Kuidas õppida vaikima. Kuidas õppida vait - psühholoogia selle nähtuse

Igaüks teab, et vaikus - kuld, ja see on tõesti eriline tähendus elu iga inimene. Vaikida õigel ajal sageli osutub palju õigem kui kuuldavale sõnu. Igapäevastes olukordades, on soovitav, et oleks võimalik õigeaegselt kindlaks mitte ainult siis, kui see on parem mitte öelda sõna, vaid ka siis, kui see ei ole üleliigne rääkida ja. Kuid peamine asi - on, et oleks võimalik vaikida, kui see on tõesti vajalik. Kuidas seda teha? Kuidas õppida vait?

Miks me vajame vaikus

Vajadus vaikus tingitud praegusest olukorrast. Väga sageli on olukordi, kui see on parem vait kui rääkida. Kui kontrolli oma kõnes ja vältida kiirustades sõnu tegelevad tõsiseid küsimusi, mis on seotud eraelu käigus äri kõned suheldes võõraste või lapsed. Man - olend mõistlik ja peaks jääma nii enamik episoode elu, vastasel juhul võivad tagajärjed olla väga ebameeldiv. Silence on mitmeid eeliseid. On võimalik:

• luua ruumi mõtte;
• vaba jõude jutuvadin ja askeldama;
• teravamaks tundlikkust oma sisemise ja välimise maailma;
• teadlikkust ja pakkuda toiminguteks;
• et võimaldada paremini taluda teavet väljastpoolt.

Ilmingud vaikus igapäevaelus

Meie elu, vaikus on eriline nišš. On mitmeid olukordi, kus ei ole küsimus, kuidas õppida olema vait, sest see ei ole vajalik. Vaikimine on loomulik ja vältimatu järgmistel juhtudel:

1. Rituaalid - konkreetsete sündmuste või inimesed väärivad on nende leinaseisakuga.
2. Kohustused - algversiooni kloostri askees, mida peetakse väärivad erilist suhtes - vanduma vaikus.
3. Õigused - fraasi "teil on õigus vaikida" tähendab seda aega tahtliku kõnes.
4. Saladused - võime midagi varjata ja ei anna teiste inimeste saladusi on alati väga hinnatud isik.

Side ühiskonnas

Man - loomine sotsiaalse ja üksi sees väga ühiskonnas ta ei saa seda teha. Seetõttu rääkida ja rääkida on looduslik psühholoogiline vajadus. Seega on uus arusaam olukorrast, eemaldamist närvikulu, kergendust vaimset seisundit. Kuid esialgu siis tuleb alati välja selgitada, kas teil on vaja tulevaste dialoogi üldse. Ei ole teie ega teie küsimus on kasutud? Võib öelda, et ise: "See on parem vait olla." Alati dialoogi peaks teadma, kes ja mida võib öelda. Ei ole vaja pöörduda kommunikatsioon tühja ja jäätmete sõnu. Vestlustes soovite keskenduda vestlus. Keegi saab teha peaaegu kõike, nagu psühholoog või kallimale, kes on võimeline mõistma teile. Kuid enamik inimesi on parem piirata skeemi:

• Esita küsimus - saada teavet;
• teha pakkumine, taotluse või nõude - saada nõusolekut või keeldumist;
• väljendas kahtlusi, nõude, arvamus - selgitus.

Vaikus pere

Pere suhe - väga keeruline ja tundlik teema, ja see on täiesti ebaselge. Vaikus pere ei ole teretulnud, vastupidi, arusaamiseks vajalikud, et oleks võimalik rääkida, sest tegevusetus võib esineda tõsiseid tülisid, arusaamatusi, konflikte. Aga mõnikord on olukordi, kui üks peab olema vaikne nagu kala. See kehtib eriti nendel juhtudel, kui ei valitse mõistus ja emotsioonid, ja negatiivne suhtumine oma pool väljendatud kujul vihane epiteete ja midagi head ei ole hiljem toob. Kuidas õppida olema vait, kui ma tahan väljendada kõik, mis on kogunenud dušš? Väga sageli see nõuab, et koguda rusikas kogu kättesaadava teabe tahet. Hiljem muidugi siis oleks võimalik adekvaatsemalt mõelda ja väljendada oma kaebusi, õigete sõnade leidmine ta.

Silence tööl

Inimene, kes teab, kuidas olla vaikne, seal on alati teretulnud töö palju rohkem kui see, kes ei suuda hoida oma suu kinni. Lõppude lõpuks, see tähendab, mida asjaolu, et töötaja suudab kuulata vestluskaaslase, et näidata tähelepanu, ja konfidentsiaalsuse säilitamiseks saadud teabe. Kuidas õppida vait tööl? Võimalusi vait töökohal on identsed üldise otsimise meetodeid sisemise tasakaalu ja enesekontrolli. Nii nagu kõigil muudel juhtudel, mis tahes ühiskonnas vaikuse - on ilming väärikust. Muudel juhtudel - võime hoiduda neid seisukohti arutelu, võime samm tagasi olukorda, kus see on mõistlik. Kuid te peaks alati meeles pidama, et püsivat vaikus saab hinnata ka negatiivselt. Otsi kesktee.

