Kehakaalu koos Dzhilian Maykls: Arvamused ja soovitused

Olen proovinud palju võimalusi, kuidas kehakaalu. Mitte öelda, et mul on väga palju kaalu, kuid alati rippuvad kõhu takistanud. Dieet, sport programmid - kõik oli liikuma. Kaal on vähenenud, siis suurenenud uuesti. Üsna juhuslikult sattusin komplekt harjutusi Dzhilian Maykls, ülevaated, mis olid väga rasked. Inimesed kritiseeris programmi oma riskivalmidust ja suure koormuse. Ja kirjeldus kompleks oli väljend nagu "viienda hetke soovid väljuda." Nii et ma otsustasin proovida ise.

Tutvumine

Ilus näitaja 30 päeva Dzhillian Maykls - üsna reaalne asi, sest komplekt harjutusi tehakse kiire kaalulangus. Ja tegeleda kulub vaid 20 minutit päevas. Mis on peamine põhimõte? Vahelduvad südame ja jõudu kasutada. Kogu programm koosneb kolmest tasemest. Esimese sa jooksed 10 päeva, siis teine ja nii edasi. Täpselt üks kuu on antud teile kaalus 10 kg. Joonisel muidugi suhteline, kuid juba pärast esimest seanssi on selge, et reaalne. Iga tase on läbi järgmisel viisil: kolm tsüklit, iga 2 minuti harjutamiseks, 2 minutit südame ja 1 minut tugevdada kõhulihaseid. Siis harjutused erinevad, kuid nende fookus ja ajastus on hooldatud. Iga läbi 30 sekundit. Me mõistame, mis on valesti programmi Dzhilian Maykls, ülevaateid mis on hirmutav.

Esimene seanss

Pärast esimese viie minuti olin higistamine pealaest jalatallani. Ja näiliselt tavalise kasutamise, on midagi uut või erilist, kuid tempo on seatud positiivne ja mõju on tunda esimesest minut. "Lose Kaal 30 Days" - Dzhillian Maykls lubab teile kogu video. Ja see on valmis uskuma. Esimene tähtsam on mitte lõpetada ja lõpetada enne lõppu keeruline. Ja kuigi harjutusi näidata kaks tüdrukut erineva tasemega koolitust, isegi täita keeruline kerge, siis paljastada keha raske stress. Pärast esimest 12 minutit olin lähedal ja arusaadav kõigile, et ma kuulnud Dzhilian Maykls. Arvustused lugesin olid enamasti negatiivne. Pärast õppetund, sai selgeks, et ma võiks ainult kõndida sirgel jalad. Pinge nad lõpetasid painduma põlved käies. Siis kõik lihased valus paar päeva, nii et ma ei suutnud tagasi harjutusi kohe. Aga objektiivset ülevaadet ei sulgege programm.

tulemused

Töötamine Dzhilian Maykls, kes vaatab mida me täna arutame on ainult test esmakordselt. Teise tunned nagu oma keha võtab survet. Juba kõik lihtsam täita ja lihased ei ole valus nii palju kui enne teisel päeval. Sa lihtsalt peavad taluma esmakordselt ja see kõik läheb pöidla. See on tõsi, ma kontrollisin ennast. Protest kõik negatiivsed kommentaarid. Jah, natuke soojendamist ja lihased ei ole aega soojeneda, suure koormuse ja stressi kehal. Kuid sageli ainus asi, mis võib kaasa aidata kaalulangus, kus kõik meetodid juba proovinud. Ausalt öeldes kilo minna nüüd, kuigi ma alles alanud harjutanud Dzhillian Maykls. Ainuke asi, et ma ei soovitaks kõigile - on läheneda harjutust meelt. Kui teil on südamehaigus, ja paljud liigutused on vastunäidustatud, siis loomulikult ei mõista keerulisi üldse. Mul on probleeme veresooni, nii et ma proovisin väga aeglaselt valamu põrandale ja ärkama samal ajal lastes mõned kasutamise, kuid täita keerukaid seoses tema tervist. Ainus võimalus hakata klasse.