Mis vitamiine arbuus ja kuidas need mõjutavad teie tervist? Keemiline koostis arbuus, kaloreid, toiteväärtus

Summer avab inimeste ees suurepärane võimalus täiendada keha kõikvõimalikud marjad, puu- ja köögiviljad, sealhulgas selle liikmete suur hulk vitamiine ja mineraalaineid.

päritolu

Arbuus - marja, mis on melonid Cucurbitaceae pere ja on suur hulk kasulikke elemente. Oleme ikka vaielda ajaloo päritolu toote, nimetades seda sünnikodu kauges Lõuna-Aafrikas, siis Indias. Pikka aega, ei tea, mida vitamiine arbuus, kultuur on kasvanud ka Hiina ja XII sajandil. hakati seda kasvatatakse Euroopas. Meie riigis marja kasvanud alates XIII sajandist. Mõned inimesed usuvad, et põhjaosas riigi ta tuli läbi tatarlased. Praeguseks on see taim melonid kasvatatud ala peaaegu 100 riigis.

Keemilist koostist kultuur

Kasulik ja tervendavat mõju kogu vilja, sealhulgas kamara, seemned ja viljaliha ise. On, mida vitamiine arbuus ja mida ta on, mitte igaüks teab. Ligikaudu 90% vett lisada koostisele. Kõige suuremas koguses kiudaineid ja lahustuvad suhkrud selles sisalduva mahlane viljaliha - fruktoosi, sahharoosi ja glükoosi. Sellised happed, foolhapet, nikotiinhape ja askorbiinhape, esineb luude arbuusi. Samuti on tootel rauda, fosforit, kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, valkude, aluseline pektiin, karotenoidid ja aminohappeid - türosiini, tsitrulliin, valiin, isoleutsiin ja nii edasi. Keemilise koostise arbuus, kalorite, vitamiinide, toiteväärtus - kõik see annab tunnistust asjaolu, et see on tõeline leid ja ime marja inimorganismile.

kütteväärtus

Umbes madala kalorsusega selle toote on kirjutatud palju. Calorie arbuus on vaid 30 kalorit 100 grammi. See tegi temast väga populaarne erinevates puhastust ja mineraalainetest dieeti. Puu- hästi kustutab janu ja nälg, tõhusalt puhastab keha, niisuta seda vett ja toitaineid.

Kasulikud omadused ja tunnused arbuusi

Taim esindatud erinevaid ja kujuga: ümmargune, ovaalne ja piklikud. Cork on tavaliselt roheline, kuid on heleroheline, laigud, triibud ja ilma nendeta. Toas arbuus on standard värv - punane.

Kuid mõnikord näed roosa, vaarikas ja isegi valge. Üks kuuleb tihti küsimus: "Mis vitamiine sisalduvad arbuus?" Vastupidiselt usku palju toitaineid selles ime marja piisavalt. See vitamiin B, lähtudes vitamiini B1, B2, B3, B6, B9, samuti A, C ja F. Sõna täpsustab Millised vitamiinid arbuusi sisaldab:

• B1 töös osaleb kardiovaskulaarse ja närvisüsteemi, kaasa kõrvaldamise liigeste haigused ja osaleb aktiivselt ainevahetusprotsesse. Daily normiks - vähemalt 2 mg. Üks teenindavad arbuus sisaldab keskmiselt 0,04 mg seda vitamiini.
• B2 vastutab ka eespool nimetatud funktsioone, kuid lisaks mängib olulist rolli maksas. Normiks päeval on ka umbes 2 mg ja arbuusi osa koosneb 0,06 mg seda vitamiini.
• Mis vitamiine arbuus sisaldab rohkem? B6, mis vastutab assimilatsiooni aminohapete ja töötlemise nikotiinhappe kehas.
• B9 on toimimisega seotud vererakkude ja reguleerib riigi vere üldiselt.
• A-vitamiin on vastutav üldseisundi puutumatuse, visiooni ja naha tooni. 100 grammi viljaliha arbuusi on umbes 0,1 mg vitamiini, päevamäär 2 mg.
• Vitamiin PP, vastutab hapniku kudede ja organite mõjutab ka südame. Sada grammi arbuus sisaldab umbes 0,2 mg (igapäevaseks vajab 30 mg).
• Lõpuks, vitamiin C - oluline element kehale vajalikud varases lapsepõlves. Ta vastutab seisukorras juuste, naha, hammaste ja küünte. Viil arbuus on umbes 7 mg samas päevane vajadus 100 mg.

Traditsioonilise meditsiini

Paljud fännid selle kultuuri tea, mida vitamiine sisalduvad arbuus ja kuidas rakendada seda rahvameditsiinis. Viljaliha melonid kasutatakse podagra, aneemia ja kardiovaskulaarsete haiguste raviks. Haiguste raviks maksa ja neeru puhastust on täielik ilma seda mahlane toote, mis muu hulgas on suurepärane diureetikum. Raviks koolikute väikelastele valmistada spetsiaalne pulber arbuus koorikud. Eemaldamine ja normaliseerida vere kõrge kolesteroolitase soodustab kudede, mis asub puu. Kodu käesoleva laias valikus marjad keedetud moosi, konservid, sukaad ja moosi, kuid kuna luud teha õli.

Vastunäidustused

Kahjuks siiani veel melon kasvatajad on täis igasuguseid arbuus koos nitraatide ja kemikaale, mis aitab kaasa kiire küpsemise vilja. Kui kasulik see marja? Mis vitamiine arbuus seda tüüpi võib leida? Alas, vastus nendele küsimustele on ebatõenäoline keegi palun. Enamikul juhtudel kahju on palju suurem kui kasu. Tuleb meeles pidada, et kasutades spetsiaalset seadet, mis mõõdab summa nitraatide köögiviljad ja puuviljad, saate kontrollida kvaliteeti arbuus ja selle kasutuskõlblikkuse (mis on eriti oluline laste). Seega, valides arbuus esiteks tuleb juhinduda mõistus, mis ütleb teile, mida vitamiine arbuus, ja kuidas need mõjutavad tervist, kui marja eksponeeritakse riiulid alguses juuli (ja isegi varem). Praegu on õige aeg osta arbuus - augustis, septembris.

Vaatamata sellele, et arbuus - väga kasulik marja, vastunäidustused, ta on endiselt. Kasutusele tuleb kasutada vilju neile, kellel on probleeme turse, kuseteede süsteemi ja eesnäärme. Diabeetikud peaksid ka olema ettevaatlikud toodet.

Kokkuvõttes väärib märkimist, et kasutamise arbuus on väga suur, see saab nautida kartmata röövides näitaja. Põhireegel tarbimise see mahlane ja suur marjad - ei kuritarvita ja hoolikalt läheneda valiku.