Galactophagy

Piim Dieet - see on suurepärane vahend kehakaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks. Tänu temale taastab loomuliku keha funktsioone, see on oluliselt noorenenud, keha naaseb lihtsus ja ilu. Erinevaid piimatooted võimaldab kasutada piimadieedil peaaegu kõik inimesed. See ei ole üllatav, sest piima koostise hulka aminohappeid, mineraale, rasvhappeid, ensüümid, laktoos, vitamiinid, ja arvukalt teisi elemente. Rohkem kui sada komponente. See toode on rikas rasvlahustuvad vitamiinid A, E, E ja K Sellele lisaks sisaldab see vees lahustuvat rühma vitamiinid B (B1, B12), foolhape, biotiin jne

Kasutamise piim ja piimatooted võib takistada leostumise kaltsiumi luudest, parandab maksa normaliseerib kolesterooli ainevahetusele, parandab immuunsust. Noh mõjutada piimatooted looduskeskkonnale mao, parandab seedimist ja on suurepärane ateroskleroosi. Sel toitumine kasutatakse värske piima 5% rasva. Piim on vaja soojeneda 60-70 kraadi, kuid ei keeda. Toidukordade vahel saab süüa mineralnuyuvodu ilma gaasita.

On olemas erinevat tüüpi piimatoodete dieedid, kus piima koos erinevaid tooteid.

meierei monodiet

See dieet sobib neile inimestele, kes on valmis taluma range piirang toidus. See on mõeldud 7 päeva. Nädala jooksul oma dieeti on piiratud ainult piimast järgmiselt:

• 1. päev - Saabumine 200 grammi piima juua paus Chasa 2;
• Päev 2-200 grammi piima juua intervalliga 1,5 tundi;
• Päeval 3-200 g piimajook vaheaja 1 h;
• 4 kuni 7 päeva 200 grammi piima juua vaheaja 30 minutit.

Liiguta seda dieeti tavalistel toit peaks olema järkjärguline. Esimese kahe päeva jooksul pärast dieedi (8-9 päeva) enne õhtusööki juua piima iga 1,5-2 tundi - üks klaas. Pärast õhtusööki saab süüa kerge köögiviljade salatid. Lõpus kaks päeva, minna normaalse toitumise.

Monodiet tõhusalt toimib rasvaladestust kõhuga. Ja koos valguse kasutamise suurepärane efekt.

Kui te ei usu, et see saab olema suuteline taluma nädalas, proovige mono-dieeti lühendatud versioon. Kolme päeva jooksul juua ühe liitri piima päevas. Liiter piima on jagatud neljaks osaks ja joogiga mugav aega teile. Soovitatav break - kolm tundi. Terve päeva tavaliselt kaalust ühe kilogrammi kohta.

Piim toitumine "Easy"

Siin asendada värske piimatooted. Break toidukordade vahel on umbes 2,5 või 3 tundi. Ligikaudne päevase toidukoguse näeb välja selline:

• B - 200 g jogurt, jogurtit või nõrgad tee piimaga lisaaine;
• 2. B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Lõunasöök - kerge salat jogurti või jogurtit. Te võite süüa veidi juustu, kohupiima ja puuvilja pudingid või valgusallika meierei sööki;
• õhtusöök - tass teed piimaga, jogurt või hapupiim.

"Light" on mõeldud dieeti nädalas ja üle palju lihtsam tänu vaheldumine piimatooteid. Nädala jooksul kaal on tavaliselt vähendatakse 5-6kg.

Piim toitumine "Taimsed"

Peamised tooted seda tüüpi toitumine on piima ja piimatoodete, teravilja, mune, köögivilju ja piimatooteid supid, värsked köögiviljad, puuviljad, juust ja kliid leiba. On võimalik kasutada mineraalvett ilma gaasita, köögivilja- ja puuviljamahlad, tee (eelistatavalt piim) või kapslites. Keedetud tassi (mitte üle 200 grammi) võetud intervalliga 2 või 3 tundi.

Piim-puuviljadieet

See kasulik ja maitsev toit võimaldab teil vabaneda 3-5 kg seitse päeva.

• Hommikusöök - magustamata teed piimaga;
• 2. B - 200 g väherasvast kodujuustu;
• lõunat - 200 g mittehappeline puuviljade (nt magus virsikud, banaanid, õunad, pirnid, jne);
• pärastlõunal suupiste - klaasi hapupiima, jogurtit või jogurt;
• supper - 200 g magusat vilja.

Muidugi, tänapäeval piima toitumine on sageli negatiivseid kommentaare, sest teadlased üle kogu maailma minna umbes kahjulikkust piima, kuigi me teame lapsepõlvest, et see on hea tervise. Umbes kui palju erinevaid kõrvaltoimeid piimast ütle meile nüüd! Ja allergiate ja nõrgenemine immuunsüsteemi. Mõned isegi väidavad, et piima ilmuvad kollasuse hammastel ja palju muud häired kehas töö (väidetavalt rikutud seedimist, arendada bakterid, mis viib kahju organismile on kõhupuhitus ja südame-veresoonkonna haigused).

Õnneks on paljud toitumisspetsialistid ei nõustu sellega ja usun, et see toode on kasulik saavutada teisi eesmärke. Kui te olete ülekaaluline ja soovite lahti saada, siis võibolla läheneda erilist piimadieedil, töötanud Harry Benjamin. See dieet põhineb lehmapiimast, mis sisaldab piisavalt toitaineid. C-vitamiini, vitamiine B1, B2, PP, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi - kõik see on leitud rinnapiima.

Aga me jätkame kaaluda tüüpi piima dieeti. Järgmisena toob - viies.

Piimadieedil lite

Kui keha on väga halvasti taluvad piima, siis see toit on teie jaoks. Mõelgem üksikasjalikult viisi vastuvõtu piimatooted (päeval).

Tass jogurt või hapupiim, võtta hommikul. Madala rasvasisaldusega kodujuust tarbivad kaks tundi pärast jogurt või hapupiim. Küpseta juustu ja puuvilju saab ravida ennast õhtusöök. Võite mõnikord endale süüa eksootilisi puuvilju, nagu näiteks avokaado, karamboolasid, mango: piimadieedil vastu selline arvukus "mingeid vastuväiteid". Ja nagu hommikul, siis tuleb juua tass jogurtit või hapupiima õhtusöögile.

Loomulikult ei saa me välistada tavaline piim. See peab olema tingimata oma dieeti. Parema imendumist piima keha vaja juua erilist jooki, tee piimaga. Kuid pidage meeles, et see jook on diureetikum ja peaks kasutama seda ostorozhnosyu.

Kokkuvõttes tuleb öelda, et piima toitumine ei kasutata mitte ainult vabaneda ülekaalust. Mõningatel juhtudel kasutatakse seda kui toiteteraapiat haiguste nagu hüpertensioon, diabeet, ateroskleroos. See tagatud, et lühikese aja jooksul, kui kasutate seda dieeti, siis on võimalik, et hõlbustada nende sostoynie. Aga enne kui "istu" kohta piimadieedil (eriti karm), peate konsulteerima arstiga (üldarst või toitumisspetsialisti).