"Mad kuivatamine": kommentaarid, koolitusprogramm

See on juba ammu kalliks unistuste kehakaalu, kuid ei tea, kuidas seda rakendada? "Reservoir kuivatamine" Projekt aitab teil seda! Huvitav, unikaalne armu ei anna oma liikmete näidata neile, kes ei karda raskusi. "Reservoir kuivatamine" - see on lihtsalt pomm!

Mis on projekt?

"Mad Kuiv" - unikaalne näita kõigile neile, kes tahab kaalust alla võtta kaua aega. Eesotsas kõik see on väärt juhtiv Basil Smolnõi. "Reservoir kuivatamine" basiilik - see ei ole lihtsalt show, vaid ka lemmik ajaviide. See oli tema algatused olid aluseks luua skripti show.

Mis tähendus on "Reservoir kuivatamine" projekti? Võimsus vastab kõiki reegleid tervisliku elustiili ja kasutamise - need on selle koostisosad. Liikmed 30 päeva täidab teatud ülesandeid, mille eesmärk on põletamine keharasva. Kui isik ei ole toime tulnud ülesanne, on oht, et ta ei jäta projekti. See on väga kannus mängijad! Workout ja toitumise läbi teatud mustri, ekspertide väljatöötatud spordi ja toitumise. Lõpus projekti määrab võitja, mis on auhinna. Projekti osaleja pakutakse kuni 4 võimalusi pakkumise ja umbes 25 erinevat harjutust komplekse. Seega selgub, et iga päev väljaõpetamiseks uus inimene.

Ülesanded on avaldatud video formaat, mille Basil viitab loovalt. Chip disain on auhinnafondi! Et jõuda lõpliku, peate saatma foto "enne / pärast". 6. hooaja 12 finalisti seast valiti neist, ja valib võitja läbi avatud hääletusel. Võitjad projekti saavad mitte ainult rahalisi auhindu, vaid ka auto ja isegi plastilist kirurgiat!

Projekti saab ka osaleda välismaalased! Igal aastaajal show kaasatud elanikud elavad teistes riikides. Isegi geograafia ja ajavööndites ei ole takistuseks selliste suurte projektide.

Minust Smolnõi

Julia ja Basil Smolnõi - on ennekõike pere. Aga samaaegselt ka insta-bloggers, kes jagavad oma kogemusi teistega internetis. Nad kirjutavad artikleid ja eemaldada erinevaid videoid teemal sport toitumine ja treening. Aga kui nad tulid sellele korraga. Varem Basil muusikat õppinud, eriti DJ. Aga kui Smolnõi otsustas minna üle terve elustiili, oma elu oli pööratud tagurpidi. Pidev koolitus, positiivne mõju oma keha, muutes mõtteviisi, üleminek õigest toitumisest lihtsalt vedasid nad maailma tervislikke eluviise. Nad on maksnud palju tähelepanu sport, enesearendamiseks, pöörama tähelepanu probleeme tahavad kohandada oma kaalu teha oma koolituskavad ja toitumise programme. Kõik need asjaolud esile kerkinud tähelepanuväärne projekte, mis on praegu peamine tegevusala pere - SlimGuide ja "Reservoir kuivatamine".

At Julia ja Basil kaks toredat last - Zahar ja Seraphim, kes lapsepõlvest harjunud tervislikud eluviisid. Smolnõi - suurepärane näide sõbralik, armastav ja tervislik perele!

Kes on pea kõik?

Projekti autor on Julia Žilina - ajakirjanik, PR, ja mis kõige tähtsam - oma ema. Kohtuda inimestega, mis tema sõnul ta lihtsalt ei suutnud kirjutada, Julia otsustas sellise projekti nagu "Reservoir kuivatamine". Julia usub, et teeme hea olla ainult, et olete väga hõivatud, nii ei võta idee, et ta ei meeldi. Ta siiralt loota, et projekt on kasulik ja huvitav kõigile, kes soovivad kaalust alla!

Sport-psühholoogilise projekti

"Mad kuivatamine" globaalselt keskendunud täielikku muutust mees. Muidugi, peamine eesmärk on füüsilised muutused ja kaal leevendust, vaid sisemine toimuvate muutuste isik ajal näidata, on oluline. Osalejad ületada laiskus, valu, nende hirmud, läbite. Raske teostada kurnav mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt.

Aga kõik ei ole asjata! Lõppude lõpuks, suurepäraseid tulemusi võib näha lõpus projekti, millel on liikmed, nagu viimane restart, sise-ja välispoliitika. Ja kõik tänu projekti "Reservoir kuivatamine". Arvustused ja tänusõnadega alates lõpetajad on väga positiivne ja on silmatorkav oma soojust.

Kes võivad osaleda?

Projekt võib olla meeste ja naiste absoluutselt igas vanuses ja sotsiaalne staatus. Aga et saada auhind Vene õigusaktide saab olla ainult 18 aastat vana.

