Granuleeritud kliid: tüübid, kuidas kasutada, kasu ja kahju

Hiljuti kliid granuleeritud terasest on tihtipeale menüüs neile, kes soovivad kaalust alla võtta. See toode on vastased, kes usuvad, et see põhjustab rohkem kahju.

Mis on kliid

Kui teravilja läbib töötlemise etapp, jääb jäätmete - oma kest. See koor ja süüa kliid. Ja nende tootmiseks kasutades täiesti ükskõik teravilja.

Ise nad on vabalt voolavas vormis. Aga mugavuse kasutamisega võivad need nüüd osta graanulitena. Hoolimata vormist, väärtus on nad täiesti identsed.

Nad on rikkad vitamiinide (E, B1, B2) ja mineraalaineid (kaaliumi, tsinki, rauda, kaltsiumi, seleeni). Aga mida nad hinnatakse kõige - on tselluloos.

Peamised liigid kliid ja meetodeid nende valmistamiseks

Pole tähtis, millest kultuuri tehtud kliid, nad on kahte tüüpi: granuleeritud ja granuleeritud. Nii saab kasutada kliid toitumine. Kuidas kasutada neid nii, et keha ei kahjustanud?

Ei granuleeritud kliid on vaja valada kuuma veega ja jäta pooleks tunniks. Selle aja jooksul nad saavad piisava koguse veega ja pöördus sodi. See võib süüa üksi või lisatakse iga tassi. Süüakse maht on alates 1 tund. L. 1 silmus. l.

Ja kui see ei ole lahti kliid, kuidas kasutada granuleeritud kliid? Kui nad on graanulite kujul, on soovitatav valmistada sarnaselt. Kuigi ei pruugi. Kui teil on neid vormis kreekerid, siis pead olema kindel, et juua piisavas koguses vedelikku. Absorbent kliid on suurepärased, kuid nad käituvad alustada ainult koos vedelikuga. Nii et sa pead juua palju vett. Vastasel kliid võib kahjustada tervist. Lusika kliid tuleb ära juua vähemalt kaks tassi vett.

Bran nisust

Nisukliid graanulid kaasa kvaliteetse puhastada keha. Nad on sarnased käsna mis pundub kokkupuutel veega. Kõigepealt pead sööma portsjon kliid korral siis peske see maha vedelik. See võib olla vesi, tee, piim, jogurt, mahl. Siis nad alustavad oma teekonda läbi seedetrakti, neelavad toksiine. Tänu oma turse, tunde täis kõhuga. Selle tulemusena oluliselt vähendab näljatunnet ja mahu tarbitud toidu väheneb. See soodustab järkjärgulist kaalulangus.

kaerakliisid

Kaerakliisid graanulid ei peeta vähem kasulik, kuid nende ülesanne on veidi erinev. Nad sisaldavad suures koguses kiudaineid, mis vastutab ilu. See aitab eemaldada toksiine kehast, puhastab nahka. Ja ka tugevdab juukseid ja küüsi.

Lisaks kaerakliisid aitab puhastada veresoonte, kui regulaarne tarbimine nende võimet alandada kolesteroolitaset kuni 10%. Muide, riisikliiõlis oluliselt rikkam kiudaineid. Kui on vaja vähendada kolesterooli taset, siis tuleb eelistada riisi.

Dieet ja kliid

Sageli soovivad omandada harmoonia ime, kas on võimalik süüa dieedi granuleeritud kliid. Vaatamata sellele, et see toode on väga kasulik ja seda peetakse ohutuks, mille kogus toitumine on parem mitte liialdada.

Rakendades kliid toitumine, kuidas kasutada neid? Sisesta dieeti nad peavad olema ettevaatlikud, kuna minimaalne maht. Sööb ühe doosi suurendatakse järk-järgult. Esimese kahe nädala jooksul, ta peaks olema 1 tund. L. kolm korda vastuvõtus. Siis töö osa võib suurendada kuni 1 st. l. Aga kui töö soolestikus on liiga aktiivne, siis on piisavalt, et võtta 2 tundi. L. päevas.

Bran võib toidule lisada. Näiteks, selle asemel, saiakuubikud salatites. Kui nad on vormis haamer, võid segada mingite toitu. Näiteks tatar.

