Kuidas kaalust alla võtta? Tips!

Vihje 1. Söö ainult siis, kui on tõesti näljane. Niipea, kui te tunnete lihtne küllastustunde, kohe lõpetama söömist. Kui teil on tööd tulevad lõuna ajal, ja sa ei taha süüa, ei söö seda! Ja kui sa sööd võileiba ja siis süüakse pool tunda küllastustunde, peatuda! Mitte mingil juhul ei saa sundida ennast võtta osa toitu, ilma milleta saab teha ilma.

Vihje 2. Kui sa sööd mõned väga maitsev toit, ja kuigi ei ole näljane, süüa nii kaua kui tunne fantastiline maitse ja nautida iga uue hammustada. Kui te ei tunne enam hämmastav toit, hea maitse, siis lõpeta sööki. Muide, statistika kohaselt enamik inimesi aktsepteerida maiustusi nädalavahetusel, nii et kaalus võtke nädalalõpu rekreatsiooni.

Vihje 3. Lihtsalt usu, mida sa võib olla sobivad ja lõpetada palju norima ise. Sa peaksid rahulikult viitab selle täiuses, ei süüdista ennast ja ei norima, et olete rasva. Treat ennast palju armastust - see on parem teha esimene samm oma teed kehakaalu.

Vihje 4: Mitte kunagi süüa, kui halb enesetunne. Kui närvis - ei söö, kui olete vihane - ei söö, kui sul on halb tuju - ei söö. Ärge kasutage toidu alternatiivina nende meeli, muidu tuleb meelde tuletada, barrel mõne aja pärast.

Vihje 5: Stopp jõllis ootama märgatavad muutused. Ärge oodake sihvakas keha, et õnnelikud. Stopp fikseerida ise ja lihtsalt kasvada õhuke, aeg kaalulangus ei võta kaua, lihtsalt vaikselt hoida oma dieedi ja füüsilise koormuse kaalulangus. Ela ja naudi oma elu!

Vihje 6. Proovige teha nimekiri, mida sa sõid, ja seejärel lugeda nimekirja ja te tõenäoliselt tekkida väike ime. Kirjutage oma päevikusse, kui sa sööd, et sa võiksid uurida, mil sa sööd rohkem, ja mida sa teed ajal ja enne.

Vihje 7. Pea meeles, et kui sa ei ole näljane - see mitte ainult pärsib näljatunnet, vaid ka toob kaalu oma keha. Kunagi süüa ainult emotsionaalne rõõm, uskuge mind, toidu - halb assistent antud juhul.

Vihje 8. Ärge võrrelge minevikus tulevikus. Kindlasti paljud teist on proovinud erinevaid dieete kaalulangus. Paljud teist on olnud väga täis pikka aega, kuid see ei tähenda, et teie lootused on asjata, ja sa ei saa kunagi kaotada kaalu. Mida rohkem sa püüad, proovige eri dieetide, kasutamise kaalulangus, lugeda erinevaid artikleid, nõuandeid erinevate toitumisspetsialistid, seda rohkem saad teavet, mida õppida pikem ja hakkate aru selles küsimuses, ja lõpuks siis õnnestub!

Vihje 9. Üks viimase otsa täna. Kunagi loobuda ja ongi kõik! Tänan teid kõiki tähelepanu eest.