Kuidas toimida norskamine?

Üks levinumaid põhjuseid unetus täiskasvanutel loetakse norskamine.

Norskamine nimetatakse hasteless räme helisid, mis kiirgab magava inimese hingamise ajal suu kaudu. Miks need ilmuvad?

Kuna läbiva õhu neelu, mille tulemuseks on võnkumine Pehmesuulae kude. See võib kõikuda ja põsed ja huuled ja ninasõõrmed. Tavaliselt norskamine ilmub, kui magab selili - siis tema suu tahtmatult avatud ja keel takistab õhul vabalt. Seetõttu on lihtsaim viis, kuidas tulla toime norskamine, muutub asend magamiseks mees. Asend küljel või kõht esinemise tõenäosus sellise helid on palju vähem.

Kas norskamine olla tervisele ohtlikud?

Norskamine ei ole ohutud. Kuigi see ei pruugi põhjustada tõsist kahju keha, aga see võib algatada riigi kroonilise väsimuse põhjustatud unetus.

Ka teisel poolel kannatavad unetuse ja unetuse tahes pikaajaline võib põhjustada rasket haigust. Perekondlikud suhted võivad halveneda ja mõned institutsioonide abielu lagunes isegi põhjusel, et paar ei tea, kuidas tulla toime norskamine.

Ohtlik seisund võib tekkida mitte siis, kui mõõdetud norskamine ja monotoonne, ja juhul äkkpidurduse hingeldus, mis kaasneb valju snores ajal selle taastamisele. See on murettekitav märk uneapnoe - unehäire valus. Abstruktivnoe uneapnoe võib põhjustada südame rütmihäired, südame isheemiatõbi, hüpertensioon, ajuverejooksu ja isegi äkksurm magamise ajal tingitud asjaolust, et organism kannatab hapnikupuudus.

Et õige diagnoosi ja õppida, kuidas tulla toime norskamine, siis kindlasti vaadake algusest ENT arst. Kui see on vajalik, et kõrvaldada uneapnoe, on vaja läbida spetsiaalne diagnoos - polüsomnograafia. Uuring ja salvestus informatsioon töö keha une ajal, millest on määratud ravi norskamine.

Mis on põhjus norskamine?

• Raske müorelaksatsiooni indutseeritud võttes unerohi, alkohol, suitsetamine, ülekaalulisus, raske väsimus, probleemid kilpnääre.

• Probleemid hingamisteed valdkondades: laienemine mandlid, adenoidid, kaasasündinud või omandatud kõverus nina vaheseintega, polüübid või muude kasvajate ninaõõnes, kaasasündinud väärarengute struktuuris hingamisteedesse (kitsastel nina, liiga palju keelel, Pehmesuulae liiga piklik, väiksus põhjas lõualuuprobleemid jt.).

Ravi norskamine sõltub täielikult põhjuseid, miks ta.

• Kui probleem on struktuuris või seisundi hingamiselundite, ENT arst määrab individuaalse kirurgias või konservatiivse ravi.

• Elustiili muutused, unehäired harjumuste ja hea toitumine aitab mõned, ja võib isegi viia vabastamisega norskamine. Sa pead järgmised: kehakaalu vähendamine, kõrvaldamine tubakas, hoidumine alkoholi tarbimise vähendamisele unerohtu, päev režiimi, mis une antakse piisavalt aega ja tegemist samal ajal.

• kasutada spetsiaalseid seadmeid, et vältida keha hoida unes positsioon "tagaküljel" (tennisepalli kinnitatud tasku õmmeldud tagasi pidžaama). Mõned head abi, et juht voodi tõusnud mõnevõrra seoses jalad (baar, mis asub all jalamil voodi).

• Püsiv igapäevaseks kasutamiseks spetsiaalsete õppekogunemisest sarjast "Kuidas tegeleda norskamine": maksimaalne väljaulatuv keele 2 sekundit järjest 30 korda, lõualuu liikumist edasi-tagasi abiga käed 30 korda järjest. Hea abi on harjutus: enne magamaminekut - 3-4 minuti hoidke puupulgaga vahele surutud oma hambaid.

• Special pillid, pihustid ja tilgad gargling kasutatakse ka mõningane edu meditsiinis.

• Mõnikord operatsiooni on vaja Pingutab Pehmesuulae ja kurgunibu.

Kui te olete silmitsi selle ebameeldiva probleemi - ärge heitke meelt. Teades, kuidas tulla toime norskamine, siis on lihtsam.