Kuidas valmistuda raseduse: nõuandeid ja nippe

Välimus laps - kõige olulisem hetk elus iga naine. See on väga vastutusrikas ja oluline samm, sest iga ema tahab oma lapsele, et olla terve ja tugev. Oluline on siin protsessi raseduse vaimse ja füsioloogilise seisundi ema ajal. Tasakaalustamata toitumine, vähene liikumine, erinevad nakkuse keha, tähelepanuta jäetud haigused, pärilik diagnoosid - kõik see ja palju muud on märkimisväärne mõju loote arengule. Teades , kuidas valmistuda raseduse naine on palju lihtsam kanda ja sünnitada tugev laps.

Kuidas valmistuda raseduse?

ettevalmistamise protsessi mõjutab nii meestele kui naistele. Niisiis, 2-3 kuud enne rasestumist mees, on soovitav loobuda halvad harjumused: suitsetamine ja joomine. Vahetult enne rasestumist läbima testid ja kõrvaldada haiguste olemasolu, sugulisel teel levivate haiguste. Ettevalmistamine tuleviku ema on põhjalikum.

Ettevalmistused kujutada

Meetod rasestumisvastast et te kasutate, sõltub suuresti sellest, kuidas valmistuda raseduse. Näiteks juhul suukaudsete rasestumisvastaste võtmise lõpetama neid 4-5 kuud enne soovitud kontseptsiooni. Kui kasutate spiraal on vaja eemaldada see 3-4 kuud. See on vajalik, et tagada emakas on taastatud ja Tugevneda enne eelseisvaid tegevus ja igakuine tsükkel oli püsti ja normaliseerunud. Selle aja jooksul on parem kasutada kondoome kaitse vahendid.

Soovitav naine läbima täieliku meditsiinilise läbivaatuse. Esiteks, see on uurinud günekoloog, sest nedolechennaya erosiooni või ootamatu nakkushaigus võib põhjustada raskeid kahjustusi lootele on moodustatud. See on vajalik, et teha üksikasjalik analüüs verest, testitud seksuaalse infektsioonid, eriti herpes, klamüüdia, gonorröa, süüfilis, trihhomonoos ja muud ureaplasmosis. Juhul kinnituse olemasolu nakkuse on vaja läbi viia põhjalik ravi mõlema partneri. Juuresolekul kroonilise või pärilike haiguste peaks konsulteerima spetsialistid ootamatud tüsistused, ei mõjuta raseduse kulule.

Enne rasedust on soovitav olla heas füüsilises vormis. Kui teil on kaalu või, vastupidi, teil on pidev kõhnus, kaal on parem, et stabiliseerida ja viia optimaalne väärtus. On vajalik, et viia lihaseid tooni, tehes lihtsa füüsilisi harjutusi. Tugev koormus kohe midagi, kuid selliseid tegevusi, nagu Pilates, venitamine, jooga langeb see sobival hetkel. Koolitus vestibulaartuumade aparaadid ja venitades - suurepärane ettevalmistus sünnituseks. Harjutus aitab keha tunda. Seejärel üks neist võib koosneda ettevalmistamisel rasedate sünnituseks. Selline süsteemid on lihtne leida spetsialiseeritud klasside spordiklubid.

Õigest toitumisest - alusel hea tervise. Teades, kuidas valmistuda raseduse abil tasakaalustatud toitumine, siis võib tõsiselt säästa Multivitamiini Complex. Pärast vajalikke vitamiine ja mineraale toidust - palju maitsvam ja tervislikum.