Salat tomati ja basiilikuga: parim retseptid

Juicy magusa tomatid täiesti kasutatakse mitmesuguseid salateid. Salat tomati ja basiilikuga toitev ja mahlane ning tänu väga lihtne retsept valmistada see võib isegi algaja armuke.

Et parandada seedimist ja tõusu oma meeleolu

Uurime, mida kasulikku omadusi see olema enne toiduvalmistamist salat tomati ja basiilikuga. Tomatid parandab seedimist ja ainevahetust. Need sisaldavad mikroelemente nagu kaalium, raud, magneesium, tsink, kaltsium ja fosfor. Tomatid on rikas vitamiin B, kus piisavalt suur vitamiini C.

Basil suurepärane toonid, parandab söögiisu, see on kerge diureetiline toime on isegi võimalik eemaldada kivid organismist. Selles käesoleva rohu vase ja tsingi, seleeni ja fosforit, magneesiumi, naatriumi, kaltsiumi ja teisi kasulikke mineraale ja vitamiine. Väärib märkimist, et abiga basiilik isegi migreeni raviks. Ja see on soovitav kasutada põletikuliste infektsioonide ülemiste hingamisteede, südame valu, reuma, köha ja isegi vähi ennetamist. Siin on mõned kasulikud muru!

Seega salat tomati ja basiilikuga mitte ainult jahutuse oma nälga, vaid ka väga positiivne mõju riigi oma keha. Kogu vitamiine - salat kaussi!

Talje ei kannata

Lisaks oma kasulikkust tomatisalat basiiliku on väga madala kalorsusega sisu. Üks keskmise tomat kaalub 100 grammi ainult 19 kcal. Kas te arvate, et basiilik on vähem kaloreid, sest see on rohi? Ja siin ja seal. 100 grammi värsket basiilikut on 23 kcal. See on tingitud asjaolust, et basiilika rohkem rasva ja küllastunud rasvhapete polühapped. Aga ikkagi see on piisavalt väike, et olla ettevaatlikud need, kes istuvad dieeti. Tomat ja basiilik - ideaalne valik neile, kes vaatavad oma arvud.

Kuidas valida tomatid ja basiilik

Enne valmistada salat tomati ja basiilikuga, mida on vaja teha õigeid valikuid poes või turul. Kui te ei kavatse süüa seda tassi kohe või päeva jooksul, siis on parem valida punase, küpsed tomatid, mis on veidi pehme katsudes. Kui te ladustamine kuni tuleviku ja teeb salat 3-4 päeva, võite osta kindlam tomatid. Nad valmivad sel ajal, isegi külmkapis.

Valides basiilika juhib tähelepanu oma välimust. Lehed peaks olema värske, mahlane, ei närbunud. Nad ei tohiks olla kollane ja tumedad laigud. Kui ostsite rohtu edaspidiseks kasutamiseks, murrab ta niiske rätikuga ja pane see Alahylly külmkapist. Nagu näiteks, see vürtsi jääb värske nädalaid.

Kiire ja lihtne

Best Retseptid salat tomatite ja basiilikuga raske isegi ära tunda, kuna kuigi väliselt on need väga sarnased, kuid lisaks erinevate vürtside ja pripravok on täiesti erinev maitse.

Siin on klassikaline versioon traditsioonilise, väga lihtne disain ja ilus plaadil. Võtke 3 keskmist tomatit, lõika need viiludeks pärast eemaldamist vars, ja pani taldrikule kuju lille kroonlehed. Bunch basiilik, põhjalikult pesta voolava vee all ja kuivatati, tükeldamata peeneks ja levitati lendlehti tomatite. Puista pipar, sool, kergelt puistatakse sidrunimahl, vala peale üks teelusikatäis oliiviõli - roog on valmis sööma.

Saate lisada riivjuust - vaid 50 grammi. Ja kui paned kogu selle ilu paar minutit mikrolaineahjus kuni sulanud juustuga, saad suurepärane soe tomatisalat!

Spice

Kui oled fänn terav vähe salat basiiliku ja tomati retsept on väga populaarne ka nagu sina. Kõigepealt pead tegema vürtsikas täidis. Võtke 3 spl oliiviõli, magas ta koos hakitud basiilik ja küüslauk pressitud. Segu lisada pool tl sinepit lusikas. Soola maitse, võite panna 1 tl suhkrut ja sama palju äädikat. Segage kaste ja annab tõmmata, kui me lõigatud tomatid.

Tomatid lõigata viiludeks või kuubikuteks (vastavalt Teie valikule), võite lisada kollane paprika ja kurgid, mis annab nõu rikas palett värve ja maitseelamusi ja ilu raznovkusiya. Täitke lõppenud salatikaste - ja palun, võite tuua lauale!

Itaalia maitse

Kui soovite valmistada roog puhkus laud, tomatisalat mozzarella, basiilik on tõeline kaunistamiseks oma pidu. See on puhtalt Itaalia retsept, mitte ainult sellepärast, kõige maitsev mozzarella on valmistatud Itaalias. Kui te vaatate seda salatit, seejärel värvi see oleks: punane, valge ja roheline. See on Itaalia lipu värve. Sellepärast see salat on väga kiindunud tehes selles Vahemere riikide ja serveeri kõigi pühade, ilma eranditeta.

Ettevalmistused kiiresti ja lihtsalt. Tomatite, mida eemaldati vart, lõigatakse pooleks tsüklid või poolringi. Samamoodi lõigatud ja pallid mozzarella. Ja nüüd peamine - panna ilusti viilutatud koostisosi. Pane ring tomatid, siis - oksaraag basiilik, ja siis - viilu mozzarella. Nii levis esimese vooru, siis teine, kolmas. Keset seda pits vkusnoty võib jääda paar oksakest basiilik. Kaunista salat oliividest või oliividest, puista see sidrunimahla ja oliiviõli, puista pipra.

Salat tomati ja basiilikuga ja küpseta lihtsaid retsepte pakub palju variatsioone. On võimalik lisada juustu, muna, sink, filee kala ja erinevaid muu värske köögivili. Head isu!