Kuidas eemaldada rasva enne suve?

C saabumist esimese sooja päeva on unistab kauaoodatud suvi. Nii et sa tahad panna kerge kleit ja sõidab kõnnak minna oma lemmik tänavatel. Nice saagi ise imetlusega pilgud meeste vallutanud oma päikeselise meeleolu ja armu. On ainult üks raske küsimus: "Kuidas sattuda lemmik kleit, kus välk lõpetas kinnitatakse enne pühi?". Peatudes peegel, üllatusega vaadates tema peegeldus, sa mõistad, et kõige olulisem küsimus - kuidas eemaldada rasva.

Vaenlane on avastatud, ja nüüd on vaja teada, kuidas võita teda. Näiteks, siis tuleb leida vastus, kuidas eemaldada rasv tuharad. On üldiselt reeglid, mis aitavad saada Nõrgem. Nendega tuleks alustada. Esimene - iga päev tuleb juua vähemalt kaks liitrit puhast vett. See aitab loputage välja toksiinid ja jääkained ning anda naha elastsust. Teine reegel - nii palju jalgsi kui võimalik. Me mõistame, et tänapäeva naised ei ole aega, et jalutada pargis õhtul. Mõtle, kas sa ei saa minna osa teel tööle või koju, ilma mis tahes transport. Kui te kaotate iga päev vähemalt nelja kilomeetri, kuus saab vabaneda 2-3 kg.

Kolmas asi, mida pead tegema - kaaluda oma dieeti. Me mõistame, et see valik ei ole alati meeldiv (autor ka nagu kondiitritooted), kuid see on võimatu ignoreerida. Püüa rääkida üksteisega ja õppida armastama toidud, mis aitab saavutada tulemus. Eemalda toitumine jahu, rasvane liha, majoneesi ja alkoholi. Ei pea uue toitumise kui dieet, ja kui sa tahad süüa midagi maitsvat, siis kindlasti seda teha ilma ropendamine ise.

Neljandaks kohustuslik reegel - see on harjutus. Paljud ilusalongid pakuvad erilist ravi laisk. Arendajad igasuguste Masseerijad luban ideaalne vormid, mis ilmuvad nagu muinasjutt. Aga kõik ahvatlev ja lihtne väljapääs selline enam kui väljamõeldis. Oleme kindlad, et kehaline aktiivsus ja sportimine - need on õige investeering oma tervise ja ilu.

Viies reegel on keeruline - massaaži ja veeprotseduurid. Ja siis, ja rohkem - lihtne ja teostatav kodus tegevust. Asjaolu, et on olemas kõht rasva, mis on väga raske tagasi tõmmata. Proovige teha perspektiivis peatumata ajani, kuni tunnete ammendatud. Kui te puudutage kõht pärast sellist rassi, see on külm. Et tulla toime selle rasvakiht on raske, kuid me ei saa seda teha. Pärast iga treeningut, siis tuleb intensiivselt hõõrudes probleemsed valdkonnad massaaž Mitt. Siis, kui dušši, on vaja korduvalt muuta vee temperatuuri, kuum vaheldumisi külma. See harjutus tugevdab mõju ja teeb naha veatu.

Nüüd pöörduvad detailplaneeringu kuidas eemaldada rasva. Lisaks kõik eespool, hakkame teostama lihtsate harjutuste. Tehakse jalg liigub igas suunas - see harjutus karmistatakse välimine reied. Tehakse 15 kiiged kolm lähenemist.

Võtke hüppenöör ja 10-15 minutit. Oluline on mitte vahele õppepäevi. Hüpped hästi koolitatud mitte ainult jalalihaseid, vaid ka kõhulihaseid.

Nüüd räägime kükitama. See lihtne ja tõhus harjutus ideaalne kuju tuharad ja reied. Jalad seatud õla-laius peale, arvestades asjaolu, et kand ei tohiks tõstke korrusel. Me tõsta käed üles ja alustada ups. Et suurendada koormust, mida saab kasutada kaalu. Tehakse 15 kehapainutusest kolmed.

Viimane kasutamise - jala lunges edasi. Alustada tegeleda komplikatsioonideta, 2 nädala pärast koolitust lisada hantlid. See harjutus loome atraktiivse siluett reied. Tuharad saanud elastne, tõuseb, saavad seksuaalse ümar kuju.

Kui me lahendada küsimus, kuidas põletada rasva kiiresti, aitab radikaalne meetod eemaldada kuni 10 sentimeetrit mahu kahe nädala pärast. Esiteks, see meetod sobib neile, kes ei tea, kuidas eemaldada nahaaluse rasva kõhu ilma kallis külastuste salongid ja spordikeskused.

Kahe nädala, siis on vaja teha kahte tüüpi harjutusi. Alguses me võtame vits ja väänata seda 5 minutit. On hästi soojeneb kõhulihastest. Siis millega jalad all diivanil, täidab kõhu harjutusi. Tõsta keha ei vaja piisavalt kõrge, et tõusta 45 kraadi. Kõige olulisem tingimus - see on 50 kordust ühes lähenemist. Siis jälle 5 minutit ja murrab järgmise seeria. Hoolitse, et tempo endiselt suur, võtab vähemalt kolm lähenemist.

Nüüd kõige olulisem osa tehnikat - see on tavaline klistiir, mis on teha päevas. Võtke jaheda veega ei ole väiksem kui 1,5 liitrit, lisage see magustoit soola. Sisikonna puhastamise käigus - 2 nädalat või 10 klistiire. Me ei ole lihtsalt probleemi lahendada, kuidas eemaldada rasva. Kahe nädala jooksul klasside ja puhastus võtab 5-7 kg, taaskasutatud keha puhastuse süsteemi.

Usun siiralt, et meie nõuanded aitavad teil ja pärast paari nädalat tunnete end hästi. Julgelt minna läbi elu suunas suvel ja uusi kogemusi!