Kõhulihastest jõusaalis ja üldise kehalise kasvatuse

Huvitav rühm lihaseid, mis on leitud inimestel valdkonnas siseorganid seedimist, on kõhulihastest. Asub lõhet ülakeha ja alumise ava rinnaku nad ümbritsevad kõhuõõnde isik, moodustades tugeva seina lihaste. Tänu neile inimese siseorganid on kindlas asendis, kuid motion on väike võnkumine amplituudiga.

Üldiselt kehalise kasvatuse ja spordi kõhulihastest oluline roll, kuna see mõjutab otseselt ilu inimkeha. Inimesed, kes kasutavad regulaarselt ja sisaldavad harjutusi, et tugevdada kõhulihaseid vahemikus ametid, ei ole probleeme suur kõht. Tänu kaasaegsele simulaatorid, paljud on võimelised osalema ennast ja hoida oma tervist heas seisukorras.

Peamised funktsioonid kõhulihase hulka ahenemine kõhuõõne ja anda teatavat survet siseorganeid. Lisaks kõhu (prelum abdominale) on kaasatud ka tegude mochepuskaniya ja roojamine, kui naine pool elanikkonnast on varustatud tarne tõttu neid lihaseid.

Kõik kõhulihastest jagunevad külgmised kõhulihastest, eesmised ja tagumised. Side on suurim neist ja esindada mitut kihti, mis asuvad üksteise kohal ja ühendatud kõõlused. See põhilisi lihaseid, mis aitab isikul kasutada pagasiruumi kergitab eri suundades, või pigem see tagasi algasendisse, tagades paindlikkuse ja liikuvuse organismis. Suurem roll kui kõhulihased mängida, kui keha pööratakse, mille pöörlemine toimub ümber selgroo, samuti tingimusel, et hingamine meetmeid, kuna need lihased on kaasatud väljahingamine.

Kõhulihastest ka põhja kaitseks sisemise elundites välistest mõju, kuna kihtides lihasrühmale valduses organite asendis. Mis regulaarne füüsiline treening abs on hea füüsiline seisund ja tagada normaalse siseorganite. Kui inimene hakkab üha kõht, see näitab, et sisemine kõhu lihased muutuvad lõdvestunud ja seal oli ainevahetushäire.

Idas traditsiooniliselt ilus joonis haldab naiste tõttu tantsu, kus tulemusena teatud liigutusi läbi massaaži siseorganid ja lihased tehti nõtke ja elastne. See võimaldas naistel mitte ainult säilitada loomulikku ilu keha, vaid ka säilitada keha heas füüsilises vormis.

Tuleb märkida, et lihaseid kõht tuleb ravida ettevaatlikult piisav, ja igal juhul ei tohiks ülemaksustama neid. Raske ja kurnav füüsiline töö, mis on seotud tõusu erineva kaaluga kõhulihastest sageli vigastada. Kõige sagedasem venitada puruneb lihaseid, songa ja muud vigastused. Selle vältimiseks igal juhul ei tohi liigselt pinget need lihased.

Kokkuvõtteks kõik eespool, siis tuleb meenutada veel kord suur roll sise kõhulihastest mitte ainult säilitada ilu inimkeha, vaid ka tagada nõuetekohaseks toimimiseks siseorganid inimkeha. Kõhulihastest on ka otsene mõju paindlikkust ja liikuvust, et nad ütlevad Tiibeti mungad, on võti tervise ja pikaealisuse. Seega, kui kehaline kasvatus on kohustuslik tuleks rühma lihased kõhu ja lisab need kogum füüsilisi harjutusi.