Kodu ja perekondRasedus

Paast päeva rasedatele - kasu või kahju

Paljud rasedate õppida nende olukorda, kohe hakkavad väga hoolikalt jälgima oma dieeti. Nad vastutavad nüüd mitte ainult oma tervise, vaid ka kogu lapse arengut. Laps saab kõik vajalikud vitamiinid ja toitained ema keha. Seega, õige toitumine on nii vajalik rase ema.

Mõnikord rase naine ise muretsema oma tegelase ja teie lapse tervise tagamiseks, keha korraldab päeva puhkamiseks ja istub säästvad toitumine. See juhtub nii, et arst soovitab ühel päeval, et anda oma keha heakskiidu. Rasedate on palju vaidlusi ja küsimusi, kas paastumine päeva rasedatele vaja. Spetsialistid valdkonnas Sünnitusabi ja günekoloogia, kahtlemata. Nad alati soovitada paastu päeva raseduse, eriti kui naine on probleem ülekaalulised.

Korraldada paastumise päeva raseduse peaks olema ainult pärast arstiga nõu pidamist. Sel juhul ekspert kinnitab teostatavust mahalaadimise keha ja soovitusi selle järgimist. Paast päeva rasedatele saavad, kui need toimuvad enam kui üks kord nädalas. Baby vajab kõiki vitamiine ja mineraalaineid, et see saab ema organismis. Nii ei saa liiga tihti temalt selle rõõm, mitte kahjustada kasvav ja arenev organism.

Paast päeva rasedatele ei võimalda kaalus, mis on hea ema ja lapse seisundit. Pärast sündi, siis on lihtne põrge tagasi ja tagasi oma esialgse kaalu. Kuluta mahalaadimise ühel konkreetsel päeval nädalas, nii et keha harjuda range režiimi. Tühjendamise ajal keha liigne vesi välja, mis vähendab esinemise tõenäosus turse. Seega saab vabaneda 300-500 grammi päevas.

Ära unusta, et kuigi keha ja saab lahti liigse vedeliku, see päev siis tuleb kindlasti juua 1,5-2 liitrit vett. See annab õige tasakaal mineraalsooli. Kui raseduse ajal ilmus paistes, siis vedeliku kogust saate ja lõigatud. Dieet päevil piiratud tarbimine rasedatele on valida arsti.

Kui te otsustate korraldada paastupäeval keha säilitada oma normaalne, valige üks söögikohta. Kõigepealt valmistada ennast päeval heakskiidu, proovige säästvad toitumine. Söö ainult liha juurviljadega, mereannid ja köögiviljad, marjad piimasaadusi, puuvilju salateid. Keha tunnevad küllastustunde, kuid toit ei ole kõrge kalorsusega ja ei too palju kahju. Vastupidi, need toidud on rikkad vitamiinide ja mikroelementide vajaliku rase ema ja tema beebi.

Rohkem ranget dieeti, saate kasutamist piirata ainult teatud tüüpi toodet. Näiteks veeta terve päeva süüa õunu erinevates vormides: värske, küpsised jne Ära unusta kasutada õige kogus vett. Rasedus tuua suurt kasu puu- ja köögiviljade dieet. Nad on palju vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud nii emale kui ka lapsele. Nad on vähe kaloreid ja aitab lõõgastuda seedesüsteemi ja kogu keha.

Paast päevad on väga oluline rasedatele. See ei ole mitte ainult vajalik meede, mis on vajalik, et säilitada tervist tulevikus ema ja laps. Samuti on vaja naine ise, mille eesmärk ei ole ainult sünnitada terve laps, vaid ka hoida oma kuju ja ilu. Ülekaalulised ei ole kasumit. Ja tuleviku laps ei vaja kõrge kalorsusega toitu. Ta peab minema mu ema organism ainult kasulik vitamiine ja mineraalaineid. Seoses sellega sobib organisatsiooni paastu päeva rasedatele.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.birmiss.com. Theme powered by WordPress.