Dieet magustoidud

Ülekaalulised - probleem, mis on pikka aega olnud muret paljudele inimestele kogu maailmas, ja täna on see muutunud eriti oluline. Vead toitumine, istuv eluviis mitte ainult negatiivselt mõjutada meie joonisel, vaid ka kahjustab meie tervist. Siiski on olemas viise, et taastada terve vaim ja keha - harmoonia. Üks võimalus - dieettoiduks.

Igaüks teab, kuidas ja millal ma tahan ravida ennast toitumine, süüa midagi maitsvat parandada meeleolu ja ei tunne puudust kannatavatele. Ja sel hetkel me appi tulnud dieetmagustoitudes. Paljud neist: erinevale maitsele ja eelistustele, võttes arvesse erinevaid toitumise ja erinevaid funktsioone organismi.

Üks tooteid, mille alusel saab süüa erinevaid magustoite toitumine - on juust. Siin on mõned näited kohupiim magustoidud.

Dieet magustoidud retseptid

kohupiimadessert

Valmistamiseks käesoleva magustoit nõuda järgmisi koostisosi: rasva kodujuust - 250 g; väherasvased jogurti - 125 g; Mee - 2 tl ;. . Kakaopulber - 1 tl; valikuliselt kuivatatud puuviljad, või külmutatud marjad.
Kodujuust, jogurt, mesi ja kakao segada, ülevalt kaunistada puu. Cool magustoit külmkappi.
 

Maasikad täidisega kodujuust

Et valmistada see magustoit pead koorima kodujuust - 120 g; suur maasikad - 25 tk.; tuhksuhkrut - 2 spl. lusikad; vaniilisuhkrut - Vi tl ;. jätab värske piparmünt. Eemaldage jalale, maasika ja nende asemele nuga teha soon. Väikese kausi, segada kohupiima, vanilli ja tuhksuhkur. Saadi alates iga marja massi kaunistadaplatvormi piparmündilehti.

Kohupiim kommi "Rafaello"

Sul läheb vaja: kodujuustu - 200 g; kookospähkli - 200 g; suhkrut - 150 g; Mandlid. Segage kõik koostisained teha maht pallid tl. Toas iga palli panna röstitud mandli ja siis valtsitud kookoshelbeid. Pane 1 tund külmkapis.
Ühendades juust õunad, rikas pektiin, aitab kaalulangus, saab valmistada dieetmagustoitudes, mis toob täiendavat erinevaid menüüs.

Juust pajaroog

Koostis: rasva kodujuust - 500 g; 1 muna; vaniilisuhkrut - 10 g; kaerakliisid (või kaer) - 0,5 prille; väike õunad - 5 tk., Sool, maitsta suhkrut (eelistatavalt minimaalne). Õunad rest, kliid jahvatatakse kohviveski, segada kõik koostisained, õlitatud vormi, puista veidi kliid. Saadud segu pannakse vormi ja pane ahju valmisolekut.

Küpsetatud õunad mee ja kaneeli

Et valmistada vajate: õunad; mesi; kaneeli. Summa sõltub teie soov. Õunte, eemalda südamik, ei lõika neid. Pane sees iga lootele 1-2 tundi. Mesi. Puista kaneel ja koht ahjus 30 minutit. Eelküpsetuse on vaja valada vett. Küpseta, kuni keedetud (puu peaks närtsima ja pehmendamiseks). Cool ja teenida.
Dieet magustoidud saab valmistada lähtudes õunad, nende pähklite, kuivatatud aprikoosid, rosinad, kodujuust kuivatatud aprikoosid ja muud puuviljad
Ja teise nõusse, mis on ka võimalik mitmekesistada toidu lauale.

"Snow Island"

Et valmistada kolm portsjonit vajate: 3 muna, pint lõssi, suhkruasendaja maitse, 1 tl vanilje.
Eraldage munakollased alates valku. Beat valgud saades tahke aine vahtu. Piim keema, lisada suhkruasendaja ja vanilje. Keeva piima suure lusikaga panna üksteise järel palli valke, ja kui nad tekivad, muudavad need üle (hoida mitte rohkem kui minut mõlemalt poolt). Eemaldamine neid lõhikuga lusika, lasta neil voolata. Pane munakollased kaussi ja vihtlemine ja valada vähehaaval keeva piima. Seejärel keedetakse põhjalikult üle madalal kuumusel või veevannis kuni koor hakkab paksenema. Cool. Hoolikalt panema, et "saar" valkude ja 1 tund külmkapis.

Selleks, et vähendada kalorite road, magustoidud saab valmistada kahe katla, nii ravida rohkem kasulik, kuid mitte vähem maitsev