Pike: kalorsusega retsepte ja toiduvalmistamise näpunäiteid

Pike, kalorisisaldust millest esitatakse allpool - üks maitsev ja tervislik kala. Täna me räägime, mida nõusid saab keedetud välja ja peavad seda kasulikud omadused. Aga kõigepealt me kindlaks, kas kala kasutatakse toidu toitumisalase.

Pike: kalorite

Kas inimesed kannatavad liigse kehakaalu, süüa see kala, kartmata figuuri? Et sellele küsimusele vastata, vaatame selle struktuuri. Pike kalorsusega on ainult 82 kcal 100 grammi kohta. Praetud kaloreid on natuke rohkem - 122.

Kala on väga kõrge valgusisaldusega ja peaaegu üldse rasva. Lisaks sellele sisaldab järgmisi elemente: fosfori, kaaliumi, rauda, ja paljud teised. Süsivesikud ei ole, kuid on vitamiinid A, B-grupi ja C. Seega, arvestades kõiki eespool haug ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka kasutada toidu toitumisalase.

Kasulikud omadused

• Soodsat mõju organismile tervikuna.
• Lihtsalt imendub organismi.
• Nõud Pike tugevdada immuunsüsteemi.
• Normaliseerib kilpnääre.
• Inimesed haigused, mao võib ohutult kasutada toitu.
• See parandab toimimist närvi- ja südame-veresoonkonnas.
• Pike (kalorite ülalloetletud) aitab keha nakkuste vastu võidelda.

retseptid Pike

Toiduvalmistamisel kala kasutatakse rohkem pikka aega. Tänu oma suurepärase maitse ja kasulikud omadused haug võib allutada erinevatele kuumtöötlused: hautis; praadida; küpsetada; toiduvalmistamiseks. Siin on kõige lihtne ja maitsev retsepte.

praetud haug

Üks populaarsemaid retsepte. Mis me peame valmistuma?

• Pike - 1 keskmise suur kala.
• Jahu - 3-4 spl. l.
• Salt - maitse järgi.
• Taimeõli - 2-3 spl. l.
• Vürtse.

See on vajalik, et valmistada kala korralikult. Selleks eemaldage uimed ja sisikond, katkestas pea, puhastada kaalud. Väikesteks tükkideks a la carte, mida saab puistatakse sidruni. See annab erilise maitse ja ainulaadne maitse. Pike kondita tükkide jahu, segatud soola ja vürtse. See võib olla pipar või erisegud valmistamiseks kala. Aluse, valada õli, kuumutada ja lisada kuni haug. Prae kummalgi küljel. 10-15 minutit Nõu on valmis.

Pike fooliumiga

Seal on palju võimalusi valmistamise see roog, kuid me valida kiireim. Tooted, mis me peame:

• haug;
• sibul - 1-2 tükki;
• tomatid - 2-3;
• majoneesi või koort - pool tassi;
• päevalilleõli;
• G - L.; 0,5 tund.
• vürtse.

Ettevalmistatud kalad (ilma sisikond, soomused, uimed) hõõruda soola ja maitseained, nii seest kui väljast. Majoneesi, et eemaldada mõned keemiline haug. Küpsetamine määrdeõli, levitada seda fooliumi, siis kala. Puhas ja lõika rõngad sibul, tomatid. Ühtlaselt jaotunud üle köögivilju haug. Saate lisada värskeid ürte. Siis õrnalt kala wrap kilesse ja eemaldada eelsoojendatud ahjus. Me tahame anda natuke nõu armukest: Pärast 20 minutilist keetmist kala, saate kasutada seda pruunistada.

kotletid haug

Teine maitsev ja tervislik roog. Kuid mõned koduperenaised usuvad, et see nõuab liiga palju aega ettevalmistusteks. Püüame tagada, et see ei ole. On huvitav teada, et kalorisisaldust haug kotletid ahjus on 274 kcal. Aga kui sa tahad, et vähendada mõningaid selle numbri, mida saate teha sööki paar. Valige variant, mis on kasulikum teile. Valmistamiseks vajate:

• haug filee;
• sibul;
• manna - 2-3 spl. l.;
• sool ja maitseained;
• ketšup - 3-4 spl. l.;
• vesi;
• või - 100 grammi.

Esiteks, me peame haug filee luudeta. Ülesande hõlbustamiseks saate osta valmis filee, vaid ka seda saab teha ise. Valmistati kala (roogitud, ilma naha ja luud) pööramiseks läbi hakklihamasin. Me lõigatud ja praadida sibul. Lisame selle veiseliha, sool, pipar. Siis moodustavad lippudega. Küpsetamine või sügav pann rasva võiga. Ahi eelsoojendatud. Kotletid saab rulli leivapuru või manna. Siis panime need pannil ja pane paar minutit ahjus. Seejärel valage vee eemaldamiseks ketšupit ja tagasi 15-20 minutit.

cooking Tips

Et roog haug saadud maitsev ja aromaatne, soovitame kasutada mõningaid nippe:

• Kui soovite kala säilitanud oma maitse ja kasulikud omadused, igal juhul ei hoia seda külmutamine. Pike süüa ainult värske.
• Salvestada kõik kasulikud omadused selle kala teha seda kalahakkliha.
• Et valmistada parim kasutamine haug, mis kaalub vähem kui kolm kilogrammi.
• Et leevendada mõningaid kuivtoitu alates haug, kasutada hapukoort või majoneesi.
• Kui te otsustate kokk praetud kala, siis süüa seda üle kõrge kuumuse esimene ja seejärel - keskmiselt. Kell haug on ilus, maitsev koorik, ja see on hästi praadida põhjalikult.

Kokkuvõtteks

Retseptid haug artikkel, saab kergesti valmistada isegi väga kogenematu perenaine. See ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik toit. Täidetud haug heebrea ja paljud teised toidud kalast saab kaunistada oma puhkus tabelis.