Nõud banaanid - maitsev ja tervislik

Banaanid - haruldane ait toitaineid, mis mitte ainult ei aita keha, et parandada oma tervist, vaid ka teeb meid ilusamaks. Nad sisaldavad aineid, nagu näiteks:

- trüptofaani, mis vähendab stressi (ja seega takistab vananemine, juuste väljalangemine jne);

- A-vitamiin (soodustab luude kasvu ja toetab immuunsüsteemi), B (mis aitab hoida põhikomponendid naiselik ilu - juuste, naha ja küünte), C (võimas antioksüdant, anti-vananemine ja parandada immuunsust), E (antioksüdant, mis pealegi takistab tromboosi ja noorendab nahka), F (nn vitamiini anticholesterol et normaliseerib vererõhku ja parandab nahahaigus);

- mineraalid (nt kaalium, mis säilitab happe-aluse tasakaalu, stabiliseerib vee tasakaalu, parandab lihaste)

- karoteen - aine, mis vähendab vähiriski ja südame-veresoonkonna haiguste ja aeglustab vananemisprotsessi.

Cooking roogasid banaanid

Kõigepealt tuleb selgitada, et seal on umbes 300 sorti banaanide, kuid need on tegelikult jagatud 2 liiki: magus ja tärkliserikkad. Sweet - need on banaanid ostame süüa toores ja tärklis - just need, millest otsustas kokk (kuigi, ütleme, eks, nõud banaani magus: grillitud, aurutatud, keedetud - no hullem kui tärklist). Lisaks on kääbus banaanid (nad on magusam kui tavaline), punane banaanid (eriti hea küpsetatud ja praetud), ja isegi banaanid, milles maitset õun. Lühidalt valik armastavad toiduvalikuga lihtsalt tohutu.

Banaanid Chocolate

Retsept see roog on üsna lihtne. 2 banaanid, peame 100 grammi šokolaadi (neile, kellele meeldib magus - piim, armastavad kontraste - mõru) ja umbes tassi röstitud maapähklid.

Banaanid peavad olema lõigatud umbes 3-4 osad, hakitud pähklid (täpsustada suurus oma maitse järgi) ja sulatada šokolaad vesivannil või (lihtsam) mikrolaineahjus vedelas olekus. Siis iga tükk banaan tuleb kasta šokolaadi ja rulli pähklid. Siis haarata maiuspalad pead jahtuda külmkapis ja - Head isu!

banaan juustukook

Valmistamiseks maitsvat ja lihtsa roa läheb vaja: 4 banaanid, 400 grammi kodujuustu mass (eelistatavalt vanilli), 1 muna, paar supilusikatäit rosinad, sama koguse suhkru ja jahu.

Banaanid hakkimiseks mikseriga, sega kohupiima jahu ja muna, siis lisada banaanid ja rosinad. Kuju, mille läheb ahju ja küpseta õli määrib mass on umbes 20 minutit. Kaunistamine juustukook - oma maitse, kui võimalus - vahukoore banaan, kuid siiski väga maitsev valada see karamellkastmega.

Banana pie tainas

Väga huvitav toite saadud banaanide, kui lisada taignale. Et valmistada kook, peame 1 tass jahu, sama palju tuhksuhkrut, 2 muna, 4 banaani, 100 g võid, veidi jahvatatud pähklid ja küpsetuspulber.

Õli hõõrutakse pulber, järk-järgult sisse viia lahtiklopitud munad. Kui valge homogeenne mass, lisada see 2 spl. lusikad sooja veega, jahu ja pulbri (1 kott). Lisada veel tainas põhjalikult pehmendatud banaanid ja pähklid.

Küpsetusvormi määritud õli, see sätestatud tainas ja küpseta umbes 20 minutit. võimsusel veidi üle keskmise. Kaunista kook tuhksuhkrut ja võib olla banaanid.

Banaanid singi

Nõud banaanid ei ole lihtsalt magustoit. Näiteks võib valmistada maitsev salat. Et valmistada see, stock up järgmistel komplekt tooted: 2 banaanid, 100g. sink, 1 tomat, 200 c. riis ja umbes 300 grammi. värske või marineeritud köögivilju maitsta.

Banaanid peavad olema puhastatud, lõika need 2 osa, millest igaüks on pakitud viilu sinki. Keedetud köögiviljad on natuke praadida taimeõlis, riis, keeda, tomatid lõika viiludeks. Banaanid peekonis ka veidi suruma (taim, ja neile, kellele meeldib rohkem pikantne maitse - on maapähkliõli). Siis kõik koostisosad plaadil kesklinnas - riis, ümber - köögiviljad ja Boss singi. Kõik see on kaunistada rohelus. Nõu on valmis!