Aga see pole veel kõik võimalused, kuidas kasutada kliid toitumine. Soovivad vähendada nende kaalu, sa pead loobuma jahu ja magus. Ja see on sageli kõige raskem ajal dieeti. Kui lisate kliid küpsetada küpsiseid või kook on võimalik oluliselt vähendada kalorite sisu. Tuleb kasutada seda võimalust ei lagunema ja sööma kõrge kalorsusega koogid.

Bran iluravi

Parandada oma tervist, kaalust ja parandada naha seisund võib mitte ainult süües kliid sees. Nende kasutamine ka väljas kasutamiseks.

Näiteks, kui me võtame 5 tundi. L. purustatud kliid ja segage neid munakollane ja vesi, saad suurepärane mask, mis võib siluda kortse. Tuleb rakendada probleemi ala ja jäetakse üheks tunniks.

Kui valada kliid piima, saad nühkima nahka. Soovitav on mitte pesta kohe ja jäta oma nägu nagu mask 15 minutit.

Kasu kliid

Kui ei ole vaja kaalust alla võtta, kas on või ei granuleeritakse kliid? Kas mingit kasu neile?

See toode ei teadlikult tehtud heakskiidu toitumine. Tänu oma koostise, võime küllastub madala kalorsusega, nad on kasulikud palju inimesi erinevate terviseprobleemidega. Ja ka neile, kes hoolivad õige toitumine. Näiteks need sisaldavad beeta-glükaanid aitab võidelda kõrge kolesteroolitase.

Bran on appi inimestele, kes põevad diabeeti on kasutanud seda lisandina on võimalik oluliselt vähendada glükeemiline indeks toitu. Seetõttu on sellised inimesed menüü võiks olla mitmekesisem. Samuti granuleeritud kliid See on suurepärane ennetamise neile, kes on altid diabeet.

Nende regulaarne tarbimine kiirendab ainevahetusprotsesse organismis, see toimib immunostimulanti.

Tselluloos, mis on kliid suures koguses, aitab lahendada probleemi kõhukinnisus. See soodustab kasulike bakterite kasvu, nii et see on väärt tähelepanu toote juuresolekul düsbioosi. Maisikliid granuleeritud soovitatav süüa et vähendada vähiriski jämesooles.

Vaatamata asjaolule, et granuleeritud kliid kaasa kaalulangus, nad ei ole absoluutne lahendust sellele probleemile. Nad peaksid olema üks osa keeruline, mille eesmärk on tuua tema keha kujusse. Me ei tohi unustada täielikult regulaarne füüsiline aktiivsus. Samuti on vaja kohandada oma dieeti.

kahju kliid

Juuresolekul nii palju märke, on raske uskuda, et see looduslik toode võib olla mõnikord isegi ohtlik. Ei ole vaja hoida tarbimisega kliid, kui väga suurtes kogustes juhtima asjaolule, et kõik söödud toidu liiga kiiresti eritub. Nende toitainete lihtsalt ei ole aega imenduda. Lisaks ebameeldivaid probleeme seedetraktis, siis võib see viia rikkumist vitamiinide ja mineraalainete tasakaalu organismis.

Inimesed võtavad ravimeid, üks peaks teadma, et granuleeritud kliid võib oluliselt vähendada nende mõju, kuna need on absorbent, mis toimib sarnaselt aktiivsütt. Vajadusel sisestage menüüs kliid on soovitatav, et arutada oma arstiga võimalust kombineerida neid ravimeid.

Sa ei saa süüa kliid inimestele, kes on maohaavand. Neid ajal vastunäidustatud ägenemine koliit ja gastriit. Aga vähendamise need haigused on seevastu on soovitatav kasutada.

Ka neid on anda raseduse ajal. Laste menüü, saab neid manustada ainult eluaastast. Kõige sagedamini määratakse meede võidelda kõhukinnisus.

Bran, kui mis tahes toode on näidustused ja vastunäidustused. Nad on soovitatav kasutada kaalulangus, sest ravi ja haiguste ennetamisele. Toomise oma menüüd peaks järk-järgult. Sa ei tohi ületada maksimaalset annust. Lisaks on oluline juua palju vedelikku.