Debunking müüt, et madala kalorsusega toitu ei saa maitsev

Sageli saab kuulda kaebusi, kes on ajutiselt piirata ennast süüa, et toidu madala kalorsusega toite kipuvad igavleda kiiresti, sest nad ei ole nii maitsev kui need on inimesed harjunud. Aga me peame meeles pidama, et toitumine kaalulangus ei lahenda probleemi ülekaalust. Oluline on muuta stiili oma toidu ja nende mõtteviisi, muutes eelistusi igavesti. Seega ainult õppida kokk tervislik toit on maitsev madala kalorsusega toite, võite saavutada eesmärk on alati hoida oma kaalu on normaalne ja liikuda oma pere tervislikku toitumist. Millised on võimalused ja kuidas kokk õhtusöök "Yum" menüü, mis sisaldab ainult madala kalorsusega toite?

Retseptid esimese nõusid

Delicious tomatisupp "Gaspachchino" on kindlasti muutunud lemmik kodus.

• keeva väherasvast puljongis või vees (1 liiter) on madalam kahe kartulid, lõika väikesteks kuubikuteks. Keeda umbes 15 minutit.

• Õhuke porgandit (üks keskmise suurusega), üks poolrõnga sibulad, suvikõrvits kuubikuteks ühe või noorte squash nahata ja seemned järjekorda praadida taimeõlis. Kõik koos praadida 7 minutit.

• Selles zazharku köögiviljad panna naha kooritud ja kuubikuteks tomatid (tomat, kaks keskmise suurusega). Kõik köögiviljad peaksid keeda veel 5 minutit.

• Ühendage keeb supp taimseid koostisaineid ja keeda vähemalt 5 minutit.

• Pane soola (maitse järgi), lavrushku ja pipraga.

• Kolm küüslauguküünt, hakkida ja segada tilliga. Keera kuumus maha ja pane segu supile.

• Oodake praegu suppi umbes 10 minutit ja serveeri lauale.

Madala kalorsusega toite pead olema kindel, et nende tangiti aromaatsete vürtsidega. Selle suppi "Gaspachchino" lähenemisviisi täidise kujul hapukoort sinepi.

Väga maitsev see supp võib olla, kui see on lahe.

Bulgaaria jogurt supp - ka väga palju nagu mitte ainult, sest see on seotud "madala kalorsusega toit" kategooria, vaid ka, sest see on väga värskendav ja kiiresti valmistada.

• Värske kurk (umbes kolm, keskmise suurusega) või rest või peeneks hakkida. Karm naha paremini lõigatud - supp on rohkem pakkumisi.

• Grind paar küüslauguküünt.

• In blender kombineerida 1 liiter madala rasvasisaldusega jogurt, klaas jäävett, soola, pipra ja 4 spl taimeõli. Beat kõik koos.

• Chop tilli.

• Crush umbes veerand klaasi tuumi.

• portioned plaatidele panna kurk, tilli ja seejärel valatakse üle keefiri.

• Enne kui kohaldatakse tabeli puista hakitud pähklid.

Vaevalt keegi väidaks eeliste tooteid, mis on osa sellest jahutamist supp.

Kiiresti tunda küllastustunde, proovige süüa on väga kerge, kuid toitev versioon seeria "Madala kalorsusega toite."

Pannkoogid makra

• resti 30 g kõva juustu.

• krabi coli (umbes 200 g) kuubikuteks lõigatud.

• Sega juustukangid, jahu (ainult 30 g), natuke küpsetuspulbrit tainas pannkook tuli välja kohev.

• Lisa ainult 1 tl kerge majonees jaoks mahlakus ja üks muna.

• Segada kõik hästi ja lusikaga kuju patties.

• Prae neid mõlemal pool, ja seejärel hoidke kaane madalal kuumusel.

Paljud koduperenaised eelistavad madala kalorsusega retsepte viitega kaloreid, kuid see on üsna tüütu töö ja toob veidi rõõmu. See on palju lihtsam, kui on üldine idee toodete koostis ja nende omadused, et hinnata kasu ja kalorite menüü.

Paljuski on see kõik umbes toidu kogus, mis on olnud teenivad. Paljud inimesed, kes vaatavad oma kaalu ja nende tervist, võtke see reegel on vaid väike plaat, ja mitte kunagi võtta täiendada. See harjumus on vabastatud kurnav kaloreid. Proovi seda ja sa järgima nende eeskuju.