Malysheva Dieet: keha taastuda menüü!

Malysheva Dieet - elu menüü!

Toidusedel on erinevad. Mõned koosneb ainult igasuguseid keelde - sa ei saa olla, see ei saa ja nii edasi, ja seal on dieedid, mis on mitte ainult piiratud reeglid söödav toit esindab toitumise kava. Nad sätestatud põhinõuetele tehes, et saate lihtsalt ja kuritarvitamise on: - efektiivsete tulemuste saavutamiseks;

- parandada oma keha.

Malysheva Dieet menüü, mis põhineb ainult madala kalorsusega toidud , mille minimaalne sisu nii taimede ja loomade rasvad ja soola, on üks neist tehnikatest. See hästi kirjutatud kõrgelt kvalifitseeritud arsti ja professor Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy toitumine tõhusa kaalulangus ja meditsiini.

Tervislik ja õige toitumine alates malyshevoy mõeldud üsna pikka aega - kahe või kolme kuu jooksul. Kuid eelis see dieet edukalt sulgeb oma puudumise kestus - mõju kestab umbes kaks aastat! Lisaks, nagu oleme öelnud, on raske keha koormus puudub radikaalseid meetmeid, eelkõige selle kurnav. Kogu protseduur, seevastu keskendub edukale taastumisele keha! Dieet Malysheva, mis on välja töötatud menüü ise Natalia Grigorjeva - juhtiv toitumisspetsialisti Moskva - põhineb toidu tarbimine, mille kalorite sisu mitte rohkem kui 1200 kalorit päevas! Niisiis, mida soovitame kõige autoriteetsem arst meie riigis? Mõtle üksikasjad.

Malysheva Dieet. Tervis Menüü

Hommikusöök kell 8

Puder hommikusöögiks, täis keedetud vett (temperatuur - üheksakümmend kraadi). Esimese keeta vett sada kraadi, ja seejärel oodata, kuni see on jahtunud 90. Lase putru keeta kümme või viisteist minutit ja seejärel jätkake söömine.

Hommikusöök kell 11

Nagu see peaks olema, et hiline peaks sööma puu-. Üks intelligentne kombinatsioon - kaks magus õun ja kaks hapu mandariin (või kaks hapu ja magus puuviljad). Kõige tähtsam - see on kombinatsioon magusa ja hapu.

Lõunasöök kell 13 kella

Dieet Elena Malysheva annab rõhku valgusisaldusega toiduained lõunaks. See võib olla:

• liha, kala või sojavalgu;
• laktobelki (piimatooted, keedetud muna).

Ei ole vaja praadida liha või kala. Selle asemel, kokk neid või hautis!

Pärastlõuna 16 tundi

Ajavahemikus 15-18 tundi on eriline meie seedetrakti. Fakt on, et sel ajal hakkas ta valmistama ülejäänud ei saa laadida liigne toit. Seetõttu kasutage viie tunni protseduuri korrata. St dubleerida, mida sa sõid täpselt viis minutit tagasi võtta hilinenud lõunasöök. Teisisõnu, selle aja jooksul pead sööma puu-, kuid ärge unustage kava "kaks pluss kaks hapu magus"!

Menüü 19 tundi

Sel ajal, süüa köögiviljade salatid, keedetud köögiviljad, koos maitsetaimed või puuvilju ja pähkleid. TANKIGE nende laktonapitkami happeliseks (väherasvast hapukoort, jogurtit, keefiri, jogurtit).