Tiibeti mungad ja nende elu

Ammustest aegadest Tiibeti üle kogu maailma meelitas oma müstikud ja teadlased. Arvatakse, et budism - see on kõige rahulikum religioon maailmas. Lõppude lõpuks, vastavalt ajalugu, järgijad Buddha - Tiibeti mungad - keegi on kunagi pandud nende usku ei korraldada reise nime oma religiooni. Kuid hoolimata sellest, erinevad inimesed järgivad religioon, mis loodi põhjal Hindu Vedas Prince Gautama.

Pilt Tiibeti kloostrid i elanikkond elu mõõta ja suletud. Suhtlemine välismaailmaga on võimalik ainult koos saabumist haagissuvila koos toiduga. Iga päev, Tiibeti mungad algab ja lõpeb koos palveid, mille vahel nad teevad tööd kloostri põhjustel, mis on vajalikud selle olemasolu, samuti mediteerima.

Peale palvete klooster on võimatu kuulda ühe tarbetu sõna. Peamine erinevus mungad on erakordne isolatsiooni. Nendega saab rääkida tunde, kuid teil on ainult öelda, ja nad on patsiendi kuulajatele.

Tiibeti mungad oma vaikus tuli kaaslane vastupidavuse katse, kui nad on veendunud, et jõuda suurema mõistmise, peate kannatlikkust. Tiibeti saladused avatakse ainult neile, kes tulevad, et parandada nende teadmisi ja hinge. Viis harjutusi Tiibeti mungad, mis on ka nn "Eye of the Renaissance", võimaldab saavutada kannatlikkust ja oluliselt parandada oma tervist, eriti liigestes. Lisaks sellele, et täita neid harjutusi endale kõige aktiivsem mees, nagu piisaks viie minuti päevas.

Nüüd sõita otse harjutused, mis on esimesel nädalal teha kolm korda, teine - viis, ja nii suureneb 21 korda. Paus vahel harjutusi ei ole.

1. Lähteasend (SP) - saada sirge, käed lahutusega kätt õla kõrgusele. Me neid vaheldumisi kolm korda päripäeva. On tähtis, et teie silmad avanesid. See on vajalik selleks, et mitte krahhi, kuid selleks, et mitte langeda, keskenduda oma tähelepanu ühes punktis.

2. IP - põrandale pikali, käed pannakse teie poole, palmid pressitud matt ja sõrmed on omavahel ühendatud. Nüüd, hoides tihedalt keha lõug, tõstke jalad, mida ei saa painutada põlved, samuti võtta oma vaagna maha põrandale. Siis lase oma pea ja jalad põrandal, lõõgastav kõik keha lihaseid. Korda kolm korda. Tuleb märkida, et see harjutus ei tööta alati esimest korda siiski jätkumine ja tilk kannatlikkust, mis on õnnistatud Tiibeti mungad, et aidata teil seda.

3. SP - põlvitada, jalgade õlgade laiuselt, hip - vertikaalne, palmi all perse ning seeläbi luua rõhku. Siis kallutada pea ettepoole ja surus oma lõua rinnale. Edasi me visata tagasi oma pea tagasi, mõlema käega vastu jalgades. Me naasta algasendisse.

4. SP - istuda põrandale, jalad, ees teda, jalad peaks olema õla-laius peale, tema lõug surutud vastu rind, selg sirge ja palmid külgnevad pöidlad üles. Hingake ja viskab pähe tagasi. Nüüd hingake sügavalt ja tõstke keha kuni horisontaalasendis, moodustades "bridge", ja samal ajal väga koormavalt lihased paar sekundit. Siis lõõgastuda, me naasta SP ja exhales. Pange tähele, et harjutus tuleb teha apnoe.

5. viimane harjutus Tiibeti mungad on tuttav neile, kes joogaga. SP - toetuda käed ja varbad, mis on õlgade laiuselt. Ei põlved, kõht või sugu ei tohiks puudutada. Me Hinga sügavalt sisse ja viska tagasi oma pea tagasi ja üles. Seejärel tõstke perse nii kõrgele kui võimalik ja aeglaselt langetas pea, vajutades tema lõug vastu rinda. Märkus käte ja jalgade tuleb hoida sirge. Me naasta algasendisse.

Väärib märkimist, et harjutusi Tiibeti mungad, tuleb hoolitseda kogu aeg õigsuse eest tema hinge, sest see on see mängib kõige olulisemat rolli kogu protsessi.