Kui te mingil põhjusel, olgu see finantseerimise puudumine, hirmud, või hõivatud teiste asju, ei saa osaleda hall ja töötas juhendamisel treener, siis see projekt on teie jaoks! Ta kindlasti inspireerida teil võtta otsustavaid meetmeid ja annab tõuke neile, kes seda vajavad.

osalemise kulud

Aga kui palju on kaasatud projekti "Reservoir kuivatamine"? Hind osalemise show on väga väike kogus kuni tänapäevani - kaks tuhat rubla. See on väga kasulik, sest treening tuba treener teile maksma palju kallim! Tahad kaalust alla korralikult ja odav - taotleda ja saada mõne projekti "Reservoir kuivatamine". Arvustused ja positiivne osalejate kommentaarid näitavad, et inimesed nagu seda formaati töö iseendaga, ja hind on nad üsna rahul.

Tagasiside osalejatelt

Ja muidugi kõige rohkem huvitatud publikut, millised on tulemused kurnav treeningu ja tasakaalustatud toitumine projektis "Mad kuivatamine"? Tagasiside osalejatelt lihtsalt pimestada tänusõnadega, sest tulemused on tõesti meeldiv silmale. Inimesed tõesti ei saa muuta ennast.

Üks võistluse "Mad Kuivatamine 5" ütleb, et see show - see on peamiselt ületades ise. Lõppude lõpuks, ülesanne "tulistada läbi", mis mõnikord tunduvad lihtsalt valdav, kurnav nii füüsiliselt kui ka sisemiselt. Aga toetuseks pere ja sõpradega aidanud ületada kõik raskused ja ei loobu.

"Reservoir Kuivatamine 5" ei olnud piiri. Projektide populaarsus kasvas. Ja varsti oli uue hooaja projekti - "Mad kuivatamine 6". See osales umbes 3000 inimest. Neist auhindu ja kingitusi on garanteeritud, et saada 600 inimest. Osalejad eelmistest hooaegadest, ei ole muutunud medalistid, tuli uuesti. See juhtus projekti "Mad kuivatamine 6". Seal on rohkem ja rohkem valmis tuua oma keha, et seetõttu, et kuuenda ja seitsmenda hooaja järgida. Üsna pea hakkab ja kaheksanda hooaja projekti. Nii et kui te soovite muuta ennast ja oma õnne proovida, pigem minna ametlikul kodulehel "Mad Dying" ja taotleda osalemist!

ülesandeid

Enne otsustamist osaleda show, pead olema kindel, et läbib arstliku läbivaatuse ja veenduda, et harjutus, mida on lubatud. Esimene ülesanne võib tunduda väga keeruline. Aga kui sa oled kunagi mänginud sport - see ei ole probleem teie jaoks! Get off diivan ja ületamiseks mu laiskus see aitab projekti "Mad kuivatamine". Harjutused ja nende korrektset esitatakse ametlikul kodulehel projekti. Siin on näide ühe treeningu.

Kokku: 6 harjutusi, 4 ring, ülejäänud voorude vahel - 1 minut.

1. Kükid: 25 korda.
2. Push-ups: 15 korda.
3. Hyperextension: 20 korda.
4. Jalgrattasõit: 20 korda igal ringil.
5. Sitap: 20 korda.
6. Plank: 1 min.

Tavaliselt koolitus ei kesta üle 40 minuti. Konkreetsed ajakava mitte kasutada. Sa kohaneda koolitust oma vabast ajast.

Eksperdid soovitavad sooritada harjutusi hommikul, kuid kui te end ebamugavalt, mida saate teha neid muul ajal.

Te võite küsida: kes valvab, mida ja kuidas ma teen? Kontrollida oma igapäevaseid ülesandeid teha oma isikliku konto osaleja poolt aruande kirjalikult. Aga eriülesannetega või ülesandeid "Shootout", mida saavad igal laupäeval, peate videolindil, mis kontrollivad projekti administraatorid.

Mis eriline ülesanne? Nad võivad olla täiesti erinevad. Peamiselt tööga seotud tulemuslikkuse kehalise teatud aja jooksul. Üks levinumaid erimissiooni on Burpee õigeaegselt.

Kindlasti te ei tea, mida saab välja heidetud projekti. Põhimõtteliselt maha ainult osalejad kahel põhjusel - see on suudetud täita nädalas ülesandeid või vale käitumine. Võib juhtuda, et teie töö kaalub täitmata. See juhtub, kui et te teete harjutusi määratlemata kuupäevad, ei saatnud aruande või teed harjutusi õigesti.

toit

Ilma koolitus, muidugi kuhugi, kuid toit tuleb pidevalt jälgida. See projekt ja tegelevad spetsialistid. Nad teevad individuaalse arvutamise päevasest kalorite, samuti anda nõu ja soovitusi arengu toitumine. See tähendab, et sa kirjutada menüü ise. Sa ainult anda teatud "raames", mille jaoks te ei saa välja. Kuna "Mad Kuiv" - unikaalne projekt on toitumise programm koostatakse ka taimetoitlastele, mis on väga rõõmu loomade õigusi.

Pühapäev - päeval oma soove. Teil on lubatud süüa iga tassi, kuid tingimusel, et see on hommikul või pärastlõunal. Muul ajal on teil süüa režiimile.

Lühidalt, projekti "Reservoir kuivatamine", ülevaated, mis on väga positiivne - see on motivatsioon, toetust ja "push" neile, kes tahavad kaalust alla võtta pikka aega, kuid ei saa otsustada selle sammu.