Kuidas parandada immuunsüsteemi ja ei saa haige?

On teada, et haiguste algab siis, kui võitlus haigusega keha ei saa. Sel juhul me räägime madala immuunsuse. Kuigi seda mõistet kasutatakse sageli tuleb tähistatakse kogu süsteemi, mis kaitseb inimese keha nagu "kahjurite" nagu viirused, bakterid, seened. Seetõttu on loomulik, et küsitleda palju sellest, kuidas parandada immuunsust. Lõppude lõpuks, see sõltub sageli eluea pikkuse.

Põhjuste alandas puutumatuse

Aga enne kui vastata küsimusele, kuidas parandada immuunsüsteemi, aitab see mõista asjaolu, miks ta keeldub. Nagu märkis arstide, peamised tegurid, mis pärsivad organismi toetus on:

• mõned ravimid, eriti antibiootikumid;
• kehva kvaliteediga toit ja toitumisest;
• süstemaatiline unepuudus;
• ülemäärase füüsilise või vaimse stressi;
• sagedased parkimist päike;
• stress;
• mikrotoitainete vaeguse ja teatud vitamiine;
• alkoholi;
• halva keskkonna olukorda.

toit

Pöördudes küsimuse: "Kuidas me saame parandada immuunsüsteemi?" - peaks esmalt välja tuua kvaliteetne toit. Toit peaks olema kohal köögivilja, mett, puuvilju. Eriti kasulikud organismile on piimatooted, eriti jogurtit, sest need sisaldavad tervislikke baktereid, mis sattus soolestikus mitmekordselt ja muutunud omamoodi barjääri mikroorganismidele. Nagu on hästi teada, aktiivne võitluses viiruste on lenduvad ja neid sisaldavad küüslaugu ja sibulaga. Tooted, mis parandavad immuunsüsteemi, on:

• must sõstar ;
• mustikad;
• jõhvikad;
• mereannid;
• liha;
• mahlad õunad ja porgandid;
• roheline tee.

Puuviljad, suurendab immuunsust - see on peaaegu kõik tsitruselisi, sealhulgas greip, sidrun, apelsin. Aga magus ja röstitud tuleks loobuda, sest toidu seedimine võtab palju aega ja jõud keha.

karastamine

Kui olete huvitatud , kuidas parandada immuunsüsteemi, siis pöörake tähelepanu kõvastumine. Muidugi, te ei tohiks järsult asuda selles küsimuses, sest saab tõesti haiget ise. Sa peaksid algama hõõrudes jalgu niiske rätikuga. Seejärel saate hakata peske jalgu külmas vees ja seejärel kogu keha. Ja on kasulik seevastu dušš, kuid ainult tingimusel, et tolerantsuse temperatuurimuutused on järk-järgult. Lastele soovitatav alustada kivistumist koos jalutada maja paljajalu.

ravimitele

Juhul kui immuunsus on oluliselt vähenenud, ja saate teatud ravimeid. Näiteks osutunud tõhusaks agendid taimepõhiste eelkõige "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Narkootikumide antioksüdante ja mesindussaadused ei ole parim viis tugevdada jõude? Niisiis, hästi tõestatud vahendeid nagu "Fitoton", "Elton", "Adapton". Isikud suurenenud füüsilise koormuse immuunstimulandid saab kasutada, eriti "Taktivin" "Complivit", "immunoglobuliin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" ja teised.

Üldised soovitused

Vastuseks küsimusele, kuidas tõsta immuunsüsteemi, on kadunud üldiselt, siis peaks vältima kõiki põhjusi, mis viivad selle nõrgenemine. Niisiis, vähem muretsema ja vältida stressiolukorras. Sa pead panna tabu alkoholi, halb toitumine, sigaretid, samuti antibiootikume. Ja muidugi, ei saa seda teha ilma sport. Daily võimlemine ja mitte raske teostada ja tugevdada lihaseid ja liigeseid ning immuunsüsteemi.