Retsept iga den.Mintay ahjus küpsetatud

Praegu Pollock - see on üks kõige populaarsem mäng kala. Võibolla see on põhjus, miks täna saab osta igal supermarket või sisseoste kala poest.

Pollock elab peamiselt külmas vees Vaikse ookeani põhjaosas sügavusel üle 250 meetri. Pollock oleks toiduks erinevate osade plankton ja koorikloomad ning mõnikord väike kala, nagu näiteks moiva või haises.

Kasulikud omadused Pollock

Ei ole saladus, et Pollock, samuti muud liiki kalu, sisaldab palju toitaineid, nagu erinevate vitamiinide, sealhulgas vitamiini PP, rasvhapped Omega-6 ja Omega-3, kaaliumi-, fluori, fosfori, väävli, molübdeen , koobaltit ja teised.

Pollack maksa on rikas vitamiin A. See vitamiin on tervisekontrolli eest vastutav organite nägemine, hammaste, juuste, kummid ja inimese nahka. Pollock - tõeline varakamber joodi ja valgu, mis on põhjus, miks see kala on kasulik anda lastele esimeses aastat oma elust. Samuti Pollock ei põhjusta allergiat ja sobib inimestele, kes on paastumine.

Selline imeline kala nagu pollak saab keeta, praadida grill või küpseta ahjus. Pollock, küpsetatud ahjus on kõige populaarsem viis valmistada see kala. Pärast valmistub see roog on piisavalt kiire ja ei kaubelda perenaine erilist pingutust. Lisaks küpsetatud kala Pollock ahjus täiesti säilitada kõik kasulikud vitamiinid ja mineraalid ja olla kindel, et kaebus kõik leibkonnaliikmed.

Niisiis, tutvustame oma tähelepanu lihtne retsept Pollock.

Pollock, ahjus küpsetatud juurviljadega

Võimalused eeltöödeldud või lõõmutatud toatemperatuuril pollock filee. Järgmine, valmistada kõik vajalikud koostisosad: keskmise suurusega porgand, juust, mõned tomatid (3 peaks olema piisav) ja rohelised. Porgand tuleb purustada kasutades trahvi riiv, juust jämeda riiv ja tilli ja peterselli lihtsalt peeneks hakkida.

Kui Pollock filee sulatati täielikult, siis on vaja eemaldada liigne vedelik ettevaatlikult. Selleks, kasutage paber. Siis maitsesta soola igale kalafilee, panen keset vähe porgandid, ärge unustage lisada maitseroheline. Pärast seda, wrap iga filee rulli.

Tomatite lõigatakse õhukesteks viiludeks ja eemalda viljaliha sealt. Seega on vaja pöörduda ring. Siis rullid täidisega köögiviljad Pollock kohandada avade suurust ja lisada tomatid tomat heliseb.

Vorm küpsetamiseks on vaja määrida võiga enne panna see rullides. Pane rullid. Seejärel kohaldatakse võrgusilma hapukoor ja kaunistate seda kõike riivitud kõva juustu. Küpsetusvormi kate kaanega või fooliumiga. Seejärel saate saata kala ahjus, eelsoojendus seda 180 kraadi.

25 minutit tuleks hoida Pollock fooliumiga või kaanega. Pärast seda, teise 5 minutit ootama kala dopechet peal riiulil ahju. Seega Pollock, ahjus küpsetatud juurviljadega, poole tunni pärast preparaadi kaunistavad oma tabeli.

Samamoodi, retseptid, cooking Pollock fooliumi (ahjus). Aga siin sa pead rohkem kaste ja erinevate vürtsidega. Kasuta toiduvalmistamiseks kaste pool tl koriandrit, üks väike tl basiilikut, sama palju sojakaste, kaks supilusikatäit ketšup ja majonees. Kõik need koostisosad on hoolikalt segada ühtlaseks. Vala oma kaste kalafilee see, puista sibularõngad ja mähitakse fooliumisse ümbrikud.

Nii et te olete täis oma notsu panga ilus dieet- ja tervislikke toite. Muidugi, toitumises teie lapsed mereannid peaks olema oluline, sest nende tervis on kõige tähtsam. Kasutage neid retsepte ja täiendavad pool tassi tagasihoidlik. Pollock, ahjus küpsetatud, isegi ideaalne valik tavaline riis. Raduyte sageli oma lähedastele nii lihtne, kuid maitsev ja tervislikke toite. Tasu siis oma tervise ja hea isu.

Kokkuvõtteks tahaksin rõhutada, et mõned kalaliigid võib olla üsna kulukas. Kuid Pollack taskukohase hinnaga ja kvaliteet ei ole halvem teisi kalu, mistõttu saab lisada dieeti ohverdamata pere eelarvest.