Kuidas valida õige kodu treener ajakirjanduses

Et säilitada toonides kõhulihastest ja keha heas korras tuleks süstemaatiliselt teostada ja tasakaalustatud toitumine. Assistant füüsiline tegevus muutunud spordi treener ajakirjanduses. See võib olla erinev struktuur ja olla erinevaid. Peamine eelis selliste vahenditega - võimalus kasutada neid igal ajal. Mõned liigid simulaatorid on kompaktne, kuid nad on väga tõhus. Mõningatel juhtudel töötada kõhulihastest koos lihased kogu keha võib olla võimlemine matt. Mõtle teatud tüüpi modelleerijaid rühma kõhulihastest.

Spetsiaalne pink ajakirjandus on üsna sobiv luua leevendust ja ilus kõht. See võib olla kallutatud ja horisontaalne. See simulaator meedia on seadistatav seljatoe ja pehme tunne jalad, mis on kergesti volditud ja asetada kappi või voodi alla. Pingil on läbi pööramine, kummardamine jalad, keha ja liftid õlarihm ja teised. Iga pink pressikonverentsil mõeldud teatud kaalu sportlane. Et saavutada tulemusi kiiresti on võimalik ühendada klasside võimsusega koormuse liiki (tõstekangidega, hantlid).

Arvatakse, et kompaktne ja lihtne võimlemis- rull - on keeruline harjutus abs ja tagasi. Klassid selle seadme pakkuda tõhusat koormust lisaks ajakirjanduses isegi triitseps, õlad ja selja lihaseid, rõhutades nende tähelepanu. Võimlemis rull on primitiivne disain. See plastikust või kummist ratas võlli lisatakse see - hakkama. Algaja sportlased esimesel päeval koos treener peab olema ettevaatlik, sest suur koormus viib valuaistinguta lihastes. Harjutused on läbi mehhanismi, mis teostab tagurpidi liikumist. Olemasolu kahe või nelja rattaga disain muudab selle vastupidavamaks.

Hiljuti ilmus, on eriti oluline Fitball - simulaatori ajakirjanduses kujul võimlemis- pallid suure läbimõõduga. Nõudlus on tingitud madal hind, emotsionaalse heakskiidu treeningu ajal ja mitmesuguseid produktiivne kasutamise. Klassid koos palli eesmärk on suurendada paindlikkust, tugevust, toetada kardiovaskulaarsüsteemi, parandades vereringet, vabaneda seljavalu normaliseerimiseks üldist tervist.

Simulator vajutage Bos treeningu ajal võimaldab koormust kõhulihastest ja peaaegu kogu keha. Tänu sooritatud harjutuste agility, tasakaalu, jõudu, mis nõuab eelnevat kooskõlastamist ja ettevalmistus. Klassid see simulaator on suurepärane lisaks tavapärasele koolitust.

Teine parim harjutus vajutage - ab rulli. Tänu oma koormuse läheb otse kõhusirglihas lihaseid, õlad on pingevabad ning kaela ja pea - fikseeritud. Ajal koormus selle seadme kehas puudub elekter. See on väga tõhus neile, kellel on probleeme õlavöötme ja kaela piirkonnas.