Key võimalusi vaikida

Kuidas õppida vait? Psühholoogia - teadus, mis oli üks esimesi arendada seda probleemi ja otsida lahendusi, mis aitavad enamik inimesi. Et õppida, kuidas vaikida õigel ajal kasutage järgmisi meetodeid:

1. Enesehinnangut. Kui märkad võimetus kontrollida oma kõnes ja sageli ei saa kinni hoida, rääkimata, mis annab teile palju ebamugavust elus, peame kõigepealt aru ise. Miks see nii on? Lakkamatu jutuvadin võib märku kui purunesid närvisüsteemi, stress, depressioon ja muid tõsisemaid psühholoogilisi probleeme. Loomulikult, see on parim, et arutada seda psühholoog. See aitab teil leevendada sisemist stressi ja olukord paraneb. Kuid mitte igaüks läheb arsti juurde. Enamik inimesi usub, et võimalik selle probleemi lahendamiseks. Võite proovida välja nuputada oma, kuid see on palju raskem.
2. Meditatsioon. Keelekümblus iseenesest mõista. On palju rahustamise võtteid, lõpetage mõtlemine, saavutus sisemise tühjuse, kus see on kõige parem kuulata oma sisemist häält, isikupära ilmneb, ja mõnikord aru väga oluline tõde.
3. Üksindus. Et õppida, kuidas olla vaikne, saate ajutiselt eemalduda ühiskonna ja üksi koos temaga. See annab suurepärase võimaluse kuulata ja kuulda. Sel juhul on hea kuulaja ei ole nii palju muusikat, sest see on looduse: linnulaulu, heli vett. Püüa hinnata keskkonna, maailma ja mõista oma koht see.

Võimalusi vaikida kriitilistes olukordades

Kuidas õppida vait olukordades, kus emotsioone tabas võti ja sa ei saa istuda vaikselt ja mediteerida või pensionile, ning sõnu ja rebitud, ja sa absoluutselt tean kindlalt, et hiljem on neil kahetseda?

1. Hingamine. Kui on kriitiline olukord, kus emotsioonid on ülemine käsi ja tahan rääkida, ja seda ei saa teha, palju abi hingamise harjutused. See on väga sügavalt hinge ja pika hingata. Paljud üsna paar minutit hingata. Aju on üleküllastunud hapnikuga ja füüsilise seisundi muutusi.
2. Vesi. Vaikida, võite võtta oma suu teine asi - juua vett või midagi süüa, närimine hästi ja ei häiriksid kõrvalised stiimulitele.
3. Harjutus. Kui võimalik, hea võimalus tähelepanu kõrvale tarbetu sõna võib olla füüsiline aktiivsus. Kõik, mis on sul kõige raskem: sit-ups, push-ups, vajutage. Muudel juhtudel ebameeldiv vestlus, saate lihtsalt käivitada otseses mõttes.
4. Valu. Valu on võimalik tõmbaks sa peaaegu midagi. Nii paigutatud füsioloogiliselt meie keha, et valu olemasolu, ta on segane ainult neid, kõik muu kaotab tähtsuse. Saate lihtsalt näputäis ise. Aga tänapäeva psühholoogid on pikk tulla huvitavam meetod: tavaline kummipaelaga ligeerimine pangatähtede on kulunud randmeosa ja hädaolukordades tõmmatakse ja vabastada. Sel juhul on võimalik, tõmmates kondoomi peale erineva pikkusega reguleerida suurusjärku valu. Muide, see meetod on nüüd laialt levinud ja see võimaldab mitte ainult vältida tarbetuid sõnu konkreetses olukorras, vaid ka seda vältida tulevikus, sest keha toodab tingitud refleks: pahvatas liiga palju - haiget.

Kui see on parem rääkida

Socrates, mees tuli ja küsis:

- Kas tead, mida su sõber ütleb teile?

Ütles Sokrates:

- Enne ütle mulle uudiseid, küsida tema sõnad läbi 3 ekraane. Esimene - ekraani tõde. Kas olete kindel, et teie andmed on õiged?

- See on kuulujutt.

- teine sõela - hea silma. Kas see uudis annab mulle hea ja meeldiv?

- Ei ole üldse.

- Ja kolmas sõela - hea silma. Kas see sõnum mulle kasulik?

- Vaevalt.

- Nüüd ise hinnata kas sa tahad mulle öelda uudised, kus ei ole ei hea ega tõde, ja kõike muud, see on kasutu. Miks siis öelda on?

Siit järeldus: enne midagi öelda, alati tasub mõelda, mida see tegema.