Kas parim viis kaotada kaalu, või Miks inimesed paksuks?

Unistus kehakaalu piinatud nii meestele kui naistele. Alles nüüd, kui mehed tavaliselt mõtlema kukutades kaal ainult nendel juhtudel, kui kaalu mõjutab tõsiselt nende tervist, siis piinab küsimus naiste ja päeval ja öösel. Mõned on lihtsalt otsin parim viis kaotada kaalu ja leida isegi mitte püüda piiritleda eesmärk ja seda saavutada. Teised kohe kiirustada sõtta, ja suure entusiasmi ja määramine üritab vabaneda vihatud kilogrammi. On neid, kes ainult annab näpunäiteid, kuidas kaalust alla võtta, ja ta seega kunagi proovinud testida nende mõju ise.

Ma ei tea, kas seal on tõesti parim viis kaotada kaalu, mis mitte ainult tutvustab reaalseid tulemusi, vaid ka aitab hoida arvud kaalule piisavalt pika aja jooksul. Või veel võitlevad ülekaaluga - ei ole ajutine nähtus ja püsiv? Aga siis kuidas saada omaniku õhuke ja toonides joonisel?

Nendele küsimustele vastamiseks on vaja alustada, et teha kindlaks põhjus, miks inimesed paksuks. Tegelikult on need põhjused ei ole nii palju, kuid täpselt viis. See enda laiskus, armastuse puudumine ise, elustiili ja harjumusi (ohtlikud ja mitte), omandatud haigus ja hormonaalsed häired, samuti eelsoodumus ülekaalulised geneetilisel tasandil.

Kõige huvitavam on see, et kõik need viis põhjust on väga tihedalt üksteisega seotud. Mõtle iga põhjus üksi. Nii laisk - kõige tõsisem põhjus võita ja see on väga raske välja juurida. Tee ise päev ärgata varahommikul voodist ja tulevad ülejäänud teleri ning teha harjutus, näiteks või raputada ajakirjanduses - paljud rasvunud inimesed - kuritegu ja raiskamine nii aega ja energiat. Teine põhjus on seotud esimesega. Mõttetu ise tekitab laiskus. Peegelpilt ei ergastab ja ei tekita mõtet, et on vaja otsida tõhusaid viise kaalust ja võtta mis tahes meetmeid kiiresti. Ja nüüd see on väga hirmutav. Väljund kaks: kas muuta seisukohti, või suurendada ukseavad.

Kolmas põhjus on elustiili ja harjumusi. Paljud rasva inimesed (isegi need, kes unistavad kaotada liiga palju ja otsivad parim viis kaalust) isegi ei püüa vabaneda nende harjumusi, mis häirivad saavutada soovitud tulemus. Näiteks, alkohol, suitsetamine, söömist öösel, ebanormaalne, mõnikord kahjulike toodete ja valmistada kõrge kalorsusega toitu - halvim vaenlased harmooniat. Ei ole parim viis kaotada kaalu ei aita, kui vähemalt üks neist harjumused on õigus eksisteerida.

Neljas põhjus on enamasti sõltub inimesest ja tekib ootamatult. Kõik haige. Siin on vaid mõned haiguse ärge jätke jälgi, ja teised - rikuvad ainevahetust, hävitavad keha hormoonide taset, edendada kaalutõus. Ja siis muidugi sekkumiseta arstid ja toitumisspetsialistid nõu ei aita probleeme.

Lõpuks viienda põhjust varjata geneetilise koodi. Teadlased on tõestanud, et täielikkuse on päritud esivanemate järeltulijad. Kui on olemas selline kingitus pärimise peaks olema väga nõudlik seoses oma keha kuju ja kontrollida oma kaalu püsivalt.

Tegelikult loetletud viis põhjust - peamine. Kõik ülejäänud - mingil moel läbi põimunud loetletud varem. Aga suur küsimus, et vastus sellele on muret paljudele ikka tegemist parima ja tõhus viis kaotada kaalu. Ja vastus on lihtne ja selge. Esiteks leida põhjus ülekaalust, ja pärast - selle kaotamiseks. Aga ka meeles pidada, et kaalust alla võtta üks kord ja kõik - see on võimatu. Need, kes kaalus teab, et enda eest hoolitseda, nende elurütmi, toidu ja režiimile peaks kestma terve elu. See peaks olema aega komistavad ja rikkuda kaasa tagastamise langes kilogrammi. Ja jälle välja saata oma keha - ülesanne veelgi exigeant.

Ja muidugi, muutes harjumusi ja eluviisi, on vaja, et täita lüngad kasulik. Näiteks iga nädal minna basseini või külastada jõusaali, kodu eraldada ruumi spordi valdkonnas ja fitness seadmed osta ise. Ja mitte ainult osta, ja luban, et neid ei kaetud kiht tolmu. Ikka riputada külmiku lukku ja lukustage see iga päev pärast kella 19.00.

Ja muidugi, kõige tähtsam - tahavad. Tahad palju hüvasti ülekaalust. Ja siis - parim viis kaotada kaalu on peetud vajalikuks.