Mis siis, kui seljavalu raseduse ajal?

Ootab last iga ema on kõige õnnelikum hetk minu elus. Aga mõnikord need rõõmsameelsed hetki tõmbub pigem ebameeldiv tunne, nagu näiteks seljavalu rasedatel.

Miks seljavalu raseduse ajal?

Umbes raseduse teisel poolel, kui laps on emakas hakkab kaalus ja kasvada aktiivselt, naine lülisamba saab suure lisakoormuse. Raskuskese rasedal hakkab edasi liikuma, mis on põhjus, miks seljavalu raseduse ajal. Esimese valu tekib aeg-ajalt, siis rohkem või vähem regulaarselt teatud ajavahemike järel rahulik. Kui sul ei ole teada, kuidas teha mahalaadimise selg, seljavalu võib areneda krooniline probleem, mis autot sa hull.

Naised, kes vaatamata oma delikaatses olukorras, jätkuvalt kanda kõrged kontsad, seljavalu raseduse ajal on palju tõenäolisem kui need, kes eelistavad mugavad kingad madala kontsaga kingi. Seega, kui te ei soovi saada pantvangi probleem, loobuma mõneks ajaks trukid, Unistuste jalad mugavad kingad, saapad või kingad väike, puhas kanna. See võimaldab teil oluliselt vähendada koormust selg ja kaitsta end seljavalu.

Mõned naised kurdavad, et neil on seljavalu raseduse varajases ajastus. See on tingitud suurenenud kontsentratsioon teatavaid hormoone veres, mis lõõgastavad lihaseid emaka mugavam viibimist tema lootele. Aga nende lõõgastav toime ei kehti mitte ainult emakas, vaid ka ülejäänud lihaseid, sealhulgas seljalihaseid ja jäsemeid. Mõnel juhul meetmete nende hormoonide võib lõppeda isegi põletiku lihaskoe, ja miks on valu tagasi esimesel trimestril.

Kuidas vabaneda seljavalu raseduse ajal?

Kui raseduse ajal on teil valus tagasi siis saate täita mitmeid lihtsaid harjutusi, et vähendada valu ja isegi üldse õppida, kuidas saada lahti sellest. Lihtsaim harjutus - on valetada kõvale pinnale oma põlved kõverdatud ja peituvad selles asendis, kuni valu ei nõrgenda ja ei liigu.

Proovige vähendada kehalist aktiivsust, et vähendada kõndimine, mitte laadida paketid ajal shopping tegelikult väärt vaid veidi enam, nagu või püsti, kohe hakkab tunda tagasi. Tema lihased väsivad sellistest koormusi ning selle tulemusena seljavalu raseduse ajal. See võib olla osa koduseid kohustusi edasi anda oma lähedastele - see aitab vähendada kehalist aktiivsust.

Koormust selili viimase raseduskuu jooksul tekkida isegi une ajal. Paljud naised kogevad ebamugavust, kui nad püüavad lamada selili. See on tingitud asjaolust, et suuruse kasvu emaka ummistunud veresooned tagaosas. Järelikult verevarustus on häiritud ja kohe valuaistinguta tekkida. Sellistel juhtudel on vaja leida rohkem mugav asend magamiseks. Saate lamada su kõrval, palming välja padi vahel oma põlvi.

Kui seljavalu raseduse ajal, võite alustada läheb bassein. Olles vees aitab igaühel lõõgastuda lihaseid ja elundeid. See aitab vabaneda tüütu valu nimmepiirkonda.

Kui seljavalu muutub süstemaatiline ja ei rahustamise võtteid ei aita teda uputada, tuleb teil konsulteerida oma arstiga abi, sest see valu ei tundu olema norm. Protokolli ootab välimust helbed mäletan sind kõige õnnelikumaks, ja seda ei muutunud kohmakaks, valus.