pole selles midagi keerukat ja kallimat. Piisab lihtsaid, kuid igapäevaseid toiminguid:

1. Lihtsaim viis õige annuse saamiseks on välitingimustes päikesepaistelisel ilm. See on ainult pool tundi.
2. Te võite võtta bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid, mida müüakse apteekides ja mis on odavad.
3. Korrapäraselt sööge toidud, mis on rikkad D-vitamiiniga. Nimekiri esitati natuke madalamaks.
4. Ultraviolettkiirguse läbiviimine haiglas.
5. Siseorganite haiguste ravi.

Mis on D-vitamiini puuduse oht?

Tõenäoliselt näib arvukatele, et kaltsiferooli banaalne puudumine ei ohusta midagi, kuid see on suur eksiarvamus. See võib kaasa tuua tõsisemaid tagajärgi, kui ravimeetmeid ei võeta õigeaegselt, näiteks:

• Astma.
• Osteoporoos.
• Onkoloogia.
• Hüpertensioon.
• Migreenid
• Suhkurtõbi.
• Ateroskleroos.

Paljud naised on tõenäoliselt huvitatud sellest, kuidas peegeldub D-vitamiini ( täiskasvanute sümptomid ) nahale ilmingute puudumine lastel. Loomulikult on igal vitamiinil oma tervise jaoks väärtus, kuid selle mikroelemendi osas pole kindlat vastust. Mõned uuringud on läbi viidud, ja selgub, et üks osa kuiv nahka põdevatel inimestel leidsid selle komponendi puudujäägi ja teine puudus.

D-vitamiini rikkad toidud

Kaltsiferooli leidub ainult loomasöödas. Pakume teile nimekirja 10-st D-vitamiini rikasest tootest:

1. Veiseliha maks.
2. Kana muna, nimelt munakollane.
3. Või.
4. Kodujuust.
5. Juust.
6. Hapukoor.
7. Kreem.
8. Mere kala maks.
9. Piim.
10. Seened.

Järeldus

Kaltsiferooli puudumine on kergesti elimineeritud, peamine asi on probleemi õigeaegne märkamine ja selle lahendamine. Lõppude lõpuks pole defitsiit iseenesest ohtlik, vaid tagajärgi, mida see iseenesest tõmbab. Pärast seda artiklit lugedes teate nüüd, milline on D-vitamiini puudumine, täiskasvanute sümptomid, kuidas seda haigust kodus ravida ja palju muud. Olge oma tervise suhtes tähelepanelik!