Kuidas arendada mälu?

Mälu aitab meil mängida kord omaksvõetud teabe olukordades, kus seda kõige rohkem vaja meile. Arvatakse, et mälu on arenenud umbes 25 aastat, ja siis on stabiilne periood, ja 50 aastat, see järk-järgult hakkab tuhmuma. Kuid pidev vaimne töö kaine mälu jääb eani. Sel juhul saab veel parandada. Niisiis, kuidas arendada mälu ja stimuleerida psüühilised protsessid?

Igaüks meist on välja töötatud erineva: keegi meeles pidada teavet, mida on vaja ainult üks kord kuulda ega näha, kuid keegi võtab teatud aja. Seega, inimesed sageli ei tea, kuidas parandada oma mälu.

Võimalusi oma arengu, on üsna palju. Isegi vanad kreeklased tõid mnemonic viis aidata meelde nimed objektide abiga ühendused. Nad uskusid, et paremini mäletan seda kontseptsiooni tuleks täis tundeid. Mäletan, kuidas me õppinud pähe vikerkaarevärvid väljendist, mis tegelikult faasan jahimees ja oli väga tavalised suhtumine kõige vikerkaar. Kuid tulemas nende lühijutte ja isegi muinasjutte - väga tõhus viis meelde üsna keeruline nähtusi, mõisteid ja seadusi.

Üks tänapäeva populaarsemaid viise, kuidas aidata leida vastus küsimusele, kuidas arendada mälu - "mõttekaarti", mis töötati välja Toni Byuzenom. On vaja kaasata mõtlemist, kujutlusvõimet ja värvi. Et luua kaardi andmeid kirjutatakse paberilehele kujul päikese ringi kiirgava kiirtega, mis üksikasjalikult põhiandmed, mis on paigutatud ringikujuliselt. Nii saab edukalt teha plaane, mis on kiiresti salvestatud ning hoitakse peas.

Kiiresti meelde keeruline teave, sõnastada see oma sõnadega ning soovitavalt Räägi seda valjusti. Nii et sa mäletad kõike on palju kiirem ja nadolshe.

Probleemi lahendamisel, kuidas parandada mälu, harjutus on üks kõige tõhusamaid viise.

• Asudes mugavalt tooli, pani oma käed tema põlvi ja sidusid käed lukus, jättes suure tasuta. Alusta neid vaheldumisi üksteise ümber nii, et need ei puutu. Teostage iga harjutuse 5-15 minutit. See arendab kontsentratsiooni ja tähelepanu.
• Järgmine harjutus teil vaja on alarm 10 minutit ette. Istuda, lõdvestuda oma lihaseid ja keskenduda mõned tükk mööblit. Kui tunned, et mõtted on segane see toode, tagastab selle talle tahte, kuid seda väga hoolikalt ja õrnalt lõigatud terava raputab pead jne

On oluline teada, et selleks, et edukalt vastata küsimusele, kuidas arendada mälu, sa pead pidevalt areneda loovalt. Selleks, proovige arendada uusi tegevusi perioodiliselt. Hea treening mälu perioodiliselt ja selliseid õppusi.

• Kirjutage 20 sõna, mida soovite meeles pidada (näiteks võõrkeele). Loe neid, valides iga visuaalne pilt-ühendus. Taasesitada kõik meelde. Kui sul tekib raskusi esimesel katsel, käituksid uuesti.
• Laiali ees 5-10 doomino, ei vaata neid 10 sekundit, sule silmad ja pilt taasesitamiseks vaimselt nimetada summa võrra.

Inimese kehas, saab treenida peaaegu kõike oluline teada, kuidas. Arendada mälu on võimalik isegi ilma kasutamise, kui sa teed vajalikke muudatusi oma dieeti. Sisalduvate toitainete toidu võib mõjutada vaimset erksust ja mälu olekut. Selleks peate kasutama palju kiudaineid, vitamiine, mineraalaineid, tervislikest rasvadest, mis tooni vaimse tegevuse. Kasulik tooteid selles mõttes on tee ja kohvi, teravili, liha, pähklid, kaunviljad, köögiviljad, õllepärm.

Mix and match meetodeid kasutades harjutusi ja te tunnete nagu kõik tööd.